231022 NCT127更新
시즈니이이이이
오늘 인가 재밌게 봤나요??
팩트체크 활동 하면서 시즈니 덕분에 정말 재밌게 활동 했어요!! 너무 고마웠고 앞으로도 재밌게 나아가여!! 이제 곧 콘서트하는데 우리는 엄청 멋있게 준비해 올테니까 여러분 많이 기대해줘요!!
Fullsun
—HAECHAN
팩트체크 처음부터 끝까지 함께해 준 우리 시즈니! 제일 고생했어요오오~~~ 우리만큼 시즈니도 즐거웠길 바랍니다 올해 남아있는 게 아직 많으니까 얼른 또 새롭게 만나여!!
It’s a wrap guys!!! Thank you soooooo much for every ounce of your support
—MARK
오늘 인기가요까지 정규 5집 “팩트체크” 음방을 무사히 마쳤는데 우리 시즈니에게 준비한 만큼 멋지게 무대를 보여준 것 같아 너무 뿌듯하고 후련하다! 마지막까지 열심히 달려준 우리 시즈니 다시 한번 너무너무 고맙고 멤버들도 다치지 않고 무사히 마쳐서 수고했다! 시즈니! 늘 우리칠이 곁에서 함께할게요^^
—JUNGWOO
시즈니!! 팩트체크 활동 고생 많았다!!
덕분에 힘내서 할 수 있었어요
Thank you NCTzens
Hope you all enjoyed Fact Check
—JAEHYUN
펰쳌 시즈니들이 함께여서 정말 행복한 활동이었어요. 하지만 끝이 아니죠 헣헣
우리는 곧바로 콘서트를 준비하니까요. 헤헤. 남은 여운 콘서트에서 뿌셔볼까요 ??
—DOYOUNG
이번 활동도 너무너무 고마웠다~~^^
오랜만에 컴백인 만큼 열심히 했고 즐겁게 했고 시즈니도 즐겁게 열심히 응원해 줘서
너무나 성공적인 컴백이었던 것 같아요!
이제 콘서트도 남았으니까 우리 꼭 만나자 ❤️
—YUTA
이번 연도 달리다 보니 어느새 또 가을이 왔네요 항상 우리 시즈니 덕에 가을임에도 따듯함을 느껴요 또 감사하고 우리칠 금방 돌아올게요 !
—TAEYONG
시즈니~
팩트 체크 음방 활동을 마무리 잘한 것 같은데, 시즈니도 함께 즐겼나요?
이번 활동으로 얻은 이 힘을 콘서트에서고 쏟아부어 볼게요!
우리 시즈니도 화이팅!
—JOHNNY
시즈니이이이이
오늘 인가 재밌게 봤나요??
팩트체크 활동 하면서 시즈니 덕분에 정말 재밌게 활동 했어요!! 너무 고마웠고 앞으로도 재밌게 나아가여!! 이제 곧 콘서트하는데 우리는 엄청 멋있게 준비해 올테니까 여러분 많이 기대해줘요!!
Fullsun
—HAECHAN
팩트체크 처음부터 끝까지 함께해 준 우리 시즈니! 제일 고생했어요오오~~~ 우리만큼 시즈니도 즐거웠길 바랍니다 올해 남아있는 게 아직 많으니까 얼른 또 새롭게 만나여!!
It’s a wrap guys!!! Thank you soooooo much for every ounce of your support
—MARK
오늘 인기가요까지 정규 5집 “팩트체크” 음방을 무사히 마쳤는데 우리 시즈니에게 준비한 만큼 멋지게 무대를 보여준 것 같아 너무 뿌듯하고 후련하다! 마지막까지 열심히 달려준 우리 시즈니 다시 한번 너무너무 고맙고 멤버들도 다치지 않고 무사히 마쳐서 수고했다! 시즈니! 늘 우리칠이 곁에서 함께할게요^^
—JUNGWOO
시즈니!! 팩트체크 활동 고생 많았다!!
덕분에 힘내서 할 수 있었어요
Thank you NCTzens
Hope you all enjoyed Fact Check
—JAEHYUN
펰쳌 시즈니들이 함께여서 정말 행복한 활동이었어요. 하지만 끝이 아니죠 헣헣
우리는 곧바로 콘서트를 준비하니까요. 헤헤. 남은 여운 콘서트에서 뿌셔볼까요 ??
—DOYOUNG
이번 활동도 너무너무 고마웠다~~^^
오랜만에 컴백인 만큼 열심히 했고 즐겁게 했고 시즈니도 즐겁게 열심히 응원해 줘서
너무나 성공적인 컴백이었던 것 같아요!
이제 콘서트도 남았으니까 우리 꼭 만나자 ❤️
—YUTA
이번 연도 달리다 보니 어느새 또 가을이 왔네요 항상 우리 시즈니 덕에 가을임에도 따듯함을 느껴요 또 감사하고 우리칠 금방 돌아올게요 !
—TAEYONG
시즈니~
팩트 체크 음방 활동을 마무리 잘한 것 같은데, 시즈니도 함께 즐겼나요?
이번 활동으로 얻은 이 힘을 콘서트에서고 쏟아부어 볼게요!
우리 시즈니도 화이팅!
—JOHNNY
#出言成章[超话]#[可乐]#出言成章#
[PHOTO]20231021–ZEROBASEONE
_
-`´--`´-
우리 사랑스러운 하튜즈
형님 학교에 입학한 한국어 천재들
아는 우리말 겨루기 대회까지 완벽
칭찬 도장 710개 드려요
#ZEROBASEONE #ZB1
#제로베이스원
搬运：FF.
