【穆帅：罗马球员休息几分钟都很奢侈，国米则有两套阵容轮换】更快更全的足球资讯戳：https://t.cn/A6CChGhu
罗马在欧联小组赛第三轮主场2-0战胜布拉格斯拉维亚，赛后罗马主帅穆里尼奥接受了意大利天空体育的采访，并且出席了官方新闻发布会。
今天博维开场43秒就取得了进球，这场比赛也变得很容易…
“是的，但是这种开场就进球的情况很少见，今天我们在前场紧逼方面做得非常很好，沙拉维完成了一次精彩的抢断，博维则完成了一次精彩的射门，罗马开场就攻入了一粒重要的进球，所以比赛走势也变得不同了。”
罗马如何才能在比赛中保持住连续性？
“布拉格斯拉维亚擅长拿球组织进攻，如果给他们留出空间，他们就会制造麻烦，所以我们认为前场紧逼施压是正确的比赛方式，上半场我们也做得很好，但下半场体能有些下降了，所以强度有所下滑，有些罗马球员已经很久没出场了，但有些球员却一直在出场。”
“比如曼奇尼、恩迪卡、克里斯坦特还有卢卡库等等，他们几乎踢了每一分钟的比赛，所以身体强度有些下降，这就是为什么罗马下半场的节奏变慢了，但我们已经处理得很好了。”
沙拉维最适合哪个位置？
“到处都可以，沙拉维对我们来说非常有用，因为他可以胜任边翼卫、边锋和第二前锋多个位置，这对我们来说非常重要，因为罗马是一支非常需要人手的球队，沙拉维的全面性就非常重要了。”
“我认为斯拉维亚会以为我们将排出贝洛蒂+卢卡库的锋线组合，但我们知道对手喜欢控球，所以罗马会得到一些空间，于是我们选择了沙拉维首发，当他体能充沛时，他在场上就很有价值，今天还射中了一次横梁，差点攻入一粒精彩的进球。”
“最终我决定换下沙拉维，让他休息一下，这是必须要换的人，因为对于罗马球员来说，哪怕休息几分钟也是一种奢侈。”
对阵国米时，你会继续使用沙拉维搭档卢卡库吗？
“我们在客场对阵谢里夫时就使用过沙拉维+卢卡库的锋线组合，因为在某些类型的比赛中，我们认为沙拉维+卢卡库要比贝洛蒂更合适，比如今天对手是三后卫阵型，我们认为贝洛蒂不是很合适，因此选择把沙拉维放在了左侧，让阿瓦尔去右路。”
“当罗马球员体能充沛时，我们在场上总是可以很积极，今天的表现也很出色。至于周日对阵国米，很不幸，那是两支完全不同的球队，其中一支球队拥有两套阵容，很多球员都得到了休息，而且他们是周二踢比赛（比罗马多休息两天），每个位置都有两名球员可用，他们的体能很充足。”
“另一支球队则遇到了很多困难，当我想要换人时，我看到板凳席上坐着帕加诺、科斯塔、皮西利、凯鲁比尼和达莱西奥等五名青年队球员，这很困难，但是对我来说也是一次很好的经历。”
即将对阵国米，卢卡库需要如何调整？
“他必须休息，事实上连我都需要休息，而我甚至没有出场比赛，罗梅卢必须休息，然后再考虑下一场比赛，他和其他球员一样需要休息。”
“当我看到克里斯坦特倒在地上时，我已经彻底绝望了，我很确信小因扎吉看到球员受伤时不会惊慌失措，但对我来说绝对会。”
罗马在欧联小组赛第三轮主场2-0战胜布拉格斯拉维亚，赛后罗马主帅穆里尼奥接受了意大利天空体育的采访，并且出席了官方新闻发布会。
今天博维开场43秒就取得了进球，这场比赛也变得很容易…
“是的，但是这种开场就进球的情况很少见，今天我们在前场紧逼方面做得非常很好，沙拉维完成了一次精彩的抢断，博维则完成了一次精彩的射门，罗马开场就攻入了一粒重要的进球，所以比赛走势也变得不同了。”
罗马如何才能在比赛中保持住连续性？
“布拉格斯拉维亚擅长拿球组织进攻，如果给他们留出空间，他们就会制造麻烦，所以我们认为前场紧逼施压是正确的比赛方式，上半场我们也做得很好，但下半场体能有些下降了，所以强度有所下滑，有些罗马球员已经很久没出场了，但有些球员却一直在出场。”
“比如曼奇尼、恩迪卡、克里斯坦特还有卢卡库等等，他们几乎踢了每一分钟的比赛，所以身体强度有些下降，这就是为什么罗马下半场的节奏变慢了，但我们已经处理得很好了。”
沙拉维最适合哪个位置？
“到处都可以，沙拉维对我们来说非常有用，因为他可以胜任边翼卫、边锋和第二前锋多个位置，这对我们来说非常重要，因为罗马是一支非常需要人手的球队，沙拉维的全面性就非常重要了。”
