霜降|人间霜花白 从容向寒迈！#霜降[超话]#

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
·
霜降，秋季的最后一个节气。霜降表示秋燥明显，气温骤降、昼夜温差大。·
霜降养生要重视保暖，防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉等。
·
霜降节气如登高远眺，可舒畅肺的功能，舒缓心情。JUHOR玖合愿秋末冬始，美好依旧！

【关注+转赞评 抽3位送VC泡腾片】

秋冬的快乐来自热乎乎的火锅肠道菌群的快乐来自于万益蓝B420即食益生菌
胡吃海喝、加班久坐、不爱运动……让它为你安抚肠道菌群的小脾气！一口200亿活菌，协同增效助力益生菌繁殖~配方纯净，口味清新给你更多安全感～10月24日锁定#烈儿直播间#买wonderlab还送颈部按摩仪和营养师服务！带你们秋冬 “益”起放肆嗨～#烈儿宝贝双十一#

【肝脏好不好，“竖起中指”看看？若无这4个表现，说明肝或许还不错】

若无这4个表现，或说明肝还不错
1中指上粗下细可以竖起中指来观察一下自己的手，看中指是不是上粗下细，尤其是中指的根部要比其他手指细很多，这也是肝不好的一种表现。
因为肝脏肝功能衰弱，就会影响到内分泌，从而影响到手指上的脂肪分布不均匀，手指就会变成上粗下细的状态，如果你的中指上下一样，粗细的话，说明你的肝脏是很健康的，能够及时为身体排毒解毒。
2中指指缝较大大家可以看看自己中指的甲缝是否比其他手指的大。假如出现这种情况，就要考虑是不是肝脏出问题了。
肝脏出现问题后，我们的毒素和体内的垃圾不能完全排出，毒素和垃圾容易堆积在体内。而且我们的中指经络正好与我们的肝脏相通，所以，当毒素过多时，就会出现指甲缝宽的现象。
3中指指甲上出现白点竖起中指可以观察中指的指甲颜色，正常的指甲颜色是红润有光泽的，如果肝脏出现了异常，就会发现指甲非常苍白，而且没有血色，同时中指的指甲上分布着大小不一的小白点。
4中指有红斑想要知道自己的肝脏好不好，可以通过竖中指来观察，如果你的中指没有出现红斑现象，那可能就会说明你的肝脏是健康的。
但如果一旦出现了中指上有很多红斑，或者是黄色的斑点，这可能说明你的肝脏里毒素和垃圾堆积的太多，没有办法从身体中排出去，形成了这种红斑和黄斑的现象。

3种食物可常吃，或吃出肝脏健康
1莲子莲子是较好的滋补食物，不仅可以清心火、祛除雀斑，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。给大家推荐两种吃法：
猪肚莲子汤：
材料：猪肚1个、姜2片、海蚌4个、莲子适量、盐适量。
做法：
①先把猪肚洗干净放入锅里煮开,拷起切条;
②然后在电压力锅里倒入适量的水,把切好的猪肚倒进去;
③再把海蚌洗下倒进去,接着把莲子倒进去;
④最后放点姜片,盖上盖子炖50分钟,炖好后打开盖子放点盐调味即可。
2菊花菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的作用，菊花里面还含有稀罕的硒元素，这种营养物质能够修复肝脏细胞，每天菊花泡水喝好处多多。
3莴笋莴笋非常常见，这种菜炒出来口感清脆爽口，并且有着很好的刮脂功效，对人的肝脏有着很好的保护作用。所以在平时大家可以多吃一些莴笋，能够起到保护肝脏的效果，并且它当中含有丰富的维生素，对身体来说也是非常有好处的。

日常生活如何养肝？
1保持心情愉悦经常生气、郁闷会导致肝气郁结，影响肝脏健康。因此想要养肝，就要每天保持愉悦的心情。
2早睡早起每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
3合理饮食要注意饮食的搭配结构，均衡膳食，主要以清淡为主，少吃一些油腻、刺激的食物，可以多吃葡萄、西红柿、绿豆等有益于肝脏健康的食物。
4坚持运动坚持运动对于身体的健康有积极的作用，当身体在运动的时候，身体代谢能力不断的提高，能够加快身体排毒的速度。
特别对于肝脏疾病患者来说，坚持运动还可以修复受损的肝细胞，在一定程度上有利于肝功能的恢复。】