今天真的好喜剧，我勒个豆哈哈哈哈哈
昨天因为五十块钱和室友发疯到十二点多，发现今天早上要六点起来升旗，一顿狂聊四个人都美美睡觉，结果没一个人定闹钟！我们真的对其他三个人极其放心了这就是信任吧……
今早六点半集合，六点二十四个人还在梦乡，别的寝室玩的好的来找我们，一打开门，人懵了，四个人一弹起问几点了，我现在都记得哈哈哈哈[二哈]四个人先懵逼“干脆别去了”“我们形势政策本来也没加什么分，別再扣个五分七分了吧……”“也是也是”八分钟创造奇迹，“要不别刷牙了md漱口算了….口罩一带”“别急啰，就这样吧，开摆”我直接一顿瞎子摸鱼找院服[微笑][委屈]“不嘞，别啰”我直接一个奔向洗漱台，边笑边刷，一回来陆陆续续刷牙来了，上厕所都想笑md……“我们寝室其他也行，就是心态好…”“以后八点上课，我们干脆都七点五十起算了……”
早八概论课直接迷茫…睡得少啊一天都困，现代舞啊现代舞直接我说不舒服一屁股就坐那♨️.吃个饭睡觉校庆又不上选修课哈哈哈哈哈哈我直接一个人昧起昧起笑，直接一个午觉睡到两点半美美准备上课，一上课啊，那老师说一般人排练去了，不上了，本来准备准备比赛套，一跟搭档一说，出去玩了哈哈哈哈哈哈爽亖！玩到现在逛商场穿那现代舞衣服，我真的喊吖[微笑][兔子]临时吃个海底捞，还遇见帅哥我滴个妈！坐那吃了三个小时因为刚吃中饭不久，还买了一堆零食佳哥啥的[兔子][兔子][兔子]帅哥v拿到手，一整个海底捞就是快乐，发生了好多趣事…….
现在一身海底捞味儿[鲜花]

天气转凉，喝上暖暖的一碗汤，吃一口热腾腾的食物，在秋冬季节里倍增一份幸福感

颜值与实力并存的蒸汽锅，首先想到的就是用它做营养的汽锅汤。 东菱的这款蒸汽锅原理就是食材中不加一滴水，汤汁全部是由玻璃锅里的水沸腾后，锅盖慢慢覆盖水蒸气，凝结后滴落成汤。食材的精华慢慢随着蒸汽释放，原汁原味能最大保留食材的营养和味道。相比传统炖汤，蒸汽锅烹饪出来的汤少油低嘌呤，更加健康。

❶汽锅鸡：
锅内放生姜片，放入清洗后切好块的鸡肉，不需要焯水，放几颗红枣，食材锅内不需要放一滴水，选择汽锅模式3—4个小时，剩下的就交给时间。出锅前放入适量枸杞，加盐调味即可。不需要复杂的食材，烹饪过程非常简单。这样做出来的汤不仅原汁原味，还能锁住营养成分，汤汁清澈，味道鲜美。
❷泡菜炖排骨：
排骨洗净，清水浸泡1小时。沥干水分，锅里先煎微黄盛出，再把大蒜粒、半颗洋葱块炒香，倒入泡菜炒一下，和煎好的排骨一起放入玻璃炖锅，再放入土豆、胡萝卜块，加适量盐、生抽，倒入啤酒和水没过食材，盖上锅盖，选择快煮模式焖煮40—60分钟，排骨软烂入味，朋友们可以试试。
❸海鲜锅：
海鲜清洗处理干净，启动鲜蒸模式20分钟。这个时间调个万能蘸料：蒜末、小米辣葱香菜切碎，加入生抽、醋、耗油、白糖、香油，搅拌均匀就可以了。
❹清炖狮子头：
汤汁清爽鲜香而又不腻，鲜肉里加了马蹄颗粒，口感味觉上都多了层次感。食材：猪肉200g，马蹄3个，白菜数片，葱姜水2勺，料酒半勺，白胡椒粉3g，生抽1勺，盐适量，淀粉2勺，鸡蛋1个，白糖半勺，上海青数颗。
步骤：

1.马蹄去皮切成小粒备用，猪肉三分肥七分瘦剁成颗粒状；

2.碗中加入适量盐、白糖、生抽、白胡椒粉、葱姜水、蛋液、淀粉、料酒、马蹄碎顺着同一个方向搅拌均匀，再用手摔打上劲；

3.玻璃锅中加入清水至汽锅水位线，放入蒸盘；陶瓷锅底部铺上白菜，将肉末挤成丸子逐一放在白菜上，将陶瓷锅放置到蒸盘上，启动烹饪；

4.烹煮3小时后放入上海青，继续烹煮至青菜熟透；

5.出锅前加盐和白胡椒粉调味即可享用。

蒸汽锅触屏加按钮，操作简单，只要选择合适模式和时间，就可以坐等美食了。它自带一个汽锅专用锅垫和一个普通蒸格，除了做汽锅，还可以蒸东西或做焖煮，轻松满足多种烹饪需求，非常实用。

plog |一日健身打卡d15️‍♀️#减肥[超话]#

运动:晶晶力量跟练➕有氧爬楼梯
轻松#1000kcal挑战完成✅#
每天和选妃一样，看今天跟练几号的训练！哈哈哈哈哈，又不喜欢枯燥，又能坚持枯燥本人！

我说水煮虾就是减肥人必备美味！
热量低到一大盘我能框框炫完[色]毫无负担～
今日主食依旧最最最正宗贝贝南瓜，现在有tuan了，大家下面小店自入，我一天一个一箱也要吃完了～必须继续入，季节性食物，我可不能错过最好吃的时候[色][色][色]！！真的买到过假水瓜的收到才知道它多好吃！！！！！
以前爱倒饬各种吃法，最近主打减脂快准狠，做法就是微波炉加热8分钟！糯就一个字！

最近三分练七分吃这么认真，本月时间又过半！这个月减肥势必给自己个满意的答案[阴险][阴险][阴险]～[阴险][阴险]我的减肥搭子们，跟上哦～

[心]越来越爱她的内核稳定，强大又温柔，千帆过尽，归来仍保持初心，永远知道自己想要什么踏踏实实的走每一步！#赵丽颖1016生日快乐# 愿所得皆所愿，所遇皆所求～ https://t.cn/A6WzIZxi