“我认为斯拉维亚会以为我们将排出贝洛蒂+卢卡库的锋线组合，但我们知道对手喜欢控球，所以罗马会得到一些空间，于是我们选择了沙拉维首发，当他体能充沛时，他在场上就很有价值，今天还射中了一次横梁，差点攻入一粒精彩的进球。”
“最终我决定换下沙拉维，让他休息一下，这是必须要换的人，因为对于罗马球员来说，哪怕休息几分钟也是一种奢侈。”
对阵国米时，你会继续使用沙拉维搭档卢卡库吗？
“我们在客场对阵谢里夫时就使用过沙拉维+卢卡库的锋线组合，因为在某些类型的比赛中，我们认为沙拉维+卢卡库要比贝洛蒂更合适，比如今天对手是三后卫阵型，我们认为贝洛蒂不是很合适，因此选择把沙拉维放在了左侧，让阿瓦尔去右路。”
“当罗马球员体能充沛时，我们在场上总是可以很积极，今天的表现也很出色。至于周日对阵国米，很不幸，那是两支完全不同的球队，其中一支球队拥有两套阵容，很多球员都得到了休息，而且他们是周二踢比赛（比罗马多休息两天），每个位置都有两名球员可用，他们的体能很充足。”
“另一支球队则遇到了很多困难，当我想要换人时，我看到板凳席上坐着帕加诺、科斯塔、皮西利、凯鲁比尼和达莱西奥等五名青年队球员，这很困难，但是对我来说也是一次很好的经历。”
即将对阵国米，卢卡库需要如何调整？
“他必须休息，事实上连我都需要休息，而我甚至没有出场比赛，罗梅卢必须休息，然后再考虑下一场比赛，他和其他球员一样需要休息。”
“当我看到克里斯坦特倒在地上时，我已经彻底绝望了，我很确信小因扎吉看到球员受伤时不会惊慌失措，但对我来说绝对会。”
【植物的自白】并不只有向日葵明目张胆地追逐太阳，当你和植物们都在暗处之时，你之所见，皆是明证。
早在装修新居时，我就和先生商议，我的要求无他，只要在阳台上放一个跑步机，确保不管是刮风下雨，还是娃娃缠着，我都能跳上去动弹动弹，跑上几步，那便知足了。
去岁七月初，迁居的日子渐近，有关跑步机的念想倒是渐远了。要说搬离临近北六环的“陋室”，哪里于我都合适，唯独旁边那一带野气的树林、花草，小蛇似的细流是我割舍不下的。想到从此就要被困进钢筋水泥里，车鸣阵阵，山林遥遥，繁忙的工作生活间再没有一片可让身心暂得安宁的自然天地，那个“跑步机”的梦便轻轻碎了，像一个肥皂泡，美则美矣，一霎，毫无影踪。
那就自己开辟一方绿地吧，在离天空、离室外最近的那一隅。
我把原本打算低价卖掉的竹架子留了下来，刷洗干净，上上下下摆了几层植物。芦荟、绿萝、发财树、铜钱草、金枝玉叶、各种多肉植物……满满当当铺了三层绿意。阳台的三面墙沿儿上则养了体量大些的开花植物，像茉莉、马蹄莲、海棠、金鱼草、长寿花、小月季、君子兰、小金橘这一类，从夏到冬，再到春，每个季节都有或白或粉或橙或红的色彩与香气。
但如果只是这样，还算不上“林间”，绿的静与浓一定得要大树罩着。于是移了棵一米多高、枝繁叶茂的鸭掌木回来，把它放在墙角。鸭掌木四季叶片饱满，绿意深浓，墨绿的鸭脚偶尔不动声色地拨动几下，一湖青绿也恍惚间于眼前、心间，凉凉地淌过去……坐在鸭掌木旁边的木椅上，背倚金橘，将书本或茶水撂到小圆桌上，伸出右手，亦可挽几缕渐变的晚霞……
闲时我常坐在那里，看看窗外夜色，听听风铃的歌，或者只是发发呆。时间久了却发现一个怪现象：无论竹架上还是阳台角落，所有的花木都是一侧茂盛、一侧拘谨。长着长着，我就得帮忙将花儿们转个半圈。靠窗那面的花叶狂热得紧，仿佛都要挤开玻璃，继续瀑布一样地生长下去；要么就是痴想着用它个头儿最高的那一枝的叶角，抵在玻璃上钻个眼，顶个洞，然后整个地往阳台外面逃出去。向窗的枝叶肥，向里的花枝短。竹架子上也一样，朝外的枝叶更长更大更鲜妍，贴墙的同胞畏畏缩缩，真是营养不良又自卑羞怯的孩子。
我这才晓得，尽管阳台朝北、背阴，但仅为着调暗了的日光，为着清晨、傍晚刹那的盛大光明，植物们也像是自西向东的流水，走向分明。我呢，自此在阳台上的趣事就多了一件，便是将花盆们隔三岔五转半圈，确保可怜的植物们“阳光”均沾，体格匀称。只有鸭掌木是不搬动的，盆子太大太沉，一米多高的树身也太过浓密，担心翻个面另一侧蓬勃起来，我的木椅怕是摆不开了。于是只任它贴着墙，叶子如半面山包似的倾斜着恣意生长。
