【转发】坚持一个月，调好脾胃！
 
【脾胃虚弱最怕的4饮食】
1、蒸苹果
生苹果生痰，吃多容易给脾胃造成负担，去果核，上锅蒸20分钟，每周2-3次。
 
2、吃芡实
芡实有“水中人参”的美誉，常与山药、茯苓、莲子搭配熬汤或煮粥，可以起到很好的健脾养胃、益气养血的作用。
 
3、吃茯苓
“一两茯苓，一两金”，养脾胃、祛湿气。
 
4、吃陈皮
陈皮用得好，脾胃越来越好，和茯苓搭配，利湿健脾，和玫瑰搭配，喝出好气色。

 
【脾胃虚弱最怕的4穴位】
1、承山穴
位于小腿前外侧，外膝眼与外踝尖的连线中点处，经常按此穴位，有利于祛湿化痰，利水消肿。
 
2、中脘穴
位于上腹部，前中线上，位于脐中上4寸，属任脉，手掌按摩为主，每次时间为5-10分钟，每日2-3次，温中健脾、和胃消胀。
 
3、足三里
位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，经常点按此穴位，辅助祛湿健脾、补中益气、扶正祛邪。
 
4、合谷穴
位于拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压按之处即是，属于手阳明大肠经，右手掌放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，调理脾胃、通经活络。
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煮茶饮。

最近几天上午茶饮我都加了防己黄芪汤的配方https://t.cn/A6WxWypm，中药减肥配方。

解决脾虚湿气到经络的问题，达到减肥的目的。适合不爱运动，肌肉松弛，多汗，容易疲劳，下肢浮肿，身体重，膝关节疼，舌干苔白。黄芪，生姜，炙甘草，防己，白术，在这配方基础我自己加了麦冬、陈皮、莲子和银耳。

防已黄芪汤出自《金匮要略》。湿气有三种：湿气在表麻黄加术汤，湿气在肌肉麻杏薏甘汤，湿气在血脉周围防己黄芪汤。

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