今天是我减肥第十天，第一个阶段我用的是碳循环减肥法，在这期间，我自己没有控制住，多吃了一些零食和主食，导致第一阶段瘦了2斤，这过程没有什么痛苦，但是减肥速度太慢了，这样我无法完成“77天挑战瘦40斤”，在我翻阅了大量资料后，在下一个阶段（7天），我打算采用211饮食法+穿插轻断食，我整理了一份食谱，欢迎和我一起变瘦变美变健康。#减肥打卡##减肥##减肥日记#

在咨询中，其实很多女孩不知道自己应该瘦多少，对自己瘦身成功后的变美也没有想象力

我给的图只是一个参考。我提倡的瘦身的标准是好看就行。

如果你是白皮，微胖没关系，看着有福气

如果体态比较匀称，没有什么肚子和臀一样大、几层游泳圈、手臂很粗、背很厚等突兀问题，那么微胖也是看着很板正的。

如果突兀，那就要针对性的瘦身➕调整，可以不用运动，也可以➕瑜伽。

形象是走在前面的，尤其是如果你未婚，或者你生活很疲累想改变，变瘦变美一定是你最优选择，让你拥有更多选择权。

不节食、不运动，舞蹈生如何管理身材？！

姐妹们！舞蹈生的身材可谓是人人羡慕啊！
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