【皇姑区这条背街小巷改造后，居民从“忧居”变优居】
背街小巷虽“背”而“小”，却是市民生活的大舞台，是离老百姓最近的地方。10月26日下午，指尖客户端、沈报全媒体记者穿行在皇姑区乐山路上，一幅幅靓丽画卷映入眼帘。干净整洁的街路两旁，粉饰一新的墙体，规整的停车位，精美的街角公园在缤纷落叶的陪衬下构成了城市的绝美秋景，就连附近的老旧小区也跟着焕发出新活力。
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背街小巷怎么改，回应民生期盼
现年68岁的李建民是皇姑区三台子街道乐山社区的居民，之前因小区门口道路破损，雨天积水，车辆乱停乱放等问题让他很是烦恼。今年十一后，他惊喜地发现家门口像开启了“一键美颜”功能，不仅整齐的规划了停车位，道路两旁还种植了银杏树，破旧的墙面被粉刷一新，街角还增设了供居民娱乐休闲的口袋公园。他表示，这条有着鲜明“民生底色”的道路既有“颜值”又有“内涵”，为百姓带来更多触手可及的幸福感。
乐山路西起黄河大街，东至梧桐江街，总长度505米，机动车道宽7米，今年7月中旬进行改造，9月底改造完成。“年初我们召开居民议事大会，大家对乐山路改造提出四条意见。一是整治交通秩序，避免机非混行、车辆乱停；二是适当增设休闲空间，为周围居民提供娱乐、健身场地；三是道路排水不畅，雨季易积水，影响出行；四是绿化植物缺失，街路欠缺美感。”三台子街道乐山社区党委书记朱敏表示，背街小巷要改到百姓心坎上，就要调动居民积极性，尊重大家的意愿。
基础设施“大变脸”，街角公园成亮点
乐山路沿线业态复杂，有住宅、商铺、医院、幼儿园等，改造前人车混行，乱停乱放现象突出，此次改造从道路交通、市政设施、景观绿化、建筑立面四方面进行。
皇姑区城市管理局市政科科长朱培龙介绍，调研发现，乐山路停车需求一是为居民夜间停车，还有为医院就诊社会车辆停车，所以在保持原有95个车位的基础上，在医院北侧设置港湾式停车位规范停车秩序。另外，道路疏通排水管线，整修雨水检查井、增设雨水管线147.8米，为市民雨季出行排忧解难；重新粉刷墙体483平米，采用灰色面砖和合成树脂瓦装饰规范建筑立面；设计种植绿化空间211米，补植银杏树29棵；乐山路原状缺少停留休息空间，改造后增设一处“乐山园”，利用街角空地新建休闲广场，为路人提供方便。
“没想到短短两个月，家门口这条路上的人行道、车位、墙面、管线、路灯、绿化等基础设施集体‘大变脸’，让我们从‘忧居’变优居！”居民王阿姨笑着点赞。
刷新“颜值”的同时让居民生活更有“温度”
一座城市的韵味，既要看高楼大厦撑起的“天际线”，更要看万家灯火拼成的“地平线”，不仅要看“面子”，更要关注“里子”。据了解，皇姑区2023年背街小巷微更新工程共计改造34条街路，道路长度共计16.2公里。
昆山西路104巷与崇山西路交汇处的老旧电箱柜及背后墙体被粉刷一新，还设计了以“森林城堡”为主题的街角景观，让老旧电箱成为街路风景；淮河街30巷的沿街建筑外立面因3D墙画成了居民打卡点，大家围观的同时对此创意赞不绝口；巴山路在147米长的小学生放学路旁设置安全护拦增加“时光园”，以文化墙及亲子时光廊架让大家更懂感恩……背街小巷的改造擦亮了民生底色，完善了城市功能，提升了生活品质，更重要的是，这些恰到好处的“微更新”，让城市在一砖一瓦间尽显温情。
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指尖客户端、沈报全媒体主任记者 吕佳
主任摄影记者 常晟罡
背街小巷虽“背”而“小”，却是市民生活的大舞台，是离老百姓最近的地方。10月26日下午，指尖客户端、沈报全媒体记者穿行在皇姑区乐山路上，一幅幅靓丽画卷映入眼帘。干净整洁的街路两旁，粉饰一新的墙体，规整的停车位，精美的街角公园在缤纷落叶的陪衬下构成了城市的绝美秋景，就连附近的老旧小区也跟着焕发出新活力。
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背街小巷怎么改，回应民生期盼
现年68岁的李建民是皇姑区三台子街道乐山社区的居民，之前因小区门口道路破损，雨天积水，车辆乱停乱放等问题让他很是烦恼。今年十一后，他惊喜地发现家门口像开启了“一键美颜”功能，不仅整齐的规划了停车位，道路两旁还种植了银杏树，破旧的墙面被粉刷一新，街角还增设了供居民娱乐休闲的口袋公园。他表示，这条有着鲜明“民生底色”的道路既有“颜值”又有“内涵”，为百姓带来更多触手可及的幸福感。
乐山路西起黄河大街，东至梧桐江街，总长度505米，机动车道宽7米，今年7月中旬进行改造，9月底改造完成。“年初我们召开居民议事大会，大家对乐山路改造提出四条意见。一是整治交通秩序，避免机非混行、车辆乱停；二是适当增设休闲空间，为周围居民提供娱乐、健身场地；三是道路排水不畅，雨季易积水，影响出行；四是绿化植物缺失，街路欠缺美感。”三台子街道乐山社区党委书记朱敏表示，背街小巷要改到百姓心坎上，就要调动居民积极性，尊重大家的意愿。
