打坐时如果昏沉是停止还是继续打坐（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）
问：打坐时如果头脑昏沉是停止打坐停下来歇一歇呢，还是在昏沉状态下继续打坐？另外在昏沉时能不能喝一些咖啡等改善一下昏沉的状态呢？
答：首先我们要来研究昏沉是什么原因呢？大概你从三个方面去寻找：一个方面是本来比较疲劳，疲劳了一坐你都要睡着了，假如你不疲劳，那好，这个排除掉；第二方面，可能就是你最近心情不怎么好，我们说“人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多”，心情不好，你要将内心深处无可奈何的事给翻出来，然后好好地来研究该怎么面对，然后要落到实处去努力；第三方面，如果你又不疲劳内心又没什么不开心的，那么就是修炼的一个过程，四禅八定里边有个无所有，非想非非想，昏沉有时候很像非想非非想。那你说按照你了空居士说的，那天下的人要睡觉之前都是非想非非想？我告诉大家，这个还有区别，我们普通的要睡觉那种昏沉那个是真正属于昏沉，功夫高深的时候偶尔会昏沉那是属于非想非非想。这具体有什么区别呢？很简单，普通人那是属于欲界，欲界接下来还有个色界，到非想非非想那个是无色界。那欲界、色界这两者有什么区别和联系呢？欲界的人心很乱，甚至乱到自己心里想什么都不知道，很茫然；色界的人已经开始到初禅、二禅、三禅、四禅了，心很安静清晰，这是欲界色界的心理状态的区别，那么从自我感觉上还有其他区别吗？有的，欲界色界它们的共同特征都是身体的存在感比较明显，都是一坐下来身体有点累啊笨重啊，到了无色界身体有一种融化的感觉，身体很通透很舒服。当然有时候气冲病灶，哎呀，胸很闷，也会觉得很烦，也有的。所以是有这个区别的，所以到了大开顶之后进入无色界定，那种昏沉你一坐就坐得很舒服。当然还有深层次的区别的，我们的功夫浅的时候，疲劳属于欲界色界疲劳的时候引发的昏沉是真的会睡过去的，到了无色界定进入了非想非非想，那种昏沉它是不会彻底睡过去的，看起来好像别人也以为你在打瞌睡了，你也觉得你在打瞌睡，但是有两个地方是不一样的：一个是你还会觉得身上有能量有气感，另外你又能够听到周边的声音。就是不管怎么昏沉，还会有一部分的清醒，而且还会知道这个肉身里边有气感啊有能量啊，真的觉得自己进入了恍兮惚兮的那种功态了。如果是属于这种非想非非想，没关系，你不用喝咖啡，也不用打起精神，你在这个状态下坚持下去就好┄┄但是你不用打起精神，打起精神就脱离了这个定了┄┄不知不觉你就会进入更深的境界，以后就转入了著名的三昧的境界，也就是人很虚无，头脑又是很清醒的，那就好了。
问：就这样每天听您的课，能大开顶吗？
答：能的能的。你们去看【了空居士修行养生网】-修炼心得版块，里面有上百篇同修们写的练功体会或心得。
明励根据蔡衍颛先生2017年5月10日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。
蔡衍颛先生的微信号：13715860608
抖音号：cai660828（蔡衍颛）
抖音号：13715860608cai（了空居士蔡衍颛）
快手号：cai660828（蔡衍颛）
小红书号：660828cai（了空居士蔡衍颛）
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#打坐##气功##丹道#
问：打坐时如果头脑昏沉是停止打坐停下来歇一歇呢，还是在昏沉状态下继续打坐？另外在昏沉时能不能喝一些咖啡等改善一下昏沉的状态呢？
