“我才30岁，为什么我的月经变得越来越少，且经常好几个月才来一次？”

“最近总是控制不住自己的情绪，遇见点事情心头火一下子就点燃，特别想发脾气，我以前不这样啊？”

“烦躁，总是失眠，气色越来越差，我发现我脸上都开始长斑了，可怕可怕，我明明还很年轻啊~”

朋友，当你的年龄小于40岁，却出现了诸如上述经期紊乱、情绪改变、失眠多梦、或更年期时，很有可能你已经患上了“卵巢功能早衰”......

卵巢早衰很可怕，怎么才能预防卵巢早衰呢？专家表示，压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。因此，女性朋友在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。此外，坚持适当的运动锻炼；避免人流手术；注意饮食营养；科学减肥。最后，“卵巢早衰”可以通过月经的变化，及早发现，及早治疗。

甲状腺结节原因/恶性良性/自检#甲状腺结节#
甲状腺结节是非常普遍的疾病，有20%以上的成年人都会有甲状腺结节，尤其女性的发生率。甲状腺结节高发的原因有很多。其中这四点是最常见的。
1.情绪不稳定，生活，工作都有很大的压力。
2.长期不健康的生活方式。如饮食不规律，作息不规律都有很大的关系。
3.关注身体健康。这非常重要的原因，越来越多的人，关注健康，体检的人数增多，查出甲状腺的患者也增多。
4.医疗设备的先进。B超，彩超等设备的广泛普及，在检查的结节的时候越来越清晰，之前检查不出来的小肿块，现在也能清楚看到。
检查出甲状腺结节怎么办？
甲状性结节95%是良性结节，如果没有明显的，颈部压迫症状，甲状腺功能又正常，结节直径小于两厘米，可以定期检查，同时用中药控制。
如果是恶性的怎么办？
甲状腺结节恶性的概率是5%，一般情况下生长非常的缓慢，不容易远处组织转移，医学上称之为惰性癌。在没有明确的恶性病变证据情况下，要随时关注。如果结节生长速度过快，药物控制不下来，在进行时手术也来得及。
如何自己检查甲状腺结节
有没有甲状腺结节，一摸就知道了。甲状腺一般长在气管前面，程蝴蝶状。用双手的食指和中指，放在甲状腺，然后做吞咽的动作。如果能摸到不肿不痛的小包快，应该去医院看看，做一个相关的检查。如果这个包在短期内迅速增长，更要重视起来，一定要及时就医。

#箴言书苑[超话]#
谁不想逆生长呢？当你的生理年龄小于实际年龄，当你一直有着年轻的生命力和相对年轻的面容......想象一下，这是多么开心潇洒的事情！哈佛大学博士后、现为生物.医.药科学家的余国良老师，根据自己的经历和实验写下了这本《抗衰》，是大家心心念念的“逆生长”指南手册。

对于逆生长，作者首先提出三个要素——“生命科学原理”、“心灵的力量”、“身体力行的执行”，而这三者缺一不可。

通读全书，可以看出作者为把枯燥的科学知识讲得生动易懂，在写作技巧上是花费了心思的。开篇是简明扼要的总结，对影响逆生长的每一个要素，都先自行提出了核心问题，然后再一一解答。作者用数字对生命科学原理进行了量化，比如我们身体要重视的三方面——饮食、锻炼与睡眠。这些方面该如何进行量化，书中都给出了具体建议。比如健康体重的数据、健康饮食的比例，以及营养物质和食物怎么吃。

在作者描绘的逆生长的目标中，具体到了骨骼肌肉、循环系统、皮肤容颜、大脑。概念和目标都十分清晰，极大减少了大家对科学目标的迷惑和模糊。

书中是从实验写起，但也落实到了具体生活中，对常见的身体烦恼都进行了实例分析和建议，比如肥胖、记忆力下降、重大疾病、结石等等。篇幅不长，但直指要害。
“好情绪，好身体”，这个观点我很喜欢。作者对快乐、压力、焦虑、睡眠、面对风险等进行了科学的讲解，“管理情绪周期”这个建议我是第一次接触，受益很多。

可贵的是，作者在提倡逆生长的同时，也告诉大家要正确地面对S亡。逆生长，是一种健康的生活方式和生活态度。希望我们都能拥有。