#中国医药学##国医的精诚力量# 【排毒先养肝，人美肤白亮】

排毒先养肝，肝好自然排。 肝毒多的8个表现：
1、面色暗沉发黑发黄
2、有大面积黄褐斑
3、痘痘痤疮不断
4、眼底发黄，视力下降
5、口臭口气
6、食欲不振恶心呕吐
7、尿液呈现黄褐色
8、皮肤有瘀斑

养肝建议：

1、吃青色食物
中医理论中青色养肝，常见青色食物有芹菜、绿豆、佛手瓜、菠菜、油麦菜等。

2、喝蒲公英玫瑰花茶
蒲公英根，玫瑰花，茯苓，橘皮，红枣、胎菊，桑葚，甘草，先把蒲公英跟炒制，然后一起泡茶喝。

3、推肝经
肝经位于大腿内侧，坐下曲膝，大腿内侧朝上，
正中的就是肝经。
手法:坐垫子上，左腿曲折平放，右腿向前伸直
把大腿的根部压住，沿着大腿内侧肝经的位置，
双手交叠，重复推进，稍用力向前推到膝关节
做四五十遍后，换腿。

4、运动
每天运动30分钟，可以选择原地跑步、跳绳

5、作息与饮食准则
饮食7分饱，以新鲜蔬果高蛋白低脂肪肉类为主，作息晚上23点前上床入睡，中午午休半小时。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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