答：首先我们要来研究昏沉是什么原因呢？大概你从三个方面去寻找：一个方面是本来比较疲劳，疲劳了一坐你都要睡着了，假如你不疲劳，那好，这个排除掉；第二方面，可能就是你最近心情不怎么好，我们说“人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多”，心情不好，你要将内心深处无可奈何的事给翻出来，然后好好地来研究该怎么面对，然后要落到实处去努力；第三方面，如果你又不疲劳内心又没什么不开心的，那么就是修炼的一个过程，四禅八定里边有个无所有，非想非非想，昏沉有时候很像非想非非想。那你说按照你了空居士说的，那天下的人要睡觉之前都是非想非非想？我告诉大家，这个还有区别，我们普通的要睡觉那种昏沉那个是真正属于昏沉，功夫高深的时候偶尔会昏沉那是属于非想非非想。这具体有什么区别呢？很简单，普通人那是属于欲界，欲界接下来还有个色界，到非想非非想那个是无色界。那欲界、色界这两者有什么区别和联系呢？欲界的人心很乱，甚至乱到自己心里想什么都不知道，很茫然；色界的人已经开始到初禅、二禅、三禅、四禅了，心很安静清晰，这是欲界色界的心理状态的区别，那么从自我感觉上还有其他区别吗？有的，欲界色界它们的共同特征都是身体的存在感比较明显，都是一坐下来身体有点累啊笨重啊，到了无色界身体有一种融化的感觉，身体很通透很舒服。当然有时候气冲病灶，哎呀，胸很闷，也会觉得很烦，也有的。所以是有这个区别的，所以到了大开顶之后进入无色界定，那种昏沉你一坐就坐得很舒服。当然还有深层次的区别的，我们的功夫浅的时候，疲劳属于欲界色界疲劳的时候引发的昏沉是真的会睡过去的，到了无色界定进入了非想非非想，那种昏沉它是不会彻底睡过去的，看起来好像别人也以为你在打瞌睡了，你也觉得你在打瞌睡，但是有两个地方是不一样的：一个是你还会觉得身上有能量有气感，另外你又能够听到周边的声音。就是不管怎么昏沉，还会有一部分的清醒，而且还会知道这个肉身里边有气感啊有能量啊，真的觉得自己进入了恍兮惚兮的那种功态了。如果是属于这种非想非非想，没关系，你不用喝咖啡，也不用打起精神，你在这个状态下坚持下去就好┄┄但是你不用打起精神，打起精神就脱离了这个定了┄┄不知不觉你就会进入更深的境界，以后就转入了著名的三昧的境界，也就是人很虚无，头脑又是很清醒的，那就好了。
问：就这样每天听您的课，能大开顶吗？
答：能的能的。你们去看【了空居士修行养生网】-修炼心得版块，里面有上百篇同修们写的练功体会或心得。
明励根据蔡衍颛先生2017年5月10日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。
蔡衍颛先生的微信号：13715860608
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#打坐##气功##丹道#
#不要拿成年人的标准去苛责小孩
我觉得这段话很适合给一些男生看看，基本上女生不会出现这种问题，但有部分男生包括我以前会有一种感觉，即可能是男性的社会化程度过高 被捶打的更残酷 所以再回头对自己孩子会有种或许苛求的感觉，即用成年人的要求去要求孩子。表现在，对孩子犯错忍不住批评说教耐心不够，对孩子一点点无关痛痒的成就就得意忘形的骄傲感到不爽总想打压，对孩子表露出身体和情感的不适视为软弱给予否定和压抑。这些归纳起来有种像大人的傲慢，可我们也是这么过来的，但却做不到当初善意包容我们的父母那么好。我们越来越把现代高度竞争的社会法则过早的移植到心智还不成熟的孩子身上（比如发展期的孩子就是要靠父母无条件的信任和过于频繁的鼓励才能巩固第一脉轮的发展 因为此时孩子还没有脱离自主性 需要靠父母来肯定自己加强自信 而大人过了这个阶段有了基础便可以是有条件的），这种自以为是会最终害了小孩。
Ps：写这段话，脑子里其实一直浮现我之前小区看到过的一个爷爷奶奶带自己的小孙女练跳绳，奶奶在还挺好，小孩子跳的好就鼓励，跳的不好或者犯懒磨洋工奶奶就耐心的跟他说，还会像逗猴一样给他定小目标和小奖励。后来奶奶进屋有事了，就爷爷教他，于是画风突变成军训画面了，没有表扬（或者变成默认了），批评的比较严肃，小孩子开始变得不那么爱边跳绳边嘻嘻哈哈了，也不表达自己感受，甚至消极对抗更加动作不规范，最后说我不想练了，爷爷就说你刚又说要练，现在又说不想练，不想练就回去。我的感觉是，前者是温馨的亲子画风，后者是直男的带娃灾难现场。前者虽然孩子顽劣但被母爱包容和托举着进步，后者是通过严格的归训和强迫式来调整行为（不知道这老爷子之前是军队教官还是机关领导）
