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　　女性更年期保健心理保健

　　1、了解相关知识，保持心情舒畅，积极参加娱乐活动是女性更年期保健中最重要的。

　　2、注意控制情绪，生活要有规律，有事不要着急、紧张、强迫自己不要妄想。

　　3、每天抽出时间放松神经，有效缓和身心。多呼吸新鲜空气。

　　4、参加义务工作等，为自己寻找新事物，使生活更加充实。

　　5、对人生要有积极的态度，不要沮丧，不要消极。

1.金世佳不愿意营业，他的合约里也写得清清楚楚，要配合后期剧宣的话，是需要额外支付费用的。

2.宋祖儿前段时间回国了，不过没有忙着工作，而是跟闺蜜逛街，然后参加家里安排的聚会。

3.朱一龙某种程度上也是逆流，偏爱演小成本电影，比较喜欢文艺+现实题材，也很喜欢《寄生虫》这种揭露现实的电影。

4.曾舜晞和李沁官宣主演《七夜雪》，即便很隐晦，众人依旧看出李沁是一番。然而两家互相看不上，认为应该换人。他俩都属于比较佛系的艺人，李沁也是近两年才稍微有点野心。虽然两人热度不相上下，但论资历李沁肯定比曾舜晞老，业内认可度也要高一些。

5.周也是李冰冰的艺人，怎么好多人还挺意外呢？看到两人上热搜后的网友反应，扒爷也纳闷为啥很多人不知道这个事，这些有点名气的95小花，甭管公司好坏，都是有公司的，比如虞书欣是华策的，张婧仪是东申未来的，周也是和颂的，赵露思是银河酷娱，任敏是光线。虽然好多人才知道，但其实周也也没藏着掖着，之前也跟着李冰冰参加了一些活动，还做过营销。别看年轻，她挺会跟长辈相处的，挺得李冰冰喜欢的，加上她确实是公司能拿得出手的年轻小花，所以亲近一点很正常。这回李冰冰带周也参加乌镇戏剧节，带她去结交圈内前辈，就是说明还想再推她一把。

6.岳云鹏这两年脱发也蛮严重的，但他没想过植发，想着后面留一个师傅一样的造型，中间留个桃。

7.王一博现在深耕电影圈，电视剧这边他很挑本子和班底。他接下来几个月都要在人鱼剧组，下一部谈的还是电影，不过还没签约。

8.赵露思新杂志封面上的烟熏妆造被质疑学宋祖儿，还被怀疑是不是动鼻子了，而且她的长相越来越宋祖儿化了。

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11.檀健次和毛晓彤不可能谈恋爱，两人私下基本没有什么联系，毛晓彤现在根本不会跟娱乐圈的男人有过多接触。

12.陈妍希想生二胎已经很久了，但是一直没有动静，她怀疑是陈晓不行。两人的夫妻感情不是太好，很多时候都是陈妍希在让步，只要老公不离婚怎样都可以。

10月29日 周日
读完九本，开始搜寻下一个九本书单，然后把书架上已读的九本删去，找书读书删除，成了一个阅读周期的三部曲。
任何工作和娱乐都无法使人找到安宁、去除孤独，更何况退休后没有工作没有娱乐的人，所幸的是体会到阅读的魅力，它会使人慢慢的安静下来，然后懂得真正的安宁是不存在的，就不再较劲了。