#安比泰山·工耀天下#
拒绝“脆皮”，直面冷空气[浮云][浮云][浮云]
寒露已过，霜降来临，强冷空气南下，教室里也有此起彼伏的喷嚏声。为大家准备了一些养生小tips，快来试试吧！
“内调” “热-凉-寒过渡的秋季应以顾护脾胃、滋阴润肺为主”，减少冰镇、油腻食物的摄入，入秋后可不要贪凉哦！健脾祛湿，保护虚弱的脾胃。山药、赤小豆和薏苡仁等都是“绿灯”食物。
“外收”

“春生、夏长、秋收、冬藏”秋季阳气渐收，阴气渐长，人体也开启了阳消阴长的过渡期。收，成为了秋季养生的准则。昼变短 夜变长，秋季应比夏季提前半到一小时入睡。宿管阿姨查完寝，小伙伴们就该休息啦！
“勤养”

“内外兼修，滋阴润肺，外在之养，之于皮肤”。秋风萧瑟无情，皮肤、眼晴、鼻子易产生干涩之感。补充水分的重要性up！up！up！每天8杯水安排上！午休时可使用蒸汽眼罩，促进血液循环、缓解眼部疲劳，沐浴后尽快涂抹润肤乳或润肤霜，为皮肤补充油脂和保湿，使皮肤保持水合状态。中医有“色白入肺”之说，白色食物如梨、百合、冬瓜，都是秋季食疗佳品。蜜、枇杷和芝麻等滋阴润燥的食物也可以多食。

拒绝成为“脆皮大学”，机智的你开始养生了吗？把你的养生小贴士留在评论区吧！小安期待你的留言[污][污][污]

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