#书摘《Eastern Body, Western Mind》
我觉得这段话很适合给一些男生看看，基本上女生不会出现这种问题，但有部分男生包括我以前会有一种感觉，即可能是男性的社会化程度过高 被捶打的更残酷 所以再回头对自己孩子会有种或许苛求的感觉，即用成年人的要求去要求孩子。表现在，对孩子犯错忍不住批评说教耐心不够，对孩子一点点无关痛痒的成就就得意忘形的骄傲感到不爽总想打压，对孩子表露出身体和情感的不适视为软弱给予否定和压抑。这些归纳起来有种像大人的傲慢，可我们也是这么过来的，但却做不到当初善意包容我们的父母那么好。我们越来越把现代高度竞争的社会法则过早的移植到心智还不成熟的孩子身上（比如发展期的孩子就是要靠父母无条件的信任和过于频繁的鼓励才能巩固第一脉轮的发展 因为此时孩子还没有脱离自主性 需要靠父母来肯定自己加强自信 而大人过了这个阶段有了基础便可以是有条件的），这种自以为是会最终害了小孩。
Ps：写这段话，脑子里其实一直浮现我之前小区看到过的一个爷爷奶奶带自己的小孙女练跳绳，奶奶在还挺好，小孩子跳的好就鼓励，跳的不好或者犯懒磨洋工奶奶就耐心的跟他说，还会像逗猴一样给他定小目标和小奖励。后来奶奶进屋有事了，就爷爷教他，于是画风突变成军训画面了，没有表扬（或者变成默认了），批评的比较严肃，小孩子开始变得不那么爱边跳绳边嘻嘻哈哈了，也不表达自己感受，甚至消极对抗更加动作不规范，最后说我不想练了，爷爷就说你刚又说要练，现在又说不想练，不想练就回去。我的感觉是，前者是温馨的亲子画风，后者是直男的带娃灾难现场。前者虽然孩子顽劣但被母爱包容和托举着进步，后者是通过严格的归训和强迫式来调整行为（不知道这老爷子之前是军队教官还是机关领导）
#书摘《Eastern Body, Western Mind》
之前一直在为自己脱离现在的环境而开心
今天和大家一起吃饭，唱歌，吃宵夜
回到家倒头就睡
睡醒起来睡不着了开始难过
我在美团遇到的人真的都很好很好
不同的时期总是能遇到对我很好的人
大家真的都把我当作妹妹一样对待
我真的很庆幸我能遇到大家，和大家成为好朋友
把我带进美团，一直很照顾我的钊贤；
永远不嫌我烦，到现在也能听我倒垃圾两个小时的玲美；
慢热却很真诚，现在回流一起工作的蒙蒙；
只相处了3个月就分开却一直保持联系的小爽；
脾气超级不好，却从来没有对我发过脾气的李艺琨；
教会我很多东西的光哥；
勤俭持家美丽动人知心东北姐姐侯悦；
人超级超级好，好到让人生气的程杰；
比我还小20天感觉比我成熟20岁的小阿广；
脾气爆炸却总是给我收拾烂摊子的吴迪；
来cpc这个部门之后新交的好朋友凌瑜、冉冉
深夜开始感知到之后的分别
突然特别特别难过
不知道什么时候才能再见啦
今天和大家一起吃饭，唱歌，吃宵夜
回到家倒头就睡
睡醒起来睡不着了开始难过
我在美团遇到的人真的都很好很好
不同的时期总是能遇到对我很好的人
大家真的都把我当作妹妹一样对待
我真的很庆幸我能遇到大家，和大家成为好朋友
把我带进美团，一直很照顾我的钊贤；
永远不嫌我烦，到现在也能听我倒垃圾两个小时的玲美；
慢热却很真诚，现在回流一起工作的蒙蒙；
只相处了3个月就分开却一直保持联系的小爽；
脾气超级不好，却从来没有对我发过脾气的李艺琨；
教会我很多东西的光哥；
勤俭持家美丽动人知心东北姐姐侯悦；
人超级超级好，好到让人生气的程杰；
比我还小20天感觉比我成熟20岁的小阿广；
脾气爆炸却总是给我收拾烂摊子的吴迪；
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深夜开始感知到之后的分别
突然特别特别难过
不知道什么时候才能再见啦
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