“百日筑基”停止了男女关系包括遗精、手淫一切都没有了要一百天打基础跟呼吸配合。

真正的安那般那做好了，自己生命的功能气机充满了，整个的身体会变换。真正得定与身体的变换，起码要九年到十二年的专修才能做到。为什么提十二年？这是一个秘密，普通讲修行成佛要三大阿僧祇劫之久。肉身要成就，老老实实修，一步都不走错，一点都没有障碍，要十二年才能转变色身。你中间有一步走错了，就要重新来过。

道家修持讲百日筑基，一百天的基础要打稳，但是多数人都办不到。百日筑基之后，第二步是十月怀胎，用温养的功夫来长养性胎。

再其次要三年哺乳，九年面壁，差不多也要十三年。再从现代新陈代谢的观点来看，我们的身体大约每十二年，内外细胞就全部换过一次。百日筑基是很困难的，我们学佛的人讲戒定慧，能入定一百分钟都了不起了，不要说一百天，如果这个基础都没有的话，所有佛学理论都是空谈。

《维摩诘的花雨满天》《南禅七日》
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你要是真要专修实证，要证道，是要万事不管，初步的要两三年。

道家有个数字很准确的，“百日筑基”，停止了男女关系，包括遗精、手淫一切都没有了，要一百天打基础，跟呼吸配合。

然后“十月怀胎”，就是十个月，由息到达认得那个业报之气了。之后“三年哺乳”，保养，对外界一切都脱离关系，等于胎儿生出来后，还要喂奶三年，把自己的定力功夫修养增大。然后，“九年面壁”，学达摩祖师那样，九年都在定中。

这样，就变成超越世间的圣人境界，就叫做神仙。我们算算账要多少年？十三年就成神仙了。我常笑，大家六岁起读书，读了十六年不过大学毕业，然后一个月只赚三千两千；而只要十二三年就成个神仙多好！可是大家不干。不过，不要认为成神仙简单，一般人要走出第一步，是一万个人修，有五千对都做不到。百日筑基，当然男女关系改变是第一要点，其它外务，什么为名为利一切事务都没有了，这个大家就做不到。

在家的，不会进步太快，因为在家的有老婆、孩子、名誉、工作、社会关系一大堆，都是拖住自己的，所以很难。想在家来修的话，那叫做“大乘行”！非常非常难！心念、道德、行为，一切念头，随时能够空。

《南怀瑾与彼得·圣吉》（东方出版社）#南怀瑾#

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年龄大了不自觉就注重养生，有种治愈叫润养自己。

哈哈哈我很享受这个过程和带来的结果

整理我在家常用的一些养生好物，都是我觉得不踩雷不落灰的

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睡醒了还上火了，
不回来还想回来，
想回来还想走，
做梦了，
无论遇见谁，
我都尽力了，
我一次次突破了底线，
缘分尽了那就祝彼此都好，
她可以找她的意难平，
我也会开始我的新生活，
感情这东西掺杂太多累，
我比谁都能看透一切，
只是当时我做不到拿的起放得下，
我也碰不得感情，
这岁数再遇到我也不会付出真实的情感了，
权衡利弊的往前走，
其实结不结婚我都无所谓了，
自己一个人也无所谓，
但是我得考虑父母，
有个孩子了，
离婚了我也无所谓，
现在我就是这态度了，
因为没有人在会只对我好了，
我也是很多人的遗憾，
我挺好的也不差，
时间会证明很多东西，
我现在学会了隐和忍，
不会在意别人怎么看了，
我还是我，
后来我不珍惜别人，
现在没人珍惜我，
感同身受，因果轮回，
这几个字体会到了，
也就开悟了，
人生成长在于思想，
财富的多少取决于观念，
休息够了，洗澡，采耳，按摩，寺庙，烧纸……
想大G了，也看不了了，
以后我还会养只巨贵，
希望那时候我有能力了，
接下来的时间得抓紧忙活，
7号飞回去，
这回再回来一定是明年了，
请假请不了了，
哈哈哈哈[收到]