#chargewu早餐[超话]#3.13 新周一，早[太阳]
​阳光灿烂小冷的春日和暖暖的早饭食光，敬如常。
好吃的​蛋饼橄榄菜杂粮饭团，一枚鸡蛋煎蛋饼、2两杂粮米饭拌少许橄榄菜团在一起的美味呢。
​搭配180g的蚝油蘑菇炒青椒胡萝卜黄瓜片。
​牛奶一杯。
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️
飘香与​治愈的春日时光。
​水果可做两个小时后加餐。
​#好好吃饭
​新周快乐。

#每日一餐分享#3.13 新周一，早[太阳]
​阳光灿烂小冷的春日和暖暖的早饭食光，敬如常。
好吃的​蛋饼橄榄菜杂粮饭团，一枚鸡蛋煎蛋饼、2两杂粮米饭拌少许橄榄菜团在一起的美味呢。
​搭配180g的蚝油蘑菇炒青椒胡萝卜黄瓜片。
​牛奶一杯。
​带着柑橘香气的手冲咖啡☕️
飘香与​治愈的春日时光。
​水果可做两个小时后加餐。
​#好好吃饭
​新周快乐。#365天早餐不重样[超话]#

露营、野餐、春游踏青、下午茶必备出片美食分享日记

三色饭团
饭团的每一处都在仔细的注视和揉捏之后，带上了制作者的温度。
白白的一枚，包含的除了馅料，还有温度和真心。
1、牛肉切小块入油锅煎熟。
2、酱油、糖、料酒、黑胡椒混合成酱汁后微微加热，牛肉出锅前倒入酱汁。
3、酱汁入味，煎两分钟盛出。
4、戴上手套，手中抹层沙拉酱，将馅料分别裹入加了盐拌匀的米饭中，捏成三角状，包上海苔。完成。
【只因肉款】
馅料：只因腿肉去骨切小块，倒入淡口酱油、味淋、盐、少许糖、葱花混合调成的酱汁，腌制15分钟。将只因肉放入油锅炸熟，盛出备用。
【虾仁款】
馅料：虾仁加盐和料酒腌制15分钟。低筋面粉中打颗蛋，加水调匀成薄糊，虾仁沾取面糊，入锅炸两次至金黄。
三色饭团完成：）
白白的一枚，
有温度和真心。#野餐[超话]# #露营[超话]# #精致露营# #下午茶[超话]# #甜品[超话]# #美食[超话]# #露营# #野餐# #露营美食# #露营野餐#