✅复盘第8天
1.输入—《心若菩提》结束；《一个人的西部》再次开始阅读；纳兰老师课；
2.输出—500字+
3.运动—1小时

思考：运动做了调整，之前跟着视频做，很多东西是热身动作，热完身，我没有后续运动，不太合适。今天去确定了一些基本动作，接下来是简单动作重复做。保持的一个基本原则是：关注呼吸，正常呼吸是关键。刚刚下单了一套瑜伽服，准备记录下从0开始，明天家里收拾一个地方，便于出镜。之前总觉得，没有漂亮的阳台，没有很好的“成绩”所以不适合拍，今天看到S.oul练的那么好，然后去翻了她的记录，从2020年的打卡，那个时候她评论区说自己已经自学半年了，妹妹说可以拍视频，所以才有了分享的开始，翻看她的分享，真的是这三四年都在认真做这件事，而且是越做越好，内容中很多简单的动作重复做，很激励我。我看到一条评论：真的是从0开始吗？可想而知，如果有从0开始的视频，或许更激励他人。

如果说以前的分享是想炫耀，现在的分享，我的第一反应是通过分享，给他人赋能，而且我希望可以热爱上这项运动。慢慢来❤️

今天突然意识到辞职以后说的话太少了，之前经常和同事聊天，和客户沟通，思维非常活跃，现在觉得自己的表达可能会因为长期话太少而受到影响，表达的能力还是很重要的，这个点需要想办法解决，我现在能想到的是：录视频。

接下来，要好好思考，每天视频的内容，思路和方向。做好输出，关于说这一块。

今天的情绪没有刚辞职那几天好涨了，让我意识到要做到这个应对措施，时间久了自己一个人在家没有规律的节奏也不有利于我成长，也不是我离职的目的。

每天的时间做好规划？还是必做的事情打卡呢？

今日留下问题：
1.家里如何收拾，有利于我记录视频打卡；
2.录什么视频内容，来锻炼和精进我的表达思路和说的能力；
3.每天时间做规划，还是必做事情做打卡。

强劲丝滑！兔子悍匪！
Freddie Gibbs 全新专辑
$oul $old $eparately

‍☠️限定版加赠7寸软胶flexi disc！

在经历了入围「格莱美最佳说唱专辑」的「Alfredo」之后，酷劲十足的兔子悍匪Freddie Gibbs带来了他最新的专辑「$oul $old $eparately」（灵魂另卖），这张专辑的名字取自他2019年的专辑「Bandana」中“Education”歌曲的结尾：“Drugs for the free, soul sold separately”。

超强的星光featuring阵容：Anderson .Paak、DJ Paul、Kelly Price、Moneybagg Yo、Musiq Soulchild、Offset、Pusha T、Raekwon、Rick Ross 以及Scarface，并没有盖过Freddie Gibbs出色表现！专辑深度与说唱技巧仍然十分出彩，丝滑依旧。

纵观Freddie Gibbs的生涯历程，也许他与Madlib和The Alchemist整专坐镇的作品更加令人津津乐道，但在本专中比任何时候更加成熟与老练的演绎中，我们也能看到拥有更广阔的平台的Freddie Gibbs的自省与回忆，以及更加丝滑的展示。 https://t.cn/A6LXNSA3

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