无公害，无残留，无土栽培，绿色健康，营养保健的蔬菜“新宠”——芽苗菜迎来丰收。走进新坡镇新坡村芽苗菜种植基地，满眼的绿色随即映入眼帘。“种”在长方形种植框子里的新鲜芽苗菜，被整齐地摆放在置物架上，细长白嫩的“身子”上冒出点点绿芽，煞是可爱。菜农们正在一旁忙着采摘、分拣、装箱，一派繁忙的丰收景象。https://t.cn/A6WUXGfr

经络可以完美平衡我们的情绪，每一个脏腑都有自己正面和负面的情绪，脏腑健康呈现的就是正面情绪，脏腑出现功能障碍就会出现相对应的负面情绪，这是经络独有的“心理学”，并且有完成的调理体系。只要我们知道了每一个负面情绪来源于哪个脏腑，接下来直接疏通对应的经络，不需要通过自我意志做干预，就可以很好的规避掉这种负能量，让脏腑向好的方向发展，这是养生工程中一个重要学科。

上班带饭（第3天）

瘦了20多斤，说说怎么提高代谢。

‍♀️第一、提高代谢可以从生活中的小事入手，比如最近天凉了，我就会每天早上煮个姜枣茶，我喝姜枣茶一年多了，每次喝完全身暖暖的，不像以前那么怕冷了。当你身体的温度提高了，你的的代谢自然也就提高了。

注：一定要坚持喝，坚持喝你会有意想不到的惊喜。（我从130-110，掉秤很顺利。）

‍♀️第二、不吃寒凉食物，寒凉食物不仅仅指的是温度上的寒凉，比如冷饮、水果、凉菜等等，还有性质上的寒凉，比如绿茶、牛奶、海鲜等，寒凉的东西吃多了，会导致我们胃阳不足，也就是胃动力不足，吃进去的东西消化不了，慢慢形成痰湿储存在我们身体里。

‍♀️第三、身体的阳气足了，代谢也就提高了，如果身体湿寒，那身体就像面团一样，又湿又重，人也提不起精神，动则生阳，日常可以通过练八部金刚功、快走来提升阳气、提高代谢。

多晒太阳，这是免费的天灸，怕晒黑就在家艾灸也可以。

‍♀️第四、不要熬夜，这经常被减肥的姐妹忽略，但是真的真的很重要，晚上的九点到11点是三焦经当令的时间，也是人体开始打扫体内垃圾的时间。

所以尽量在九点十点入睡，最晚不要超过11点。经常熬夜不仅会让你的代谢降低，脸色也越来越差。

总之，你的身体健康了，作息规律了，你的代谢才能正常。