今天的睡眠太充足了 以至于凌晨三点 我还在床上翻来覆去的睡不着 刷到了一个很让我敬佩的视频 我在感慨 他让我见识到了 是什么样的人在写人民日报 就拿我的经历来说 我小时候就一直幻想着 什么样的人才能在镇政府里管理着一整个乡镇呢 直至去年 我踏入了我的乡镇政府 我体会到了 其中遇到紧急情况 政府班子需要挑起责任 为人民群众服务 后来因为工作原因 离开了呆了半年的基层组织 领悟到了从群众中来 回到群众中去的感慨 又考上了它市的市二级医院 我感觉 我的人生目标还没有停止 万事皆需努力 唯有知识才可改变命运

早上两不做，晚上两坚持，脾胃会感谢你。

一、两不做
1.不喝冷水，早上刚醒来的时候，身体还没有完全“醒过来”，冷的容易刺激。“寒主收引”寒邪伤人使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。久而久之，容易形成胃病。

2.不吃早饭，早上气血流注胃经，是胃经最旺的时候，人体经过一夜的睡眠，体内储存的热量已经消耗，这时候是最需要补充营养及热量的时候，只有吃好早餐，才能更好保障身体气血的来源和运行。

二、两坚持
1.坚持运动，适宜的运动能加强脾胃的吸收。

2.清淡饮食，少盐少油，减轻胃肠道负担。

孩子感冒、咳嗽、积食、脾虚四个方子，组合使用经验分享，建议收藏备用。

第一种情况，流清鼻涕打喷嚏、怕冷、鼻塞，用葱白淡豆豉，饭后喝最好。

第二种情况，咳嗽有水样痰、白痰的，用三子养亲汤。

第三种情况，流清鼻涕打喷嚏，怕冷鼻塞，同时还有咳嗽有水样痰、白痰的。用葱白淡豆豉汤搭配三子养亲茶。或者直接用通宣理肺丸。

第四种情况，有口臭、舌苔厚，手心肚子烫的。用焦三仙和炒鸡内金煮水喝。或者直接用保和颗粒。

第五种情况，有口臭、舌苔厚，手心肚子烫，同时还有流清鼻涕打喷嚏。用焦三仙和炒鸡内金煮水喝，搭配葱白淡豆豉汤。

第六种情况，脾胃虚，平时容易积食、光吃不长肉、面黄肌瘦、大便不成形，抵抗力差容易感冒咳嗽的。可以坚持喝加味四神汤或者吃八仙糕。

受凉就喝葱白淡豆豉汤

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗小儿脾胃、支气管炎、积食、消化不良，过敏性鼻炎等问题，临床经验30多年，帮助很多孩子改善了体质，健康成长。

我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子有

①下眼睑变成紫红色，或青色

②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑

⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏

6排便异常，或干或稀

⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病

⑨生长发育不达标，不长个不长肉

中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
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