4️⃣种控糖早餐

✅糖友早餐应尽量避免包子、馒头、油条、大米粥等高GI主食的摄入，尽量选择中低GI的主食，同时需注意摄入营养均衡。

✅尽量保证蔬菜＋蛋白质＋低Gl高纤主食的摄入。烹饪方式需注意少油少盐，清淡调味，建议少用动物油。
1️⃣玉米面小窝头：玉米面作为主食食用，饱腹感强，有助于延缓餐后血糖快速上升。
2️⃣荞麦凉面：荞麦属于粗粮，所含膳食纤维和维生素较多，淀粉含量低于普通白面条。
3️⃣低升糖三明治：吐司属于低Gl食品，膳食纤维含量高，增强饱腹感的同时可以平缓餐后血糖。
4️⃣西葫芦鸡蛋饼：西葫芦中的有效成分可以促进人体胰岛素分泌,控制血糖，延缓餐后血糖上升。
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网红吐司安排上了！能翻页的牛乳千层吐司好好吃呀！口感特别松软绵密，奶香味十足
之前不爱吃吐司的，觉得干硬没味道的试试这个，会爱上

而且它的分层工艺真的绝，每一层厚度都能均匀，片与片之前拉丝粘连又各自分开，吃一片揭一片很有趣

用料也都是精挑细选的，选的是优质小麦+鲜鸡蛋和纯牛奶，所以这退吐司才这么松软，并且不含反式脂肪酸，家里的老人和小孩子都可以放心吃#千层拉丝吐司卷##吐司##吐司面包##这才是真正的手撕千层吐司##面包##早餐##营养早餐##快团团[超话]##拼单[超话]##好物分享[超话]##好物推荐[超话]##薅羊毛群[超话]##零食推荐##零食安利##零食##购物分享##薅羊毛##网红零食安利##快团团好物推荐##快团团##平价好物推荐##好物推荐##好物分享##拼多多拼团互助[超话]##面包[超话]#