来源：X
第二批合并补邮：https://t.cn/A6OkYptw
进度汇报：https://t.cn/A6WAisYs
泡泡翻译群：https://t.cn/A6OorGD6
泡泡教程：https://t.cn/A6Ox3yOi
[PHOTO]20231021–ZEROBASEONE
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泡泡教程：https://t.cn/A6Ox3yOi
비행기 탈 때 꼭 지켜야 할 4가지
길림신문 朝闻今日 2023-10-21
수분 충분히 섭취하기
건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충분한 수분 섭취가 중요하다. 수분을 배출시키는 커피나 탄산음료, 술은 자제하고 수분과 미네랄을 보충하는 물을 수시로 섭취하는 것이 좋다. 물 섭취는 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 좋다.
리착륙 동안엔 귀가 먹먹해지기도 하는데, 이때 귀에 위치한 유스타키오관이 오작동하면 '항공성 중이염'이 발생할 수 있다. 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 물 섭취다. 기내 기압이 지상 기압보다 낮아지면서 이몸에 있는 혈관과 신경이 확장돼 항공성 치통이 발생할 때도 입속에 찬물이나 얼음을 물고 있으면 증상이 완화된다.
스트레칭 자주 하기
좁은 기내에 장시간 앉아있다 보면 심부정맥 혈전증이 발생할 위험이 있다. 심부정맥 혈전증은 혈액순환이 원활하지 않아 피떡(혈전)이 생겨 발생하는 질환으로, 혈관을 막는 질환이다. 실제로 비행시간이 두시간 길어질 때마다 혈액 응고 위험은 26%씩 높아진다는 연구 결과도 있다. 따라서 장시간 비행 중이라면 기내에 가만히 앉아 있는 것보다 몸을 조금이라도 움직이는 것이 좋다.
1~2시간마다 기내 통로를 걷거나 다리를 주물러 주고, 앉아 있을 때도 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하며 종아리 근육을 자극해 정체된 혈류를 풀어줘야 한다. 느슨하고 편한 옷을 입고 반지나 벨트를 제거하는 것도 혈액순환을 활발하게 하는 데 도움이 된다.
허리 쿠션으로 허리통증 예방하기
비행기 좌석에 앉아있을 때 바른 자세로 앉아있는 것도 중요하다. 척추는 앉아있을 때도 압박받는다. 자세가 삐딱할 경우 척추에 가해지는 압박이 커지는데, 이때 통증이 심해질 수 있어 주의가 필요하다. 허리통증을 예방하려면 엉덩이를 좌석에 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉는다. 목 부담을 덜어 줄 수 있는 목 베개나 허리의 부담을 최소화할 수 있는 허리 쿠션도 도움이 된다.
렌즈 대신 안경 착용하기
기내는 안구건조증이 쉽게 발생할 수 있는 환경이다. 콘택트렌즈를 착용할 경우 안구건조증은 더욱 악화한다. 특히 기내의 습도가 평상시 습도의 4분의 1 수준이기 때문에 렌즈를 착용한다면 안구건조증으로 인해 눈의 충혈과 이물감, 따가움이 발생할 수 있다. 따라서 비행기에 탑승할 때는 렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 좋다.
길림신문 朝闻今日 2023-10-21
수분 충분히 섭취하기
건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충분한 수분 섭취가 중요하다. 수분을 배출시키는 커피나 탄산음료, 술은 자제하고 수분과 미네랄을 보충하는 물을 수시로 섭취하는 것이 좋다. 물 섭취는 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 좋다.
리착륙 동안엔 귀가 먹먹해지기도 하는데, 이때 귀에 위치한 유스타키오관이 오작동하면 '항공성 중이염'이 발생할 수 있다. 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 물 섭취다. 기내 기압이 지상 기압보다 낮아지면서 이몸에 있는 혈관과 신경이 확장돼 항공성 치통이 발생할 때도 입속에 찬물이나 얼음을 물고 있으면 증상이 완화된다.
스트레칭 자주 하기
좁은 기내에 장시간 앉아있다 보면 심부정맥 혈전증이 발생할 위험이 있다. 심부정맥 혈전증은 혈액순환이 원활하지 않아 피떡(혈전)이 생겨 발생하는 질환으로, 혈관을 막는 질환이다. 실제로 비행시간이 두시간 길어질 때마다 혈액 응고 위험은 26%씩 높아진다는 연구 결과도 있다. 따라서 장시간 비행 중이라면 기내에 가만히 앉아 있는 것보다 몸을 조금이라도 움직이는 것이 좋다.
1~2시간마다 기내 통로를 걷거나 다리를 주물러 주고, 앉아 있을 때도 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하며 종아리 근육을 자극해 정체된 혈류를 풀어줘야 한다. 느슨하고 편한 옷을 입고 반지나 벨트를 제거하는 것도 혈액순환을 활발하게 하는 데 도움이 된다.
허리 쿠션으로 허리통증 예방하기
비행기 좌석에 앉아있을 때 바른 자세로 앉아있는 것도 중요하다. 척추는 앉아있을 때도 압박받는다. 자세가 삐딱할 경우 척추에 가해지는 압박이 커지는데, 이때 통증이 심해질 수 있어 주의가 필요하다. 허리통증을 예방하려면 엉덩이를 좌석에 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉는다. 목 부담을 덜어 줄 수 있는 목 베개나 허리의 부담을 최소화할 수 있는 허리 쿠션도 도움이 된다.
렌즈 대신 안경 착용하기
기내는 안구건조증이 쉽게 발생할 수 있는 환경이다. 콘택트렌즈를 착용할 경우 안구건조증은 더욱 악화한다. 특히 기내의 습도가 평상시 습도의 4분의 1 수준이기 때문에 렌즈를 착용한다면 안구건조증으로 인해 눈의 충혈과 이물감, 따가움이 발생할 수 있다. 따라서 비행기에 탑승할 때는 렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 좋다.
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