#宝宝护理# #新手爸妈通关指南# #养育有道# 帮宝宝开胃有妙招！
宝宝近期食欲略差，可以通过某些辅食来加强宝宝的食欲和消化能力。食物中多选择富含维生素B族、维生素A、维生素C以及可溶性膳食纤维的食物，如海带、木耳、小麦胚芽粉、南瓜、胡萝卜、小米等。宝宝食欲不佳也可能是辅食制作单调，缺乏吸引力，可以从饮食的种类、颜色、样式、味道来进行改善。

多嚼嚼更健康
每天可以变换不同口感的主食，除了粥、面条，还可以给宝宝做发糕和发酵的中式包子，这类食物经过发酵后同时具备松软和韧性的双重口感，在宝宝易咬断纤维的同时牙龈也得到了研磨、咀嚼，适合宝宝牙龈不适期。同时，发酵面食可以降低面粉中的植酸含量（干扰钙、铁吸收），提高宝宝对食物中矿物质的利用率，同时增加维生素B族含量，营养顿时提高了一个档次。

训练抓握能力，给宝宝提供手指食物
8月龄宝宝的抓握能力有了进一步的提高，是时候开始锻炼宝宝的自主进食能力了。首先要做的就是给宝宝提供手指食物。食谱中提供的胡萝卜条就是很好的选择。为了防止误吸，这个阶段的手指食物要选择质地软或者入口即化的食物。比如胡萝卜条需要蒸熟，不要喂大块馒头，建议用溶豆代替。

#巴巴家的日常#
2021/1/7，成都新年第一场雪❄️，纷纷扬扬了一天，虽然没有积雪，也够孩子们开心了，正好也是巴巴懂事以来看见的第一次，尽管乌龙穿了单皮鞋玩雪，害得老母亲担忧了好久。
最近发现的最好用的护手霜，如果上天再给我一次机会，我要大批量囤货。这两天大拇指又裂口了，蛋疼。
我跟巴爸说：你买iPhone 12 Pro，比小米11多出来的我给你贴补，另外，再包一个同等金额的红包给你。然后，他果断且一直拒绝了我，开开心心买小米去了，果然老乡才是真爱[允悲]。
开年以来，成都除了瑞雪兆丰年，还出了两次难得的太阳，真是好兆头，希望2021好运连连。趁着阳光，不能出门也要搬把椅子去阳台晒晒，给自己搞一杯肉桂美式，巴适得板～巴爸去年秋天做了大阳台柱子的防水加固，虽然柱子变成了熊猫色，但是不落灰真让我打扫省时省力好多，一万个赞美送给他[害羞]。
最后记录几个最近的美食：元旦开年餐广式早茶；和我爸妈新年聚会，新挖掘的私房菜，第一次吃黑金钻，神奇的口感，喜欢[爱你]；古茗的新品凡尔赛虽然中二，却好喝实惠，但说起来，我还是最爱微糖酒酿麻薯奶绿➕豆花，来来来，我们；好久没有吃到这么一碗合心意的面了，小麦精表示身心满足[憧憬]；这次的霸王餐是李小肠，正好去试试其他店的水平，真爱即是长久缘分[心]。

#米粒妈食堂[超话]#数九寒天吃什么？

步入了整个冬季里最冷的数九寒天，饮食要格外注意哦~

多吃优质蛋白质

现在是流感的高发季节，而且新冠也还没有结束。为了增强免疫力，提高身体素质，要多吃一些优质蛋白质。比如豆类、鸡蛋、牛奶、牛排、羊排等。

吃温性食物

羊肉、河虾、猪肝、桂圆、小米、核桃、生姜、葱、蒜都属于温性食物，适当的吃一些能够帮助御寒。

少吃精制食物

冬季消耗能量相比夏季要少，吃太多精加工食物比如面食、点心、白米饭等容易囤积脂肪。

少吃寒凉食物

香蕉、柿子、火龙果、柚子、鸭肉、小麦、苦瓜等都属于寒凉食物，不适合在冬季多吃。
#米粒妈课堂#