以后干脆这里就叫做打工日记好了 感觉每天都有好多事可以记录
今天穿的裙子被学生夸好看 初二的一个女生在我进教室就大声夸我 对她笑了一下然后迅速恢复上课状态 初一有个小女生 下课在办公室门口看着我 问她在干什么 她说：我在看你 老师你今天的衣服好好看 说完她害羞地跑开了 这个学生平时上课也很乖 回答问题认真并且她很想当我的课代表
点了coco的鲜芋青稞牛奶 咱就是说 料也不必加这么多 太实诚了 仿佛在喝粥
嗓子最近又开始痛了 一度以为自己要感冒 不太清楚原因 只能多喝热水
下午教育局的领导们来学校 又是帮忙跑前跑后打杂 主任让我下楼打一壶水 下意识从饮水机接了冷水 拿去会议室她很惊恐：我的老大！你怎么打成了冷水！Fine 又是做了错事的一天[泪]
下班回家来不急脱鞋换睡衣 就打开电脑编辑公众号 前前后后修改了一个多小时 又接着做新的ppt 因为今天上课发现之前用的课件并不好 接的推广视频 脚本也赶紧写完提交了 今天的所有事算是都完成了
应该是天气逐渐变冷的缘故 竟然想要谈恋爱了
最近总在循环播放孙燕姿的“极美” 这首歌会让我想起当时一起相处的人
透支的快乐需要好几倍的失落感来偿还 短暂的相聚过后又要回到各自的世界 不论每天醒来心情怎样 都必须去面对
好在我面对的工作和学生让我每天都感到较为轻松
最近在比较严格地抓纪律 初一有个班的小孩上课爱讲话 下课叫到办公室骂了一顿 还有学生偷偷跟过来想看热闹 当然我对学生算不上骂 因为我很少大声地凶他们吼他们 只是让他们把书拿出来 既然喜欢讲话就多说一点话 喜欢上课画画就多写点字
“错了吗”
“错了”
“错哪了？下次怎么做？”
每次在最后都会跟他们讲 相信他们能够改正错误
初二年级今天有个女生上课趴着以为她在睡觉 让她站着下课批评她问原因 她才流着眼泪告诉我肚子痛…我说一定要记得难受的话上课提前告诉我
哎 我的嗓子 什么时候才能好[泪]
今天穿的裙子被学生夸好看 初二的一个女生在我进教室就大声夸我 对她笑了一下然后迅速恢复上课状态 初一有个小女生 下课在办公室门口看着我 问她在干什么 她说：我在看你 老师你今天的衣服好好看 说完她害羞地跑开了 这个学生平时上课也很乖 回答问题认真并且她很想当我的课代表
点了coco的鲜芋青稞牛奶 咱就是说 料也不必加这么多 太实诚了 仿佛在喝粥
嗓子最近又开始痛了 一度以为自己要感冒 不太清楚原因 只能多喝热水
下午教育局的领导们来学校 又是帮忙跑前跑后打杂 主任让我下楼打一壶水 下意识从饮水机接了冷水 拿去会议室她很惊恐：我的老大！你怎么打成了冷水！Fine 又是做了错事的一天[泪]
下班回家来不急脱鞋换睡衣 就打开电脑编辑公众号 前前后后修改了一个多小时 又接着做新的ppt 因为今天上课发现之前用的课件并不好 接的推广视频 脚本也赶紧写完提交了 今天的所有事算是都完成了
应该是天气逐渐变冷的缘故 竟然想要谈恋爱了
最近总在循环播放孙燕姿的“极美” 这首歌会让我想起当时一起相处的人
透支的快乐需要好几倍的失落感来偿还 短暂的相聚过后又要回到各自的世界 不论每天醒来心情怎样 都必须去面对
好在我面对的工作和学生让我每天都感到较为轻松
最近在比较严格地抓纪律 初一有个班的小孩上课爱讲话 下课叫到办公室骂了一顿 还有学生偷偷跟过来想看热闹 当然我对学生算不上骂 因为我很少大声地凶他们吼他们 只是让他们把书拿出来 既然喜欢讲话就多说一点话 喜欢上课画画就多写点字
“错了吗”
“错了”
“错哪了？下次怎么做？”
每次在最后都会跟他们讲 相信他们能够改正错误
初二年级今天有个女生上课趴着以为她在睡觉 让她站着下课批评她问原因 她才流着眼泪告诉我肚子痛…我说一定要记得难受的话上课提前告诉我
哎 我的嗓子 什么时候才能好[泪]
陆陆续续看完了《封神训练营》第二期。
被许多部分打动，大概这四五个月来我的情绪都不太好，无力拾起喜爱的事物，麻木的像一摊烂菜叶。真的会感激封神剧组，上一个我这样动情的还是《想见你》剧组，虽然偏爱小于偏爱佳嬿姐更多一点，但团体在一起迸发出的火花依然让我一次次流下了咸咸的眼泪。
