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大家在备考过程中一定要注意按「主题类别」去积累素材，这样在应对题目的时候才能把素材信手拈来呀！
适宜考生【视觉传达设计/数字媒体艺术/动画/奢侈品设计与管理/设计管理】
☑️素材：人物 皮肤 质感 厚涂
素材来源：pin
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厚涂就像画油画一样，是建立在素描五大调基础上的绘画风格。需要我们运用笔刷和技巧，用色块的明暗阴影来表达物体的体积感，在绘画过程中讲究颜色和笔触的自然过渡。而人物皮肤质感表现，往往是厚涂绘画中的一大难点
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【早点睡觉还能瘦你知道吗！】#女子晒连续286天晚10点睡觉变化#
坚持早睡后你会发现：皮肤变好了、人更精神了、头脑更清楚了、一天可操控的时间更多了、情绪变好了、对生活的感知力也恢复了、工作效率变高了、脱发少了、减肥更容易了，睡眠不良不足会无法分泌“瘦素”，导致养成易胖体质••• #晚睡会让人越来越胖#
「瘦素」Leptin与「饥饿素」的Ghrelin是掌控减重是否成功的关键激素，瘦素会抑制饥饿感而避免过食。

瘦素分泌高峰时间是半夜12点开始到2点。
若是连续两天睡眠时间少于4小时，瘦素分泌量也会减少18％。
当你没有良好睡眠或#熬夜#时，就会减少瘦素的分泌，
睡眠不足会影响体内激素的分泌，会使瘦素水平下降，胃饥饿素水平上升。瘦素是帮助减肥的，可以抑制对食物的渴望，而胃饥饿素会刺激我们食欲，熬夜的时候老想吃东西就是这个道理，所以这也是为什么熬夜会觉得肚子特别容易饿，
并且长时间的熬夜也会造成#肥胖# ，脂肪容易堆积。
想瘦还推荐每天补充瘦子益生菌，今日好物推荐瘦子益生菌，
乳双歧杆菌B420，能抑制脂肪的吸收，增加排除体外的脂肪量，帮助身体少吸收食物中的热量；能耐受胃酸和胆汁，减少体内的脂肪含量。
还能辅助降血脂、降胆固醇
△ 减少能量摄入，有体重管理的益处；
△ 控制躯干脂肪量；
△ 控制腰围；
△ 支持与代谢健康相关的健康微生物群；
△ 促进某种与健康体重相关的肠道菌群的增长。

早睡的好处多到数都数不完，但是，你睡的好吗？ #中国有2亿失眠患者#
现在有睡眠障碍的人群越来越多，不容易熟睡、睡眠品质不佳、或是睡眠很浅、无法熟睡、无法去除疲劳的人逐年增加，#神经衰弱的人什么样# 就是因为现代人社会压力较大，身处于正离子较多的环境中所造成的。在正离子较多的环境中，交感神经兴奋，人会比平常感到更多的压力，因此疲劳感增加，陷入忧郁的状态，导致失眠。如果休息或睡觉的房间是负离子较多的环境，就能够完全放松心情，有助于睡眠。可以随身佩戴airtamer负离子净化器，既能提高一米范围的空气质量，还能增加负离子的吸入量。

当然，挑选好食物、吃对方法，可称为最无副作用的安眠药，且助眠指数不亚于药物哦！#助眠#

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