#赣州市红旗中西医结合医院精神科# 患者在药物治疗的同时，虽好是每天坚持做一些力所能及的劳动，以此来打发孤独和寂寞。有人患上抑郁症后，什么也不想干，觉得什么也没意思，整天不出门，也不愿意和别人多说话，为此更加孤僻。其实，正确的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，尽量找些事情干，一来锻炼了身体，二来分散了注意力，这样就不总盯着自己的病了，三是做完之后，还能让你发现只要自己努力，是完全可以做到的，会增加你的信心这些对疾病的康复都有好处。
#成为百岁老人第一步# 在秋冬季节，我喜欢食用核桃和红枣作为养生好物。核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和保护心脏健康；红枣则具有补血养颜的功效，能增强体力和改善睡眠质量。此外，我坚持每天喝一杯蜂蜜水，有助于调节肠胃功能和增强免疫力。我还会选择户外活动，如登山或冬泳，锻炼身体的耐寒能力。同时，我保持乐观心态，积极面对压力，让心灵也得到充实和舒缓。
打卡结束！
keep app 这次升级后的界面太乱，
不是很喜欢～
感觉还是之前的易懂些，
至少像之前那样每天练了什么自动帮我排列起来，不用把想学的或者在计划里的全部摆一起，
乱～希望有keep的程序员能看到我的吐槽[笑cry]
今天跟着帕姐练臀，
第一次练到我中途放弃一段视频的地步[二哈]
下半身太需要锻炼了，
完全没力气～
继续加油哈[心]
#早安##运动打卡##运动就是坚持##汗水不会骗人##福冈##早餐##早餐打卡##蔬果汁##日本#
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