这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。

每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！

按揉耳朵，畅通气血

我们的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区。当躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位反应出来。

相传，乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。

1
掏耳窝，清五脏

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

耳窝不容易搓揉，所以要用手指“掏”。

▲ 掏耳窝

具体方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放进耳窝里来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次，但不宜用力过度。

2
揉耳垂，防痴呆

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

具体方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

▲ 揉耳垂

3
揉外缘，四肢强壮

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

▲ 揉外缘

4
摩耳背，降血压，通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

具体方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

▲ 摩耳背

5
搓全耳效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

具体方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了。

揉耳朵，注意两点

1
哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

2
痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。
在按揉过程中，可以记住这些疼痛点。完成整套动作后，再适当按揉，对身体可以说是有百益而无一害。

我要再说一遍，孩子消积健脾的好方法已经发了不下800遍啦！

近日，有不少家长向我询问如何为孩子健脾消积，因此我决定在此进行一次全面的解答。

这个方法简便易行，只需将半包放入水杯中作为甜水饮用，每日三餐后饮用即可。许多孩子在坚持使用一段时间后，都感受到了身体变得更加强壮、食欲增加、身高也有所增长。这种方法对于脾虚、积食、口臭、容易上火，反复出现支气管炎、鼻炎或挑食胃口差等问题，都有很好的疗效。

举一个例子，前两天有位男孩来找我，他一上幼儿园就会惹事生非，只要有孩子咳嗽，他第二天也会跟着咳嗽。然而，通过饮用这种甜水调理脾胃后，他身高的问题也得以解决。

你家的小宝贝现在面临什么情况呢？1. 容易生病2. 偏食挑剔3. 容易积食或口臭4. 鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎或反复咳嗽5. 大便干硬如羊屎蛋6. 身材过于瘦小7. 爱趴睡难入眠并出汗较多8. 有明显眼袋和舌头白厚腻

如果咱家孩子有这几个表现，点我主页的--我要留言--，或给我留言，我看到后会一一回复大家#儿童健康守护者计划# #微博健康公开课#

金秋9月，养好孩子养脾胃正确步骤，家长照搬直接用！别错过！建议点赞收藏！

一阶段：祛除内热；
二阶段：消积化食；
三阶段：健脾养胃；
四阶段：提升免疫力；

孩子脾胃健康，身体强壮，吃嘛嘛香，吸收得当，

如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒……