小伙伴们，擦亮眼睛，长个心眼，下面这些养生谣言是时候该终结了，不要再传了更不要被坑害。 

1 红豆薏米不祛湿，是的，现在的人湿气很重，但红豆薏米真的不祛湿，只是利水。真正的祛湿需要健脾，需要升阳。红豆薏米不但不健脾反而伤脾，不但不升阳，反而伤阳气。长期服用红豆薏米的结果不但湿气没有去掉，反而把你的阴也伤了。 
（建议吃五珍粉，健脾祛湿，真正有效）

2 一天八杯水，坑的就是你。吃饭需要运化，喝水同样也需要运化。一天八杯水不是在排毒，可能还会中水毒。水是生命之源，但你也要知道，水能载舟亦能覆舟。
（建议起床先吃五珍粉而不是喝一杯水，对脾胃才是真正好）

（待续）

#风景[超话]#
✨假期plog~
✨寺庙祈福 清晨在步行街的明教寺祈福
✨吃货分享 和朋友一起喝了霸王茶姬的夏梦玫珑与伯牙绝弦喜欢哈密瓜的姐妹有福啦！因为以前喝过伯牙绝弦所以这次喝了夏梦玫珑，太好喝了！强推！
✨爬大蜀山 下午在爬山的出汗过程中疯狂喝水，并且直接达到一天八杯水的健康小目标！爬到山顶还是很自豪哒！
✨酵色口红

入手了人生一支酵色，质地超乎想象的顺滑！没有早点遇上V07和V05都是我觉得超好看的色号！cj显白~（无滤镜的手臂试色放在后一张图的小框框里啦）
#风景##一起去爬山#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day12
假如你11月开始✂肥✅轻松月瘦20斤

宝子们，马上快11月了！

年初制定的减肥计划实现了吗？

距离元旦还有两个月，现在✂还来得及！

11月减肥计划新鲜出炉抓紧时间准备起来~ ✅亲测有效哦

1⃣晨起一杯水

早上起床刷完牙之后，喝一大杯温水250ml,可以加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的代谢物排出。

2⃣一天八杯水喝够2L水，因为水可以加快身体的新陈代谢，脂肪代谢也需要水分，尽量在白天喝完，晚上九点过后，不要喝太多，容易水肿。

3⃣吃饭细嚼慢咽一口饭嚼20下，不知不觉中你吃得少还饱了，吃饭太快胃部会感觉不到你已经饱了，就容易吃得过饱过多。

4⃣吃饭七分饱七分饱真的够了，十分就是撑的状态了，七分饱是还能再吃下几口，但不吃也能接受，可吃可不吃的状态。

宝子们逼自己一把！赶着元旦之前瘦下来，出门打卡网红地，拍美美的照片，穿小码衣服✌

#诗诗养生减脂小妙招##变瘦变美变好看##减肥#