基础设施“大变脸”，街角公园成亮点
乐山路沿线业态复杂，有住宅、商铺、医院、幼儿园等，改造前人车混行，乱停乱放现象突出，此次改造从道路交通、市政设施、景观绿化、建筑立面四方面进行。
皇姑区城市管理局市政科科长朱培龙介绍，调研发现，乐山路停车需求一是为居民夜间停车，还有为医院就诊社会车辆停车，所以在保持原有95个车位的基础上，在医院北侧设置港湾式停车位规范停车秩序。另外，道路疏通排水管线，整修雨水检查井、增设雨水管线147.8米，为市民雨季出行排忧解难；重新粉刷墙体483平米，采用灰色面砖和合成树脂瓦装饰规范建筑立面；设计种植绿化空间211米，补植银杏树29棵；乐山路原状缺少停留休息空间，改造后增设一处“乐山园”，利用街角空地新建休闲广场，为路人提供方便。
“没想到短短两个月，家门口这条路上的人行道、车位、墙面、管线、路灯、绿化等基础设施集体‘大变脸’，让我们从‘忧居’变优居！”居民王阿姨笑着点赞。
刷新“颜值”的同时让居民生活更有“温度”
一座城市的韵味，既要看高楼大厦撑起的“天际线”，更要看万家灯火拼成的“地平线”，不仅要看“面子”，更要关注“里子”。据了解，皇姑区2023年背街小巷微更新工程共计改造34条街路，道路长度共计16.2公里。
昆山西路104巷与崇山西路交汇处的老旧电箱柜及背后墙体被粉刷一新，还设计了以“森林城堡”为主题的街角景观，让老旧电箱成为街路风景；淮河街30巷的沿街建筑外立面因3D墙画成了居民打卡点，大家围观的同时对此创意赞不绝口；巴山路在147米长的小学生放学路旁设置安全护拦增加“时光园”，以文化墙及亲子时光廊架让大家更懂感恩……背街小巷的改造擦亮了民生底色，完善了城市功能，提升了生活品质，更重要的是，这些恰到好处的“微更新”，让城市在一砖一瓦间尽显温情。
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指尖客户端、沈报全媒体主任记者 吕佳
主任摄影记者 常晟罡
霜降啦这个部位的保暖要跟上
霜降来了，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
四个地方不能再露了
“秋冻”也有限度，北方早晚温差大，尤其是霜降作为秋日的最后一个节气，也预示着凛冬将至。如果穿得太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病。
暖颈 中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。
暖腰 腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。
日常生活中避免穿低腰裤子使得腰部受寒。
暖脚 霜降以后尤其要注重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个动作可以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。
膝盖 膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，适时增衣以保护身体健康。
养阴润肺防凉燥
凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥侵犯人体，多出现畏寒怕冷、发热无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等表现。饮食上需注意多吃温煦润燥的食品，注意减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳、山药、鸡肉等，温煦而不助热生燥，滋阴而不生寒伤胃。
积极乐观防秋悲
“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧瑟，万物凋零，难免使人伤感，引起萧条、凄凉、垂暮的感觉，勾起忧郁的心绪。然而，寒露又是秋高气爽的季节，人们可以多做户外运动，登高远望，及时宣泄郁闷情绪，也可以培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态。
霜降来了，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
四个地方不能再露了