他们在清晨的湖边背《雷电颂》，小小的亚凡也跟着高声朗诵，稚嫩的声音在其中却毫不突兀。
“在这暗无天日的时候，一切都睡着了，都沉在梦里，都死了的时候，正是应该你咆哮的时候 ，应该你尽力咆哮的时候！”
看完记录片是一个多月前的事了，到现在，每天还是忍不住跟着背两句，背着背着就突然哭了。几斤透支的训练，他们与诗意为伴，一往无前的勇气，爱着生命，乘兴而归。谢谢，是他们。
有很多好笑的部分，有一次坐在路边看，抬起头发现有个路人大叔看着我，后知后觉意识到 ，笑的太大声了......感动与好笑共存，让人觉得，生命还有可取之处。
侯哥的皮夹克和发带，出场好笑到像酒店老板；小林小黄的情谊是让我最动容的，小林性格太好了总是笑的眼睛弯弯，不怪黄线说是初恋呢！对台湾人有天生的好感，特别特别好的黄线；那茜姐真的好帅，温柔与力量感并存，太有韧劲了，可是综艺里又好可爱笑起来特别美好，我亲！没想到娜娜刚开始学中文就从绕口令开始，真的很厉害的漂亮姐姐，天选妲己！亚凡那个时候真的太可爱了，“我的性格是，暴躁。”腼腆的还在看动画片还要写作业的小汤圆，“哎你说，你说说你怎么这么可爱！”。
小于，我的小于，少年时期已经很亮眼。天色将亮未亮，你牵着雪龙驹，刚刚跑完了一场很重要的戏。
“于适 ，跑的不错啊。”“这傻小子。”
在车里，你轻声哼唱着：“向前跑 迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到，命运它无法让我们跪地求饶。”
天色破晓之前，你变得更加勇敢，等到了日出时最耀眼的瞬间。而在未来，会有无数这样的时刻。升起的太阳荡出一圈圈金色，荡尽晦暗，理想长鸣。欢迎青年演员于适，我们都爱你，继续做喜欢的事，期待你更多的作品。
综艺里，放到过年前的部分，大家围坐在一起，小于弹吉他即兴演唱。太美好的同窗情谊，年轻的朝气，这样永恒。歌词是大家日常“受苦”的映射，一句接一句，默契到灵动。最后大家一起合唱《乌兰巴托的夜》，那么静，那么静。弥漫着未知的过往，他们都在闪闪发光。
最后一句，小于唱到：“听歌的人不许掉眼泪。”我知道，大家一定都会珍藏那段岁月，关于时间和梦想的记忆，是你们彼此作伴，被风吹拂。
「即使在灰头土脸的日子里，
也许我没有天分，
但我有梦的天真，
我将会去证明用我的一生。」
充满鲜花的世界就在这里，在你们存在的地方。
“你们风，你们雷，你们电，你们在这黑暗中咆哮着的，闪耀着的一切的一切，你们都是诗，都是音乐，都是跳舞。”
被许多部分打动，大概这四五个月来我的情绪都不太好，无力拾起喜爱的事物，麻木的像一摊烂菜叶。真的会感激封神剧组，上一个我这样动情的还是《想见你》剧组，虽然偏爱小于偏爱佳嬿姐更多一点，但团体在一起迸发出的火花依然让我一次次流下了咸咸的眼泪。
他们在清晨的湖边背《雷电颂》，小小的亚凡也跟着高声朗诵，稚嫩的声音在其中却毫不突兀。
“在这暗无天日的时候，一切都睡着了，都沉在梦里，都死了的时候，正是应该你咆哮的时候 ，应该你尽力咆哮的时候！”
看完记录片是一个多月前的事了，到现在，每天还是忍不住跟着背两句，背着背着就突然哭了。几斤透支的训练，他们与诗意为伴，一往无前的勇气，爱着生命，乘兴而归。谢谢，是他们。
有很多好笑的部分，有一次坐在路边看，抬起头发现有个路人大叔看着我，后知后觉意识到 ，笑的太大声了......感动与好笑共存，让人觉得，生命还有可取之处。
侯哥的皮夹克和发带，出场好笑到像酒店老板；小林小黄的情谊是让我最动容的，小林性格太好了总是笑的眼睛弯弯，不怪黄线说是初恋呢！对台湾人有天生的好感，特别特别好的黄线；那茜姐真的好帅，温柔与力量感并存，太有韧劲了，可是综艺里又好可爱笑起来特别美好，我亲！没想到娜娜刚开始学中文就从绕口令开始，真的很厉害的漂亮姐姐，天选妲己！亚凡那个时候真的太可爱了，“我的性格是，暴躁。”腼腆的还在看动画片还要写作业的小汤圆，“哎你说，你说说你怎么这么可爱！”。
