10.18 一只G的减肥日常D32
挑战134斤瘦到96 斤|一天饮食记录分享
初始体重：134斤
今日体重：128.4斤

饮食记录
午餐：卡布奇诺➕小蛋糕➕华夫饼
晚餐：印尼咖喱牛腩面

▫️买了一杯卡布奇诺就去上课啦 今天的卡布奇诺好好喝啊 昨天的柑橘茶还剩一些 下午把它喝完了
▫️晚上吃了面条 上次的教训告诉我不要加纳豆这次加了胡萝卜和鸡蛋进去 好吃多了 面条是抹茶面 也算是有膳食纤维了吧哈哈哈 但是真的很没有卖相 对不起 下次改进哈哈哈哈
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10.16 一只G的减肥日常D30
挑战134斤瘦到96 斤|一天饮食记录分享
初始体重：134斤
今日体重：129斤

饮食记录
早餐：维他奶➕铜锣烧
午晚餐：麦当劳
▫️极限特种兵的一天 急忙去广州看了五月天哈哈哈哈
▫️ 买了一个麦当劳新出的套餐 很生气 没给到我酱 所以我买了一个没酱的板烧 吃了三分之二不想吃了 薯条吃完了 咖啡喝了一半
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126瘦到96斤|一天饮食记录分享
初始体重: 126.7斤
近期体重: 96.8斤(共减29.9)

面色发黄减肥熬夜的宝都给我去喝！！！连续喝了几天效果都很好，喝完以后身体暖暖的，而且气色很红润，但是建议大家晚上到家了再喝，因为会犯困，我喝了以后睡眠状况特别好，睡的很沉很香！！

食谱:红枣去核➕黄芪➕桂圆干➕桂圆壳➕姜2片➕益母草(可不用，也可以➕1块纯红糖)，洗净以后兑水1L养生壶煮15分钟即可。

饮食记录
14号全天:养生水➕酸奶碗➕水果➕蓝莓山药泥
10号:养生水中午聚餐➕酸奶水果➕零食➕羊排

奶油碎碎‍♀️
✔️降温了，养生水特别适合气虚熬夜面色黄的姐妹们一定要坚持喝，面色红润气血足，真的！！
✔️聚餐吃了好多好多家常菜，我太爱吃家常菜了！
✔️绵软细腻的山药泥做好了奶香浓郁，搭配蓝莓酱酸酸甜甜的，馋甜品的可以做这个[偷笑]
✔️网上Mai了三文鱼，虾仁，黄鱼，虾滑还在路上，为什么胖的时候吃那么多零食啊，这些多好吃啊！！！
✔️猕猴桃柚子橙子蓝莓这些天吃了好多，你们都在吃什么水果？？
✔️蒸南瓜营养也很多，不一定要吃贝贝，其实南瓜很多都很好吃。

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