冬季防emo指南：
-天晴的时候和闺蜜citywalk
-插花 买颜色喜庆的花 花里胡哨的花
-进行一些爱好（甚至在家里分了块小区域 有吉他 小提琴 画架 还有个电钢….）画材还有待完善，之后慢慢添[爱你] 追剧打游戏（可惜不太会打）
-烘焙（家里满屋子香味谁懂）
-做饭 （可以想象来上一碗香菇竹笋鸡汤我会有多开朗 甚至还加了虫草花和枸杞） 或者让别人做好了自己只负责吃也会很开朗
-运动（冬天打不了网球可以在家里跳操 去健身房 和朋友打台球）
-洗完澡+香薰+音乐+护肤 想象一下就开始放松了 还有和好朋友去thai massage
-（尽量避免和rwth打交道）
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#TEN[超话]#
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447THB/each (only doll)
Only Thai Bank and Thai address
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Donate 127THB/doll to So10
China GO feel free massage me to ask information.
Thank you
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公共卫生部警告：许多省份的PM2.5粉尘值达到橙色水平，已经开始影响健康
公共卫生部警告说，许多省份的PM2.5粉尘值达到橙色水平，已经开始影响健康
原文链接：https://t.cn/A6Wcnpcd
公共卫生部警告许多省份的PM2.5粉尘值上升到橙色水平，开始影响健康，建议人们在出门前查看粉尘值，特别是患有先天性疾病的人。
2023年10月19日，公共 卫生部常务秘书Opas Gakkawinpong博士表示，从年底到年初，PM 2.5粉尘状况通常会增加，公共卫生部提醒公众及时注意健康。
根据污染控制部门空气质量报告网站的数据，许多省份的PM2.5值呈中等水平的上升趋势，从黄色到橙色，特别是东北地区，如Nakhon Phanom、Mukdahan、Yasoton、Nong Khai、Ubon Ratchathani。曼谷许多地区也发现PM2.5粉尘呈橙色，如Kanchanapisek路、Bang Khun Thian区和Din Daeng路，DinDaeng区、KhlongKum区、BuengKum区、Charansanitwong路、BangPhlat区、ThungWatDon区、Sathorn区、CharoenNakhon路、KhlongSan区等。
奥帕斯博士继续说，当你需要外出活动时，请公众通过Air4Thai应用程序或网站https://air4thai. pcd.go.org查看空气质量监测仪的情况和pm2.5值，并通过https://t.cn/A6Wcnpcg查看空气质量监测仪的数据，如下所示：
蓝色，空气质量非常好，所有公民都可以正常进行户外活动。
绿色，空气质量良好，一般公众可以正常进行户外活动，对于高危人群，应避免剧烈活动或锻炼，长时间呆在户外，注意自己的健康
黄色，空气质量中等，一般公众应避免长时间在户外进行剧烈活动或锻炼，并监测自己的健康状况。风险群体应减少户外活动和户外剧烈运动或活动的持续时间。如果你必须外出，应佩戴上防尘口罩。对于患有先天性疾病的人，你应该注意自己的健康。如果你有任何异常，请立即就医。
橙色，空气质量差，公众应减少户外活动或户外剧烈运动或活动的时间，高危人群应减少/限制户外活动和户外剧烈运动或活动的时间。如果需要外出，请戴上防尘口罩，并观察自己健康状况。如果出现异常症状，请立即就医。患有先天性疾病的人应准备好必要的药物和设备。
红色，空气污染严重，对公众健康的影响大，公众应减少/限制。户外活动、户外运动或剧烈运动，改为室内运动。
如果外出，请戴上防尘口罩，并观察自己。如果有异常症状，请立即就医。高危人群禁止户外活动。如果每次外出都要戴上防尘口罩，如果有异常症状，请立即就医。患有先天性疾病的人应准备至少5天的药物和必要的设备以备不时之需。
#公共卫生部# #PM2.5粉尘# #空气污染严重#
公共卫生部警告说，许多省份的PM2.5粉尘值达到橙色水平，已经开始影响健康
原文链接：https://t.cn/A6Wcnpcd
公共卫生部警告许多省份的PM2.5粉尘值上升到橙色水平，开始影响健康，建议人们在出门前查看粉尘值，特别是患有先天性疾病的人。
2023年10月19日，公共 卫生部常务秘书Opas Gakkawinpong博士表示，从年底到年初，PM 2.5粉尘状况通常会增加，公共卫生部提醒公众及时注意健康。
根据污染控制部门空气质量报告网站的数据，许多省份的PM2.5值呈中等水平的上升趋势，从黄色到橙色，特别是东北地区，如Nakhon Phanom、Mukdahan、Yasoton、Nong Khai、Ubon Ratchathani。曼谷许多地区也发现PM2.5粉尘呈橙色，如Kanchanapisek路、Bang Khun Thian区和Din Daeng路，DinDaeng区、KhlongKum区、BuengKum区、Charansanitwong路、BangPhlat区、ThungWatDon区、Sathorn区、CharoenNakhon路、KhlongSan区等。
奥帕斯博士继续说，当你需要外出活动时，请公众通过Air4Thai应用程序或网站https://air4thai. pcd.go.org查看空气质量监测仪的情况和pm2.5值，并通过https://t.cn/A6Wcnpcg查看空气质量监测仪的数据，如下所示：
蓝色，空气质量非常好，所有公民都可以正常进行户外活动。
绿色，空气质量良好，一般公众可以正常进行户外活动，对于高危人群，应避免剧烈活动或锻炼，长时间呆在户外，注意自己的健康
黄色，空气质量中等，一般公众应避免长时间在户外进行剧烈活动或锻炼，并监测自己的健康状况。风险群体应减少户外活动和户外剧烈运动或活动的持续时间。如果你必须外出，应佩戴上防尘口罩。对于患有先天性疾病的人，你应该注意自己的健康。如果你有任何异常，请立即就医。
橙色，空气质量差，公众应减少户外活动或户外剧烈运动或活动的时间，高危人群应减少/限制户外活动和户外剧烈运动或活动的时间。如果需要外出，请戴上防尘口罩，并观察自己健康状况。如果出现异常症状，请立即就医。患有先天性疾病的人应准备好必要的药物和设备。
红色，空气污染严重，对公众健康的影响大，公众应减少/限制。户外活动、户外运动或剧烈运动，改为室内运动。
如果外出，请戴上防尘口罩，并观察自己。如果有异常症状，请立即就医。高危人群禁止户外活动。如果每次外出都要戴上防尘口罩，如果有异常症状，请立即就医。患有先天性疾病的人应准备至少5天的药物和必要的设备以备不时之需。
#公共卫生部# #PM2.5粉尘# #空气污染严重#
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