前几天婆婆把我的一盆土豆苗挪到了窗沿上，那种向光的渴望与努力更加明朗地打动了我。两株土豆苗细瘦佝偻，出芽后约莫一两周的光景，竟长到五六十厘米长……比筷子还细，又太高，青绿色的茎秆显然撑不起大大的绿脑袋，歪斜着长。我问婆婆，她说是阳光不充足的原因。我寻了根深褐色的干莲蓬插在小花盆一角，从侧面给它些支撑。能做的除了这个，便是浇浇水，偶尔多看它几眼。一天又一天，细长的茎秆弓着背，搭在玻璃上面，整个茎叶全都侧向北面有光的方向生长，露出一小部分叶底，像焦渴的老人颤抖着双手祈求雨水，像趴在玻璃上叫嚷着要到屋外玩耍的小孩子……那背使劲地向外抻着，衣角也盖不住发着光的渴望了……
我退回两步，靠在椅背上失了神。远眺晚霞，夕阳憨厚又顽皮地勾勒着西山金子般的轮廓，眼中的世界忽近忽远，忽明忽暗。我似乎看到故乡，看到彩云之南，看到生活变动后无数次穿城寻找挚友们谈心的曙光，看到书堆里焦头烂额后迸溅出的创意与快乐，看到课堂上青春热烈的少年、身边的小孩、春来的繁花和蓝亮亮的天，看到告诉我不写作时间也会以其他形式溜掉的孩子的大眼睛……
这般向光的美好渴盼与追寻确凿不只是向日葵的专利，大约是所有植物，所有生物，乃至于任何生命与灵魂所共有的。光亮里，有生命的给养，有方向，有温暖，亦有美丽的奇迹！
深夜，三位诗人朋友发来在昆明小聚的照片。三个人，三首风格迥异的诗。我请老赵捎去我的问候：“代我多吃几口，多碰几杯，代我就坐在重逢里。”
我坐在黑夜里，也是一株向光的植物吧。 （作者：徐沙沙 系北京一零一中学教师）
早在装修新居时，我就和先生商议，我的要求无他，只要在阳台上放一个跑步机，确保不管是刮风下雨，还是娃娃缠着，我都能跳上去动弹动弹，跑上几步，那便知足了。
去岁七月初，迁居的日子渐近，有关跑步机的念想倒是渐远了。要说搬离临近北六环的“陋室”，哪里于我都合适，唯独旁边那一带野气的树林、花草，小蛇似的细流是我割舍不下的。想到从此就要被困进钢筋水泥里，车鸣阵阵，山林遥遥，繁忙的工作生活间再没有一片可让身心暂得安宁的自然天地，那个“跑步机”的梦便轻轻碎了，像一个肥皂泡，美则美矣，一霎，毫无影踪。
那就自己开辟一方绿地吧，在离天空、离室外最近的那一隅。
我把原本打算低价卖掉的竹架子留了下来，刷洗干净，上上下下摆了几层植物。芦荟、绿萝、发财树、铜钱草、金枝玉叶、各种多肉植物……满满当当铺了三层绿意。阳台的三面墙沿儿上则养了体量大些的开花植物，像茉莉、马蹄莲、海棠、金鱼草、长寿花、小月季、君子兰、小金橘这一类，从夏到冬，再到春，每个季节都有或白或粉或橙或红的色彩与香气。
但如果只是这样，还算不上“林间”，绿的静与浓一定得要大树罩着。于是移了棵一米多高、枝繁叶茂的鸭掌木回来，把它放在墙角。鸭掌木四季叶片饱满，绿意深浓，墨绿的鸭脚偶尔不动声色地拨动几下，一湖青绿也恍惚间于眼前、心间，凉凉地淌过去……坐在鸭掌木旁边的木椅上，背倚金橘，将书本或茶水撂到小圆桌上，伸出右手，亦可挽几缕渐变的晚霞……
闲时我常坐在那里，看看窗外夜色，听听风铃的歌，或者只是发发呆。时间久了却发现一个怪现象：无论竹架上还是阳台角落，所有的花木都是一侧茂盛、一侧拘谨。长着长着，我就得帮忙将花儿们转个半圈。靠窗那面的花叶狂热得紧，仿佛都要挤开玻璃，继续瀑布一样地生长下去；要么就是痴想着用它个头儿最高的那一枝的叶角，抵在玻璃上钻个眼，顶个洞，然后整个地往阳台外面逃出去。向窗的枝叶肥，向里的花枝短。竹架子上也一样，朝外的枝叶更长更大更鲜妍，贴墙的同胞畏畏缩缩，真是营养不良又自卑羞怯的孩子。
我这才晓得，尽管阳台朝北、背阴，但仅为着调暗了的日光，为着清晨、傍晚刹那的盛大光明，植物们也像是自西向东的流水，走向分明。我呢，自此在阳台上的趣事就多了一件，便是将花盆们隔三岔五转半圈，确保可怜的植物们“阳光”均沾，体格匀称。只有鸭掌木是不搬动的，盆子太大太沉，一米多高的树身也太过浓密，担心翻个面另一侧蓬勃起来，我的木椅怕是摆不开了。于是只任它贴着墙，叶子如半面山包似的倾斜着恣意生长。
