我们应该吃什么？
---人类是否需要第三次饮食革命？（194）
段和平
前面，我们说到了糖与肝脏的恩恩怨怨；从今天开始，我们再叨唠叨唠脂肪与肝脏的爱恨恩仇。
毫无疑问，肝脏是人体脂肪代谢的最大器官。首先，肝脏是制造脂肪的最大器官。肝脏制造的脂肪主要包括两大类：一类是胆固醇和磷脂这些被称作“类脂”的脂肪；另一部分是来自肝糖原和果糖转化的甘油三酯。
胆固醇，在我们医务工作者成功的宣传下，如同过街老鼠，人人喊打。是让许多人闻之色变的“坏东东”。
事实果真如此吗？
十八世纪，病理学家首先从胆结石中发现了一类环戊烷多氢菲的衍生物。化学家本歇尔给这种物质起了一个非常响亮的名字——胆固醇。
我们正常成年人（70公斤体重）体内胆固醇的总量大概在140克，每天的代谢量在1克左右。我们体内的胆固醇80%是肝脏产生的，20%来自于食物。也就是说，我们的肝脏每天需要制作800毫克左右的胆固醇。
如果胆固醇不是个好东西，我们的肝脏为什么每天会辛辛苦苦的制造这么多胆固醇？
大家对胆固醇的误解太深了！
我们看一下胆固醇在我们体内都干了什么？
首先我们体内的每一个细胞都需要胆固醇制作细胞膜，我们的大脑等神经组织、肾脏、脾脏、肺脏、肝脏、皮肤离不开胆固醇；我们胆汁的主要成分是胆固醇；我们体内合成维生素D离不开胆固醇；我们体内所有类固醇激素的合成离不开胆固醇，这些激素包括肾上腺皮质激素、醛固酮、雌激素、雄性激素等激素，几乎是维持我们生命存在的主要激素。
我很难理解的是，对于我们机体如此重要的胆固醇，怎么就成为了一些人眼中的“坏东西”？
（未完待续）
---人类是否需要第三次饮食革命？（194）
段和平
前面，我们说到了糖与肝脏的恩恩怨怨；从今天开始，我们再叨唠叨唠脂肪与肝脏的爱恨恩仇。
毫无疑问，肝脏是人体脂肪代谢的最大器官。首先，肝脏是制造脂肪的最大器官。肝脏制造的脂肪主要包括两大类：一类是胆固醇和磷脂这些被称作“类脂”的脂肪；另一部分是来自肝糖原和果糖转化的甘油三酯。
胆固醇，在我们医务工作者成功的宣传下，如同过街老鼠，人人喊打。是让许多人闻之色变的“坏东东”。
事实果真如此吗？
十八世纪，病理学家首先从胆结石中发现了一类环戊烷多氢菲的衍生物。化学家本歇尔给这种物质起了一个非常响亮的名字——胆固醇。
我们正常成年人（70公斤体重）体内胆固醇的总量大概在140克，每天的代谢量在1克左右。我们体内的胆固醇80%是肝脏产生的，20%来自于食物。也就是说，我们的肝脏每天需要制作800毫克左右的胆固醇。
如果胆固醇不是个好东西，我们的肝脏为什么每天会辛辛苦苦的制造这么多胆固醇？
大家对胆固醇的误解太深了！
我们看一下胆固醇在我们体内都干了什么？
首先我们体内的每一个细胞都需要胆固醇制作细胞膜，我们的大脑等神经组织、肾脏、脾脏、肺脏、肝脏、皮肤离不开胆固醇；我们胆汁的主要成分是胆固醇；我们体内合成维生素D离不开胆固醇；我们体内所有类固醇激素的合成离不开胆固醇，这些激素包括肾上腺皮质激素、醛固酮、雌激素、雄性激素等激素，几乎是维持我们生命存在的主要激素。
我很难理解的是，对于我们机体如此重要的胆固醇，怎么就成为了一些人眼中的“坏东西”？
（未完待续）
昨天是阿南这么多年第一次建微信群，
非常非常的热闹，
群消息从中午响到了凌晨，
把我激动地在群里一顿唠叨。
瞬间回到三年前刚从微博知道金浩森，
在微博群小森林们每天热热闹闹聊天的感觉。
因为是第一天啊，阿南决定送礼物给圈圈点赞最多的三位小伙伴。