“秋冻”也有限度，北方早晚温差大，尤其是霜降作为秋日的最后一个节气，也预示着凛冬将至。如果穿得太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病。
暖颈 中医认为，“颈项”风木同气，易受风邪侵犯，秋风挟寒，易伤颈项，导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部，可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。
暖腰 腰在人体阴阳属性中属阳中之阳，也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，以及艾灸腰部穴位，如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴，以温煦腰部，固肾壮腰。
日常生活中避免穿低腰裤子使得腰部受寒。
暖脚 霜降以后尤其要注重脚部的保暖。不穿凉鞋、穿厚袜子是必不可少的，还可以做踮脚运动——即踮起脚尖再放下，以身体微微出汗为宜，这个动作可以增快血液循环，起到活血化瘀、通行经络的功效。运动过后，用热水泡脚，按摩涌泉穴，舒筋活血，驱除内寒，温煦全身。
膝盖 膝关节周围软组织较薄，易受寒冷刺激，导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此，秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤，适时增衣以保护身体健康。
养阴润肺防凉燥
凉燥顾名思义，一方面是凉，一方面是燥，凉燥侵犯人体，多出现畏寒怕冷、发热无汗、头痛、口干、鼻咽干燥、喉咙干痒、干咳少痰等表现。饮食上需注意多吃温煦润燥的食品，注意减辛增酸，选用性平偏温的滋阴润燥食材，如柿子、石榴、苹果、广柑、核桃、银耳、山药、鸡肉等，温煦而不助热生燥，滋阴而不生寒伤胃。
积极乐观防秋悲
“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”寒露时节，秋风萧瑟，万物凋零，难免使人伤感，引起萧条、凄凉、垂暮的感觉，勾起忧郁的心绪。然而，寒露又是秋高气爽的季节，人们可以多做户外运动，登高远望，及时宣泄郁闷情绪，也可以培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态。
今天遇到了一良心催收，电话响起时，我直接问，你是分期乐的吗？他说是，然后我就说欠款我暂时处理不了，但是也用不了多久，我现在正在积极地处理这件事。
然后催收没有再套路问话，态度也很和善的问我具体情况，我也就实话实说。我说我现在有一房子在抵押，我现在需要把房子解押了再出售，本来我已经找到了帮我解押并愿意买这房子的人，可是现在人家资金出了点问题，不过这家不成我还会再找另一家，直到解决问题。
然后他又问，明天能还款吗？我说以目前的状况明天肯定还不了，然后催收的又说，那这样吧，我只管先登记下来，但是欠款还不了，就一直会有催收存在，你保持电话畅通好了，我说我电话一直畅通，24小时从不关机。
谈到这里，我觉得我总算是跟正常人说了几句话，相比以前的机器人似得催收，这次通话要舒服很多。可我话音还没落多久，催收那边又开始了套路问答，你对你签的欠款合同了解吗？
我晕，催收的不说这套话会死吗？刚才还不错的心情立马无影无踪，催收的果然是催收的，业务素养都是杠杠的。
欠网上先别着急还，微信小程序搜【 蘑菇报告 】拉一份自己的大数据报告，3秒就出结果，查一下具体负债记录看下有没上征信，如果没记录可以不用管，有记录就要及时处理了
然后催收没有再套路问话，态度也很和善的问我具体情况，我也就实话实说。我说我现在有一房子在抵押，我现在需要把房子解押了再出售，本来我已经找到了帮我解押并愿意买这房子的人，可是现在人家资金出了点问题，不过这家不成我还会再找另一家，直到解决问题。
然后他又问，明天能还款吗？我说以目前的状况明天肯定还不了，然后催收的又说，那这样吧，我只管先登记下来，但是欠款还不了，就一直会有催收存在，你保持电话畅通好了，我说我电话一直畅通，24小时从不关机。
谈到这里，我觉得我总算是跟正常人说了几句话，相比以前的机器人似得催收，这次通话要舒服很多。可我话音还没落多久，催收那边又开始了套路问答，你对你签的欠款合同了解吗？
我晕，催收的不说这套话会死吗？刚才还不错的心情立马无影无踪，催收的果然是催收的，业务素养都是杠杠的。
欠网上先别着急还，微信小程序搜【 蘑菇报告 】拉一份自己的大数据报告，3秒就出结果，查一下具体负债记录看下有没上征信，如果没记录可以不用管，有记录就要及时处理了
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