【它才是真正的“养胃高手”】
 吃南瓜的好处 

｜  1. 养脾胃

南瓜属于性温味甘类的蔬菜，它能够入我们的胃经和脾经，能够起到一定的补中益气的作用，对于脾胃不好的老年朋友来说，大家一定要多吃一些南瓜，脾是我们一个人的气血生化之地，养好脾胃就相当于养好了整个身体，经常吃南瓜，既能够补气同又能够补血。

｜  2. 保护肠胃

南瓜里面含有的果胶成分以及膳食纤维是比较丰富的，它们都是一种可溶性的酯纤维素，有着很强的吸附能力。我们在摄入南瓜的时候，可以通过南瓜的作用促进肠胃的蠕动，同时也能够吸附走肠胃里面的一些有害物质。

对于老年朋友来说，更利于大家通便，同时也能够减少肠道粘膜所遭受到的刺激，可以帮助大家更好的保护肠胃。

｜  3. 辅助降血压

高血压也是老年朋友们的一大常见疾病，通过南瓜里面的高锰低钠作用，可以帮助我们更好的降低血压，同时也能够利于体内多余钠元素的排出。

｜  4. 增强免疫力

南瓜里面含有多种我们身体所需要的营养素，比如维生素C，维生素E或者钙、锌等物质，这些物质可以帮助我们增强自身的免疫能力。尤其对于老年朋友来说，经常吃南瓜，还能够提升自己的抗病能力。

我们身体的日常养护，除了蔬菜补充之外，还需要定期摄入肉类，今天就给大家推荐一道南瓜炖排骨，这道菜品的做法是比较简单的，建议大家赶紧来试试。

 南瓜炖排骨 

我们所用到的原材料包括南瓜、排骨、葱、姜、蒜以及生抽、老抽和料酒。

做法：

1、把购买回来的排骨用清水泡一下，去除血水之后冷水下锅，在锅中放入葱姜蒜料酒，然后加入排骨焯一下水。

2、将准备好的南瓜去皮切块备用。

3、排骨焯水结束之后捞出来用温水冲洗干净。

4、锅内烧油，放入适量的葱姜蒜，加入排骨和料酒炒至变色之后，加入适量的清水，依次放入生抽，老抽，陈醋，开中火烧五分钟左右。

5、放入准备好的南瓜开小火焖到南瓜熟透之后，加入适量的葱花和食用盐翻炒均匀即可出锅了。】

10️30日
喜欢买各种各样的杯子来喝热水、喝牛奶、喝咖啡，今天还是没有多大的胃口，加了麦片的酸奶依旧难喝。
想网购又不知道买什么的时候就买眼线笔吧，无限回购，可以一直囤，除非它停产。
今天一大早裙子就被刮破了，自身的情绪很容易被琐事牵动，但让我意外的是，直到一天工作结束，我才发现我并没有因为这件不如意的事而耿耿于怀，今天的自己也很棒。
晚上开会到七点，回家路上跟妈妈说想吃水果但是不吃苹果梨子这些，我妈说现在去哪里给你买高级水果哈哈哈哈哈哈哈哈。
“你是不是从很久以前就开始喜欢我了”

“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”這可以說是“行為反作用力”的最好詮釋了。正如當我們站在鏡子面前，對鏡子表露什麼樣的表情時，鏡中就會給我們反饋什麼樣的畫面。也好比我們用手用力拍打桌子，其反作用力就會讓我們的手疼痛，因此，也可以說桌子是有靈性的，你對它不好，它會讓你痛。為人處世也是如此，倘若自己真誠的對待別人，別人也會真誠的對待自己。騙人者，人恒騙之，傷人者，人恒傷之，這些都是很簡單的反作用力。人生路上，要學會善待，善待他人，可以讓人生走得更遠；善待自己，可以讓生命活得滋潤。無論是善待誰，其實都是溫暖在流轉，都是愛在延宕，最終，施及別人，惠澤自身。