杨绛先生：“女人最大的悲哀，就是一辈子都没弄明白，一个简单的道理，那就是，这个世界，终其一生都是你一个人。女人结婚以后就没有家了，在娘家是客人，在婆家是外人，只能一个扛下所有，原来自己才是自己的家。”

娘家再好，你空手试试，婆家再好，你不工作试试，老公再好，你卧床试试，朋友再好，你借钱试试，孩子再好，你向他要钱试试。

聪明女人都是中年不靠夫，晚年不靠子，凡事靠自己。不依附、不依赖，不依靠别人的人，自身就拥有一切，她不可能不幸福。

人活一辈子，靠别人，终究是没有安全感的。只有自尊、自爱、自强、自大的自己，才是自己最好的依靠，才是自己最坚实的后盾。

古人言：“求人如吞三尺剑,靠人如上九重天。”

靠自己打拼出来的天下，才是最美的；靠自己获得的一切，才是最珍贵的。钱要自己挣，才有底气，人靠自己爱，才能快乐，事靠自己扛，才会成长，苦要自己尝，才能体会。

莫言icon曾说：“一个女人最舒服的状态是:外表干净，内心纯净，坦然接受生活所有的馈赠，过好自己的每一个清晨和日落。取舍有度，追求质量，不依附，不高攀。至于其他呢？有则锦上添花，无则依旧风华，永远走在让自己精致的路上。”

人活着，一定要让自己活得高兴，这是本事，也是智慧。人生，最好的作品就是自己，即使无人欣赏，也要独自芬芳。对自己随性，对他人随缘，看自己的景，走自己的路。

孩子大了，学会放手，这是父母的本分；日子苦了，学会看开，这是生活的态度；感情淡了，学会包容，这是幸福的秘诀；年龄大了，学会松弛，这是人生的智慧。

《菜根谭》上有句话：“天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。”

以欢喜之心，度烟火日常，念别人的好，修自己的心。看淡生活中的不完美，宽容生命中的不如意，忘记昨天的烦恼，开启今天的快乐。

余生很贵，愿我们做一个简单快乐的人，起风的日子，学会依风起舞，下雨的时候，学会自己撑伞。烦恼时，不忘快乐。忙碌时，不忘健康。

《墨韵书道》“心收静里寻真乐，眼放长空得大观”。有不少人把这句话作为人生格言。意思是说将心收起，在安静的世界里寻找真正的简朴、快乐；把眼光放长远，就能见大局，揽得大景观。一个人内心不静，很难真正思考问题，做人做事也一定会骄矜、浮躁。安静的人会仔细观察中审时度势，更容易深入思考，获得解决问题的办法或者感悟人生道理。只有守静的人，才能发现生活中的幸福和美。当今时代，静是一种能量。只要你真正拥有它，就会有如神助。心灵彻底通透，生活快乐成群，人生瞬间开挂。一滴水里，能听见大海的涛声依旧；一片云中，能发现岁月的古往今来。只要你能把自己的眼光拉长，看到未来的模样，你就不会囿于今天的是是非非，眼前的蝇头小利。当你洒脱无比，开心无敌，谁又能不说你是凡尘中的小神仙呢？（尚廷震）2023·10·27

天筋藏于目，地筋隐于足，除了养肝，百病皆可从它而治！

肝脏是人体非常重要的解毒器官，肝脏健康的人面色红润有光泽，肝不好的人则脸色蜡黄，长斑，黑眼圈，非常影响美观。但是由于情志、睡眠等种种原因，现代人很多都有肝脏方面的问题。

今天，我们就教大家一个简单的养肝方法，而且不只是养肝，百病皆可从它而治，它就是我们今天的主角——地筋。

一、多数现代病应“从筋论治”

《黄帝内经》上说：“肝主筋”。

筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。

二、天筋藏于目，地筋隐于足

我们曾经说的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。关注经络穴位图解。而地筋一般知道的人不多，原因就是地筋是隐藏起来的。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的作用。

三、养肝之揉地筋

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

有人会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？但是我们稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。而如今大多数人都或多或少有着肝脏方面的问题，结节更是已经变得很常见。

而肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好，还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳。

这种情况五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

四、跪着走以养筋

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

跪膝是引血下行的绝妙方法，但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

跪着走，养筋大补肝脏

中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，所以要经常跪着走以养筋。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质。

关于筋的其它知识

膝为“筋之府”，胆经的阳陵泉为“筋之会”，所以要常拨动以舒筋。脊椎督脉上有个“筋缩”，所以要多用掌根揉它以伸筋。筋缩位于第八胸椎脊突下，旁开1.5寸就是肝俞，旁开3寸就是魂门，膀胱经的膝下有个“承筋”，所以要多用拳峰点按以散筋。请记住，理筋即是调肝。

大家要记住，肝脏最好的调理就是揉筋。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。

告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。关注经络穴位图解。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖问题，方法也极为简单。

揉两个穴位疏筋

阳陵泉穴为“筋之会”，经常拨动这里来舒筋；背部督脉上有个“筋缩”，我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。

只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。