#黄明昊十八岁生日快乐#
倒计时④天

‍♂️他的个人癖好

⚫️爱吃辣
⚫️爱吃火锅
⚫️爱吃蛋糕
⚫️喜欢港式奶茶（加半勺椰果   不喝coco❗️❌❌❌
⚫️喜欢冰淇淋  尤其是巧克力味der~⭕️⭕️⭕️
⚫️最喜欢糖醋排骨
⚫️喜欢可乐不喜欢雪碧
⚫️讨厌韭菜和洋葱❗️
⚫️不吃龙眼
⚫️不喜欢白水的味道
⚫️出门不喜欢戴口罩和手套，帽子也不喜欢
     因为不~好~看~（我的傲娇崽儿诶
⚫️喜欢红色粉色黑色
⚫️吃橘子不能有白色的筋络，提子要剥皮，吃鱼要挑刺，龙虾要剥好，芒果要放在碗里吃
⚫️最喜欢的颜色是   五颜六色
⚫️喜欢吃   橘子  魔芋爽  虾滑  爆浆软糖  荔枝味qq糖      
⚫️不爱吃    海鲜    巧克力  
⚫️超级害怕！❌❌❌❌❌
（因为禽流感
⚫️害怕女孩子哭
⚫️睡觉要抱着被子，很容易没有安全感
⚫️有一点恐高
⚫️他是易过敏体质

我喜欢这个孩子一辈子✨

自我隔离 减肥小丁要自律/ 1.29
☀️今日体重：59.3
（目标55 身高168）
—————————————————
◾️空腹一杯水✔️
◾️❌
◾️饭后站立✔️
◾️戒蛋糕，奶茶等甜食✔️
◾️不暴饮暴食✔️
◾️适当的运动‍♀️✔️
◾️六点后食✔️
◾️早睡熬夜
◾️睡前拉伸✨
—————————————————
三餐记录
早：西兰花 牛奶麦片 水果沙拉
中：火龙果半个 酸辣粉（只吃了粉）
下午加餐：少许米饭 凉拌黄瓜 炒青菜 蒜苔炒肉（只吃了蒜苔）
—————————————————
今日运动
“步行”：1116 步
“臀桥”*130个
“林芊妤”： 瘦腿 瘦胳膊
keep马甲线*1
今日唠叨
大年初五 迎财神 自我隔离继续ing

快在家里待的长草了
#日常[超话]##日常##减脂#

自我隔离 减肥小丁要自律/ 1.27
☀️今日体重：無
（目标55 身高168）
—————————————————
◾️空腹一杯水✔️
◾️❌
◾️饭后站立✔️
◾️戒蛋糕，奶茶等甜食✔️
◾️不暴饮暴食✔️
◾️适当的运动‍♀️✔️
◾️六点后食✔️
◾️早睡熬夜
◾️睡前拉伸✨
—————————————————
三餐记录
早：阿胶糕一片 大麦若叶青汁一杯 芝麻丸一粒
中：西兰花 白菜 米饭
下午加餐：酸奶 猕猴桃
—————————————————
今日运动
“步行”：614 步
“空中踩单车”：20min
“臀桥”*130个
“林芊妤”： 瘦腿 瘦胳膊 瘦腰
今日唠叨
今天是初三 也是特殊时期 在家自我隔离的同时

也是宅在家里减肥的黄金时期（哈哈 每逢佳节胖n斤）趁着在家不出门 赶快管住嘴迈开腿

奥利给
❗️如果有重启按钮我希望可以重启2020年
#日常[超话]##日常##减脂#