我微信朋友真的那么少，
活跃人士更是寥寥无几。
本想着以发朋友圈为主，
点赞几人全靠人品和运气。
万万没想到，
这么多人点了赞，
这比得到阿南的礼物更让人开心。
说明他们还是看圈的哦[哈哈]
发小姐姐夸了金浩森，
余总后悔上月去重庆忘记问我别止的事啦！
哈哈哈哈。。
我觉得自个儿两个问题都回答得很好。
尤其是描述阿南的话题，
我会妙变话唠哒！
阿南今年如果有是周年庆，
我又无法参加啦！
昨儿个还说错，
以为只有春天没去过阿南，
错了！我记错了！
明明今年四月刚去过拍生日写真呀！
也就是说春夏秋冬都去过了，
没有遗憾，没有遗憾！
明天周五了，
没那么开心。
周六加班加油结账吧，
这样下周才能实现周五六日三天连休。
哈哈哈哈哈。。
晚安我的日月星辰
☁️好梦☁️
明天见！
非常非常的热闹，
群消息从中午响到了凌晨，
把我激动地在群里一顿唠叨。
瞬间回到三年前刚从微博知道金浩森，
在微博群小森林们每天热热闹闹聊天的感觉。
因为是第一天啊，阿南决定送礼物给圈圈点赞最多的三位小伙伴。
我微信朋友真的那么少，
活跃人士更是寥寥无几。
本想着以发朋友圈为主，
点赞几人全靠人品和运气。
万万没想到，
这么多人点了赞，
这比得到阿南的礼物更让人开心。
说明他们还是看圈的哦[哈哈]
发小姐姐夸了金浩森，
余总后悔上月去重庆忘记问我别止的事啦！
哈哈哈哈。。
我觉得自个儿两个问题都回答得很好。
尤其是描述阿南的话题，
我会妙变话唠哒！
阿南今年如果有是周年庆，
我又无法参加啦！
昨儿个还说错，
以为只有春天没去过阿南，
错了！我记错了！
明明今年四月刚去过拍生日写真呀！
也就是说春夏秋冬都去过了，
没有遗憾，没有遗憾！
明天周五了，
没那么开心。
周六加班加油结账吧，
这样下周才能实现周五六日三天连休。
哈哈哈哈哈。。
晚安我的日月星辰
☁️好梦☁️
明天见！
【主观题的唠里唠叨】
1.【为什么选择会到来困惑，甚至焦虑】
关于行政法和商法的选择，讨论、困惑依然自持续中。因为我考试的时代，并没有这个选择，当时公司法和行政法的题目都是必答题，没有选择。也就自然没有这个困扰。自从，有了这个选择，反而给许多同学带来了困扰。
1.其实，之所以设计成二选一，大概有两个考虑：
（1）如果公司法和行政法都是必答题，任务量太大。4个小时，7道大题，时间紧任务重，每道题的命题深度和广度受限，所以二选一可以减少题目数量。
（2）更为科学。比如你公司法学的还不错，但恰恰这道题考察的点不会。如果必选，这里就失分严重，不能反映你的真实水平。你可以换一道。同理，行政法恰好考到的盲点，可以切换到公司法。
但为啥带来了困扰？
这是人的天性：
我们的基因和大脑结构中写下了一个底层逻辑：欲望大，有患得失
在我们是原始人、智人的时期，吃不饱喝不足，如果既有鹿肉也有牛肉，那就都想要。因为有更多的食物就是最大需求。这涉及到生存。
同时，又有具体的困难：鹿跑得快，怕追不上；牛力气大，可能打不过。
虽然经过数十万年，但这种底层逻辑仍然刻在我们的DNA上：欲望大，患得失
2.就像，如果我们现在不面临考试，是个完整的十一，好像想做的事情也不少：
可以去单位加班，把积攒的工作做完，这样节后就更从容；也可以去出玩，也可以在家里看书，也可以在家里打游戏，还可以出去吃日料......但是只能做一个，好像哪一个都好，但哪一个也有其压力和弊端。于是，反复思量，半天就过去了。又开始懊悔：耽误了时间，如果已经出去了，现在可能就已经......
