今儿进入寒露节气，天高气爽，露已渐寒，深秋将至。

寒露有三候，一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。最后一批大雁已经到了南方，先入为主，后至为宾，故鸿雁来宾。雀鸟变少，仿佛都潜入水中变成了蛤贝。大雁飞过菊花插满头，寒露是菊花盛放的季节，菊乃花中君子，经霜降而不凋，宁可枝头抱香死,何曾吹落北风中。

霜叶红于二月花，寒露的风比秋分更冷一些，枫叶也因此变得更红更艳，远上寒山，白云深处，便是最佳的游玩与养生之处。高山之上，空气清新通透，最能清肺气，降肝火，养出心中一片清凉。山林的清润之感，使人周身舒畅，心情平和，豁达通透。

我本人是喜木丁火，又生在这样的深秋，最喜欢在这样美好的季节里，穿梭林间，登高望远，是被滋养的感觉。山里充满着植物的芳香与精气，身体畅快的吸收大自然给予的天然能量，令皮肤清白，气质爽朗。大概生在秋天的人，性子都有些清冷吧，比起灯红酒绿，车水马龙，人群攘攘，总觉得还是归隐山林更加逍遥自在。

秋在五行属金，五志对应悲，肺金克肝木，秋的肃杀之气，会让人产生肝气不舒，郁郁寡欢的情况。看到秋雨绵绵，叶落满地，突然就会很伤感，情志养生要注意预防秋愁。阳光就是驱赶阴霾最好的良药，抑郁倾向的小伙伴，不要错过每一天的秋日暖阳。尤其寒露节气，天气上升，地气沉降，走在阳光底下就是大补，特别有利于身体的升清降浊。

食疗养生还是以滋阴润燥为原则，养肝血，润肺燥。日常食用百合，银耳，藕粉，山药，黄精，桑葚玫红膏，以及秋天应季水果干果。一定要少吃辛辣刺激，煎炸熏烤，油炸食品，不但没有任何滋养，反而会加重秋燥，令身体不适。可以适量吃一些酸润的食物，像橘子、橙子、石榴、山楂都是应季水果，酸味收敛，可以防止肺气太盛。

深秋里有数不尽的美好，好吃的，好看的，好玩的，层林尽染，满目琳琅。有人闲桂花落的娴静，也有细雨菊花天的淡然，有无边落木萧萧下的悲寂，也有白草红叶与黄花的浪漫。

祝愿世间所有的美好画卷，都能落入你的眼睛，寒露吉祥。[抱一抱][抱一抱]
#节气的硬核养生##今天寒露#

笑死爆了两颗大痘，我爹就说我怎么满脸痘是不是天天不吃水果蔬菜，我说我那肯定不能搁家比一天随便能吃至少五种水果，我节前收拾行李还扔了几颗柠檬一大袋百香果几根香蕉一颗西兰花，以前在学校也烂过水果[泪]，我爹不信说你每天要多吃蔬菜水果可以没种少买点，我只能拍照茶几已经被我的少量水果占领了橙子橘子苹果黑布林葡萄脆柿凯特芒还有意见嘛。。。

赛瑞喜来登自助早餐！
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我一般在行政酒廊吃，因为人少，种类还可以，环境不错，安静舒适！
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熟食:肉夹馍，鸡蛋，粥，面条，香肠，胡辣汤，豆腐脑，甑糕，培根，炒饭，炒面等！
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整体不错，早上如果饱饱吃一顿，午饭都不用吃了，特别推荐他家肉夹馍（半个）肉分量足，饼很酥脆，一口下去很实称！煎蛋也很喜欢！其他基本没什么大问题，就是萝卜白菜，各有所爱嘛！#我的早餐打卡 #早餐吃什么 #元气早餐 #西安赛瑞喜来登大酒店 #西安酒店