前几天婆婆把我的一盆土豆苗挪到了窗沿上，那种向光的渴望与努力更加明朗地打动了我。两株土豆苗细瘦佝偻，出芽后约莫一两周的光景，竟长到五六十厘米长……比筷子还细，又太高，青绿色的茎秆显然撑不起大大的绿脑袋，歪斜着长。我问婆婆，她说是阳光不充足的原因。我寻了根深褐色的干莲蓬插在小花盆一角，从侧面给它些支撑。能做的除了这个，便是浇浇水，偶尔多看它几眼。一天又一天，细长的茎秆弓着背，搭在玻璃上面，整个茎叶全都侧向北面有光的方向生长，露出一小部分叶底，像焦渴的老人颤抖着双手祈求雨水，像趴在玻璃上叫嚷着要到屋外玩耍的小孩子……那背使劲地向外抻着，衣角也盖不住发着光的渴望了……
我退回两步，靠在椅背上失了神。远眺晚霞，夕阳憨厚又顽皮地勾勒着西山金子般的轮廓，眼中的世界忽近忽远，忽明忽暗。我似乎看到故乡，看到彩云之南，看到生活变动后无数次穿城寻找挚友们谈心的曙光，看到书堆里焦头烂额后迸溅出的创意与快乐，看到课堂上青春热烈的少年、身边的小孩、春来的繁花和蓝亮亮的天，看到告诉我不写作时间也会以其他形式溜掉的孩子的大眼睛……
这般向光的美好渴盼与追寻确凿不只是向日葵的专利，大约是所有植物，所有生物，乃至于任何生命与灵魂所共有的。光亮里，有生命的给养，有方向，有温暖，亦有美丽的奇迹！
深夜，三位诗人朋友发来在昆明小聚的照片。三个人，三首风格迥异的诗。我请老赵捎去我的问候：“代我多吃几口，多碰几杯，代我就坐在重逢里。”
我坐在黑夜里，也是一株向光的植物吧。 （作者：徐沙沙 系北京一零一中学教师）
这次去南京，主打的就是慢悠悠闲逛，感受南京的美。
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DAY1️⃣：南京抗日航空烈士纪念馆—鼓楼
纪念馆在地铁4号线王家湾1号出口
出来道路两边也都是梧桐树，真的超级美，人还很少，拍照也很出片。
真的建议来南京也留出时间来这里感受一下抗日时期的航空历史。
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DAY2️⃣：红山动物园-新街口逛吃
周末的动物园也是很多人，看熊猫那会没把我挤掉
但是很值得来，动物都很可爱☺️我真的很爱看猴子啊，可能因为一些血脉的相近？
而且动物周边也都做得很好，很值得买来送朋友或者留念！
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DAY3️⃣：梧桐大道—明孝陵—下马坊美食街
建议可以租辆电动车骑行梧桐大道，妈呀穿梭其中真的美哭了。
然后骑完就去了明孝陵
明孝陵我们是5号口进的，这个时候可以感受石象路的美丽秋色，大部分叶子都已经黄了，太美了，真的好适合散步
石象路旁边也有超美的梧桐街道，不要错过太阳照射的时候啦！
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DAY4️⃣：南京博物院—玄武湖
南京博物院可以提前一个星期在“南京博物院”共众号预约。
还去了玄武湖，和别人拼船游了玄武湖，真的好美好美，体会到了什么是水光潋滟晴方好的美，还幸运看到了落日和城墙夜景。
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DAY5️⃣：茶南农贸市场—侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆
建议把这个安排在行程最后，因为前面的游玩对南京已经有一定的了解，最后看这个更有体验，更能感受战争的残酷，明天今天的和平有多么来之不易和重要
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南京美食：
鸡鸣汤包：外卖都是点他家，基本上就是点汤包和各种面。很喜欢他家的赤豆元宵，很浓稠，而且丸子真的很软糯。