小于，我的小于，少年时期已经很亮眼。天色将亮未亮，你牵着雪龙驹，刚刚跑完了一场很重要的戏。
“于适 ，跑的不错啊。”“这傻小子。”
在车里，你轻声哼唱着：“向前跑 迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到，命运它无法让我们跪地求饶。”
天色破晓之前，你变得更加勇敢，等到了日出时最耀眼的瞬间。而在未来，会有无数这样的时刻。升起的太阳荡出一圈圈金色，荡尽晦暗，理想长鸣。欢迎青年演员于适，我们都爱你，继续做喜欢的事，期待你更多的作品。
综艺里，放到过年前的部分，大家围坐在一起，小于弹吉他即兴演唱。太美好的同窗情谊，年轻的朝气，这样永恒。歌词是大家日常“受苦”的映射，一句接一句，默契到灵动。最后大家一起合唱《乌兰巴托的夜》，那么静，那么静。弥漫着未知的过往，他们都在闪闪发光。
最后一句，小于唱到：“听歌的人不许掉眼泪。”我知道，大家一定都会珍藏那段岁月，关于时间和梦想的记忆，是你们彼此作伴，被风吹拂。
「即使在灰头土脸的日子里，
也许我没有天分，
但我有梦的天真，
我将会去证明用我的一生。」
充满鲜花的世界就在这里，在你们存在的地方。
“你们风，你们雷，你们电，你们在这黑暗中咆哮着的，闪耀着的一切的一切，你们都是诗，都是音乐，都是跳舞。”
熬夜耽误的睡眠，怎么办？
好多朋友都有个这样的做法，
熬夜了，没睡好，怎么办？补个觉呗！
----------------------
人的一生有1/3是在睡眠中度过的，
睡眠质量和我们的生命质量
息息相关！
----------------------
睡眠几乎是不能补偿或储存。
补觉只能稍微缓解你熬夜疲倦状态，
并不能真正补偿优质的深度睡眠。
----------------------
长期的缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免-疫-力-下降、记忆力低下等问题，
而这些靠补觉，是补不回来的。
----------------------
如何获得高质量睡眠？
在保障床、枕头、环境的情况下，
1、时机：晚上10点半左右入睡。
2、时长：正常成年人晚间应睡7-8小时。
3、质量：早上醒来神清气爽、精力充沛。
---------------------
总之，规律的睡眠对身体大有好处。
现在多数人晚上都在玩手机，玩到很晚，
再加上入睡困难每天睡眠也就4-5个小时。
我很羡慕挨枕头就睡着了的人，
还是尽量早点休息，为了健康。
#睡眠##斯柔菲乳胶枕##规律睡眠##熬夜##提高睡眠质量#
好多朋友都有个这样的做法，
熬夜了，没睡好，怎么办？补个觉呗！
----------------------
人的一生有1/3是在睡眠中度过的，
睡眠质量和我们的生命质量
息息相关！
----------------------
睡眠几乎是不能补偿或储存。
补觉只能稍微缓解你熬夜疲倦状态，
并不能真正补偿优质的深度睡眠。
----------------------
长期的缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免-疫-力-下降、记忆力低下等问题，
而这些靠补觉，是补不回来的。
----------------------
如何获得高质量睡眠？
在保障床、枕头、环境的情况下，
1、时机：晚上10点半左右入睡。
2、时长：正常成年人晚间应睡7-8小时。
3、质量：早上醒来神清气爽、精力充沛。
---------------------
总之，规律的睡眠对身体大有好处。
现在多数人晚上都在玩手机，玩到很晚，
再加上入睡困难每天睡眠也就4-5个小时。
我很羡慕挨枕头就睡着了的人，
还是尽量早点休息，为了健康。
#睡眠##斯柔菲乳胶枕##规律睡眠##熬夜##提高睡眠质量#
✋热门推荐