如果最终结果还好，那还说得过去。如果最终，所选的不尽如人意，就开始后悔做错了选择。
如果你上网问网友们，该选哪一个，更是说什么都有，而且都以自己的切身体验告诉你，千万不要出去玩，哪里都人多；千万不要去单位加班，不能被资本白嫖~
于是，又开始举棋不定
3.不是要批评我的同学，我自己也这样。
（1）首先，不要听别人的，因为每个声音都是十分个性化的。他认为去加班，被白嫖了。但也许我去加班恰好被领导看到了，或者完成了一项重要工作呢？
他选行政法过了，但也有选公司法过的呢。他选了公司法没过，可能不是因为公司法答得不好，是因为他其他学科也不好~
（2）如果你心里喜欢某个学科，就不要管其他的，凡事都抵不过喜欢两个字。喜欢就可以无条件付出，喜欢就是所有的理由
（3）如果分不清，到底喜欢什么，意味着，这些事情都差不多。那就立即马上，选一个做起来：选离你手边最近的那本书，对，既然什么都分不清，就选你手边最近的那一本——行动是解决焦虑的唯一办法。这样做，起码不会继续浪费时间。
1.【为什么选择会到来困惑，甚至焦虑】
关于行政法和商法的选择，讨论、困惑依然自持续中。因为我考试的时代，并没有这个选择，当时公司法和行政法的题目都是必答题，没有选择。也就自然没有这个困扰。自从，有了这个选择，反而给许多同学带来了困扰。
1.其实，之所以设计成二选一，大概有两个考虑：
（1）如果公司法和行政法都是必答题，任务量太大。4个小时，7道大题，时间紧任务重，每道题的命题深度和广度受限，所以二选一可以减少题目数量。
（2）更为科学。比如你公司法学的还不错，但恰恰这道题考察的点不会。如果必选，这里就失分严重，不能反映你的真实水平。你可以换一道。同理，行政法恰好考到的盲点，可以切换到公司法。
但为啥带来了困扰？
这是人的天性：
我们的基因和大脑结构中写下了一个底层逻辑：欲望大，有患得失
在我们是原始人、智人的时期，吃不饱喝不足，如果既有鹿肉也有牛肉，那就都想要。因为有更多的食物就是最大需求。这涉及到生存。
同时，又有具体的困难：鹿跑得快，怕追不上；牛力气大，可能打不过。
虽然经过数十万年，但这种底层逻辑仍然刻在我们的DNA上：欲望大，患得失
2.就像，如果我们现在不面临考试，是个完整的十一，好像想做的事情也不少：
可以去单位加班，把积攒的工作做完，这样节后就更从容；也可以去出玩，也可以在家里看书，也可以在家里打游戏，还可以出去吃日料......但是只能做一个，好像哪一个都好，但哪一个也有其压力和弊端。于是，反复思量，半天就过去了。又开始懊悔：耽误了时间，如果已经出去了，现在可能就已经......
如果最终结果还好，那还说得过去。如果最终，所选的不尽如人意，就开始后悔做错了选择。
如果你上网问网友们，该选哪一个，更是说什么都有，而且都以自己的切身体验告诉你，千万不要出去玩，哪里都人多；千万不要去单位加班，不能被资本白嫖~
于是，又开始举棋不定
3.不是要批评我的同学，我自己也这样。
（1）首先，不要听别人的，因为每个声音都是十分个性化的。他认为去加班，被白嫖了。但也许我去加班恰好被领导看到了，或者完成了一项重要工作呢？
他选行政法过了，但也有选公司法过的呢。他选了公司法没过，可能不是因为公司法答得不好，是因为他其他学科也不好~
（2）如果你心里喜欢某个学科，就不要管其他的，凡事都抵不过喜欢两个字。喜欢就可以无条件付出，喜欢就是所有的理由
（3）如果分不清，到底喜欢什么，意味着，这些事情都差不多。那就立即马上，选一个做起来：选离你手边最近的那本书，对，既然什么都分不清，就选你手边最近的那一本——行动是解决焦虑的唯一办法。这样做，起码不会继续浪费时间。
✋热门推荐