陈桥烤鸭：点了烤鸭和卤水鸭，烤鸭更好吃，皮是脆的。
孙氏梅花糕：骑了老远路去买，但没想象中好吃，无功无过
烧饼：路边随便买的，甜的咸的8个5，两种口味都很好吃，皮很酥脆。
李记锅贴：是好吃的！一人吃了五个！
许阿姨糕团店：青团肉松的确很好吃，可惜买太少了
蜜汁藕：好吃，很软糯，也不会太甜，在水西门杜家鸭子隔壁买的！
水西门杜家鸭子：一般般，没有陈桥烤鸭好吃
张府园大碗面：点了皮肚大肉面，超大一碗，好吃的
安记桂花汤圆：只点了桂花赤豆元宵，没有想象中好吃，丸子口感面面的
-
住宿：
就在马群地铁站附近，出行很方便。
而且小区门口也有好吃的小摊和水果摊，小姐姐人很好，给我们推荐好吃的，还借我们电动车。
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DAY1️⃣：南京抗日航空烈士纪念馆—鼓楼
纪念馆在地铁4号线王家湾1号出口
出来道路两边也都是梧桐树，真的超级美，人还很少，拍照也很出片。
真的建议来南京也留出时间来这里感受一下抗日时期的航空历史。
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DAY2️⃣：红山动物园-新街口逛吃
周末的动物园也是很多人，看熊猫那会没把我挤掉
但是很值得来，动物都很可爱☺️我真的很爱看猴子啊，可能因为一些血脉的相近？
而且动物周边也都做得很好，很值得买来送朋友或者留念！
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DAY3️⃣：梧桐大道—明孝陵—下马坊美食街
建议可以租辆电动车骑行梧桐大道，妈呀穿梭其中真的美哭了。
然后骑完就去了明孝陵
明孝陵我们是5号口进的，这个时候可以感受石象路的美丽秋色，大部分叶子都已经黄了，太美了，真的好适合散步
石象路旁边也有超美的梧桐街道，不要错过太阳照射的时候啦！
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DAY4️⃣：南京博物院—玄武湖
南京博物院可以提前一个星期在“南京博物院”共众号预约。
还去了玄武湖，和别人拼船游了玄武湖，真的好美好美，体会到了什么是水光潋滟晴方好的美，还幸运看到了落日和城墙夜景。
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DAY5️⃣：茶南农贸市场—侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆
建议把这个安排在行程最后，因为前面的游玩对南京已经有一定的了解，最后看这个更有体验，更能感受战争的残酷，明天今天的和平有多么来之不易和重要
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南京美食：
鸡鸣汤包：外卖都是点他家，基本上就是点汤包和各种面。很喜欢他家的赤豆元宵，很浓稠，而且丸子真的很软糯。
陈桥烤鸭：点了烤鸭和卤水鸭，烤鸭更好吃，皮是脆的。
孙氏梅花糕：骑了老远路去买，但没想象中好吃，无功无过
烧饼：路边随便买的，甜的咸的8个5，两种口味都很好吃，皮很酥脆。
李记锅贴：是好吃的！一人吃了五个！
许阿姨糕团店：青团肉松的确很好吃，可惜买太少了
蜜汁藕：好吃，很软糯，也不会太甜，在水西门杜家鸭子隔壁买的！
水西门杜家鸭子：一般般，没有陈桥烤鸭好吃
张府园大碗面：点了皮肚大肉面，超大一碗，好吃的
安记桂花汤圆：只点了桂花赤豆元宵，没有想象中好吃，丸子口感面面的
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住宿：
就在马群地铁站附近，出行很方便。
而且小区门口也有好吃的小摊和水果摊，小姐姐人很好，给我们推荐好吃的，还借我们电动车。
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