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▶临汾可信赖泌尿医院◀ 临汾强仕泌尿专科医院路线 ✔ #临汾强仕泌尿专科医院地址# ☼临汾好的男科医院 前列腺炎患者的保养方法
1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。
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2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。
【新时代文明实践】高台县合黎镇：“团聚”青春力量 擦亮志愿服务“青”字品牌
近年来，合黎镇紧紧聚焦“引领、联系、服务”团员青年的工作主线，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，充分挖掘、整合、调度各类优质资源，积极组建青年志愿服务队伍，培育创新“青”字品牌志愿服务活动，为大力推进乡村振兴注入“青”动能。
“百灵鸟”理论宣讲，“青言青语”传党音
一场别开生面的“板凳课堂”正在进行着，“百灵鸟”们用通俗易懂的语言向群众们阐释着党的最新理论政策，村民们谈体会、谈变化、话发展，现场踊跃发言、气氛热烈。合黎镇始终坚持“服务大局、服务基层、服务群众”的工作导向，积极组建“百灵鸟”理论宣讲志愿服务队伍，志愿者们将课堂搬到街头巷尾、文化广场、田间地头，采取“互动式”“体验式”等群众喜闻乐见的宣讲方式，说百姓话、聊百姓理，在互动交流中把理论政策讲“实”、讲“透”，让党的创新理论政策在基层落地生根。至目前，共开展理论宣讲30余场次，服务群众1000余人次。
“河小青”生态环保，“青力青为”绿家园
在黑河沿岸、林地草地、沿线沿路，“河小青”身着绿色马甲，手拿清洁工具，他们分工协作，沿着重点地段开展全面巡查、认真清理，形成了一道靓丽的风景线。合黎镇牢固树立“绿水青山就是金山银山”理念，充分发挥“河小青”志愿服务队伍的职能作用，广泛开展巡林巡河、植绿护绿、环境卫生整治等志愿服务活动。同时，积极向群众宣传生态环保知识，传播绿色环保理念，助力宜居宜业和美乡村建设。至目前，共开展巡林巡河活动80余场次，环境卫生整治40余场次，生态环保宣传活动30余场次。
“蒲公英”关爱行动，“青暖青心”乐助困
“蒲公英”志愿服务队主动走进留守群体家中，为他们送去了米面油、牛奶、文具用品等生活用品，面对面和他们话冷暖、交心声，倾心倾力帮助解决群众生产生活难题，切实做到关爱对象生活有照料、精神有慰藉、安全有保障。合黎镇紧密结合“结对帮扶·爱心高台”工程，依托幸福互助院、七彩小屋、青年之家等活动阵地，聚焦“一老一少一困”服务群体，培育创新“邻里互助帮帮团”“孝美驿站”“孝善食堂”等特色关爱服务品牌，集中开展“红领巾假期爱心托管课堂”“乐享传统 粽情端午”“圆梦微心愿”等42场次，不断提升群众的幸福感和满意度。
“金背包”农技指导，“青智青行”齐助农
“金背包”的志愿者们穿梭在田间地头一边帮助农户摘收辣椒，一边有针对性的讲解辣椒科学种植技术，为农户明年增收保驾护航。近年来，该镇依托辣椒产业专家工作室、汇欣羊业生猪养殖技术人才培训中心和乡土人才超市，充分整合农技专干、“土专家”“田秀才”等20余名青年专技人员组成“金背包”志愿服务队，采取“线上远程指导+线下实地服务+集中技术培训”等方式，深入田间地头、产业一线、畜禽圈舍、养殖企业等，积极宣传助农政策和科技知识，开展“一对一”种养殖现场技术指导服务12次，为群众解决在生产、销售、运营等方面遇到的困难和存在的问题10个，真正把服务送到群众家门口，送到群众心坎上，切实凝聚起志愿服务的强大效力，为全镇“三带三区”建设贡献青春力量。（孟丽君）
近年来，合黎镇紧紧聚焦“引领、联系、服务”团员青年的工作主线，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，充分挖掘、整合、调度各类优质资源，积极组建青年志愿服务队伍，培育创新“青”字品牌志愿服务活动，为大力推进乡村振兴注入“青”动能。
“百灵鸟”理论宣讲，“青言青语”传党音
一场别开生面的“板凳课堂”正在进行着，“百灵鸟”们用通俗易懂的语言向群众们阐释着党的最新理论政策，村民们谈体会、谈变化、话发展，现场踊跃发言、气氛热烈。合黎镇始终坚持“服务大局、服务基层、服务群众”的工作导向，积极组建“百灵鸟”理论宣讲志愿服务队伍，志愿者们将课堂搬到街头巷尾、文化广场、田间地头，采取“互动式”“体验式”等群众喜闻乐见的宣讲方式，说百姓话、聊百姓理，在互动交流中把理论政策讲“实”、讲“透”，让党的创新理论政策在基层落地生根。至目前，共开展理论宣讲30余场次，服务群众1000余人次。
“河小青”生态环保，“青力青为”绿家园
在黑河沿岸、林地草地、沿线沿路，“河小青”身着绿色马甲，手拿清洁工具，他们分工协作，沿着重点地段开展全面巡查、认真清理，形成了一道靓丽的风景线。合黎镇牢固树立“绿水青山就是金山银山”理念，充分发挥“河小青”志愿服务队伍的职能作用，广泛开展巡林巡河、植绿护绿、环境卫生整治等志愿服务活动。同时，积极向群众宣传生态环保知识，传播绿色环保理念，助力宜居宜业和美乡村建设。至目前，共开展巡林巡河活动80余场次，环境卫生整治40余场次，生态环保宣传活动30余场次。
“蒲公英”关爱行动，“青暖青心”乐助困
“蒲公英”志愿服务队主动走进留守群体家中，为他们送去了米面油、牛奶、文具用品等生活用品，面对面和他们话冷暖、交心声，倾心倾力帮助解决群众生产生活难题，切实做到关爱对象生活有照料、精神有慰藉、安全有保障。合黎镇紧密结合“结对帮扶·爱心高台”工程，依托幸福互助院、七彩小屋、青年之家等活动阵地，聚焦“一老一少一困”服务群体，培育创新“邻里互助帮帮团”“孝美驿站”“孝善食堂”等特色关爱服务品牌，集中开展“红领巾假期爱心托管课堂”“乐享传统 粽情端午”“圆梦微心愿”等42场次，不断提升群众的幸福感和满意度。
“金背包”农技指导，“青智青行”齐助农
“金背包”的志愿者们穿梭在田间地头一边帮助农户摘收辣椒，一边有针对性的讲解辣椒科学种植技术，为农户明年增收保驾护航。近年来，该镇依托辣椒产业专家工作室、汇欣羊业生猪养殖技术人才培训中心和乡土人才超市，充分整合农技专干、“土专家”“田秀才”等20余名青年专技人员组成“金背包”志愿服务队，采取“线上远程指导+线下实地服务+集中技术培训”等方式，深入田间地头、产业一线、畜禽圈舍、养殖企业等，积极宣传助农政策和科技知识，开展“一对一”种养殖现场技术指导服务12次，为群众解决在生产、销售、运营等方面遇到的困难和存在的问题10个，真正把服务送到群众家门口，送到群众心坎上，切实凝聚起志愿服务的强大效力，为全镇“三带三区”建设贡献青春力量。（孟丽君）
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