#虎夜聊天室# 【从挫败中学到的4件事】

经常有人向我提及内心的困扰和矛盾。比如：

工作上初步取得小成就，为何在第二曲线上却迟迟找不到出路？周围的人都认为很出色，为什么总觉得自己还差得远？

当朋友提出建设性建议，我为什么觉得特别受伤，即使他们出发点是善意的？

如何回答是好？前几天，查到一份《2022年国民心理健康调查报告》，看完，我想分享给你。

数据中指出，失业、待业人群的抑郁焦虑风险率达29.8%；有工作，基本没进步的高达27.1%；每天工作时间比平时更少的占12.9%。

也就说，不少人在工作、生活进展、自我价值相关的问题上会出现心理困境，所以，你不是一个人在面临上述问题，而是一群。

可是，问题来了。

大家都认为负面评价会影响身心健康，为什么还做自我挫败行为（self-defeating）？我发现，是大家理解错了。

举个例子：我已经够“卷王”了，身边一位好朋友，比我要求还高。

他周一到周五加班到晚上11点，周六日还要卷副业，坚信通过努力，提高变量，一定会达到想要的高度。

然而，虽然工作上表现出色，获得领导认可，但私下里聊天，我能明显感觉到他身体疲劳、精神压力。

他有一套很自洽的逻辑是，现在努力为了以后更轻松的生活。我的自洽刚好相反，人的付出是为了当下快乐，当下无法取悦自己，以后何尝快乐。

这方面，我们常常产生争执。

的确，他也明确表现，现在忙来忙去，钱没挣到多少，连陪家人的时间都没了，看似工作卷时长，实则效率极低。

这很符合自我挫败行为特征。

当意识到某些行为，已经妨碍内心深处所渴望、和真正想要的，我们会感到沮丧，对自己的不够自律、力不从心感到憎恨。

尽管初衷为了获得好处，但这种内心的拧巴、矛盾感，反而会让你陷入更多的麻烦中。简单来说，就是自己给自己找麻烦。

那么，它的出现有什么特征？

首先，想要又拖延。其次，我简直太烦了。再者，总想要控制感。

人们总喜欢把归因往负面思考。那么，自我挫败感强，真是一件坏事吗？未必。因为，很多人没弄懂挫败感背后的真正含义。

我们换个角度思考，挫败感从哪里来？https://t.cn/A6WVfnSx（作者：王智远）

《独立》

任何人都本该是一个独立的整体，但是多数人都感受不到自己是一个完全的整体，把这种“单独感”感受为孤独感，找不到自己作为一个个体的意义。向外寻求的完整是永远也得不到的，人与孤独感和解的正确方式，正是孤独本身。

从自己身上出发去得到存在感，而不是从别人的认同中找存在感。

独立有三重境界：生活上的独立，自己可以养活自己；精神上的独立，不依籁于别人而获得精神快乐；灵魂上的独立，把灵魂从“自我”这个东西之中释放出来，与万物融为一体，宇宙只是为“1”，只有一个境，这是最大的独立。

———《半山文集》

关于成都。

因为买到了五月天演唱会门票 所以决定去成都顺便玩，过来人的经验都会说没啥玩的 就去吃个火锅。我的旅途感受可绝不是如此哦

写在前面的话：不是不见，是时机未到。

以前有计划周末一个来回去溜溜，一直没有去成，这次这个机会 不会更完美了。

去了宽窄巷子 外地人总要看看别人家的回民街吧，本地朋友告诉我去奎星楼吃东西不会出错 是尊嘟！糖油果子和冰粉我真的超爱啊！

去酒店了偶遇了一个云南一个广州来看演唱会的女孩，大家都是为了演唱会一个周末特种兵 ，五迷都好好。这是我的第四场 没有想到成都站超出预期太多！根本坐不下来持续在蹦嗓子沙哑

点歌环节也太感动了恰好有相同的经历我差点哭出来 我们都来自不同城市 都是善良有温度有热爱的年轻人 想夸一百遍！！我爱五月天Forever [心]

凌晨一点和云南妹妹吃了火锅，这一趴本不在计划内，我一个人什么都可以唯独不可一人火锅。

Day2又偶遇到了一个天津过来爬山的女孩，有共同话题的人更没有距离感，我太喜欢听别人的有趣经历，当然也是为明年我的第一座雪山攀登做功课。我们去吃了本地小吃 漫无目的的走在成都街头 会拉拉手会拥抱对方哼着歌，分享自己的生活爱好，一起感恩今天的相遇有多好。

再有！成都很美啊 不冷不热，眼前总是绿植和花朵 去试香店里的女孩都好漂亮，找不到bug 总之就是我非常喜欢这里！！肯定还有特别多的美我还没来得及好好看

别人需要勇气迈出独立的第一步而我则需要适应两个人，我的能力仅够支撑我自己舒服，不能分出来照顾对方，承认我是自私的。一个人出发是未知的，不知道会遇到什么样的人，带给你怎样的情绪价值，那我也相信你是什么样的人就会遇到什么样的人，在这个年轻有活力的城市定给自己的方向是祝我永远有想法 有喜欢的事情 有勇气 有判断 自由向上！很庆幸此刻我就在对的路上。

去哪里都差不多，重要的是这里带给我的感受。我爱成都[抱一抱]