#箴言书苑[超话]#
谁不想逆生长呢？当你的生理年龄小于实际年龄，当你一直有着年轻的生命力和相对年轻的面容......想象一下，这是多么开心潇洒的事情！哈佛大学博士后、现为生物.医.药科学家的余国良老师，根据自己的经历和实验写下了这本《抗衰》，是大家心心念念的“逆生长”指南手册。
对于逆生长，作者首先提出三个要素——“生命科学原理”、“心灵的力量”、“身体力行的执行”，而这三者缺一不可。
通读全书，可以看出作者为把枯燥的科学知识讲得生动易懂，在写作技巧上是花费了心思的。开篇是简明扼要的总结，对影响逆生长的每一个要素，都先自行提出了核心问题，然后再一一解答。作者用数字对生命科学原理进行了量化，比如我们身体要重视的三方面——饮食、锻炼与睡眠。这些方面该如何进行量化，书中都给出了具体建议。比如健康体重的数据、健康饮食的比例，以及营养物质和食物怎么吃。
在作者描绘的逆生长的目标中，具体到了骨骼肌肉、循环系统、皮肤容颜、大脑。概念和目标都十分清晰，极大减少了大家对科学目标的迷惑和模糊。
书中是从实验写起，但也落实到了具体生活中，对常见的身体烦恼都进行了实例分析和建议，比如肥胖、记忆力下降、重大疾病、结石等等。篇幅不长，但直指要害。
“好情绪，好身体”，这个观点我很喜欢。作者对快乐、压力、焦虑、睡眠、面对风险等进行了科学的讲解，“管理情绪周期”这个建议我是第一次接触，受益很多。
可贵的是，作者在提倡逆生长的同时，也告诉大家要正确地面对S亡。逆生长，是一种健康的生活方式和生活态度。希望我们都能拥有。
谁不想逆生长呢？当你的生理年龄小于实际年龄，当你一直有着年轻的生命力和相对年轻的面容......想象一下，这是多么开心潇洒的事情！哈佛大学博士后、现为生物.医.药科学家的余国良老师，根据自己的经历和实验写下了这本《抗衰》，是大家心心念念的“逆生长”指南手册。
对于逆生长，作者首先提出三个要素——“生命科学原理”、“心灵的力量”、“身体力行的执行”，而这三者缺一不可。
通读全书，可以看出作者为把枯燥的科学知识讲得生动易懂，在写作技巧上是花费了心思的。开篇是简明扼要的总结，对影响逆生长的每一个要素，都先自行提出了核心问题，然后再一一解答。作者用数字对生命科学原理进行了量化，比如我们身体要重视的三方面——饮食、锻炼与睡眠。这些方面该如何进行量化，书中都给出了具体建议。比如健康体重的数据、健康饮食的比例，以及营养物质和食物怎么吃。
在作者描绘的逆生长的目标中，具体到了骨骼肌肉、循环系统、皮肤容颜、大脑。概念和目标都十分清晰，极大减少了大家对科学目标的迷惑和模糊。
书中是从实验写起，但也落实到了具体生活中，对常见的身体烦恼都进行了实例分析和建议，比如肥胖、记忆力下降、重大疾病、结石等等。篇幅不长，但直指要害。
“好情绪，好身体”，这个观点我很喜欢。作者对快乐、压力、焦虑、睡眠、面对风险等进行了科学的讲解，“管理情绪周期”这个建议我是第一次接触，受益很多。
可贵的是，作者在提倡逆生长的同时，也告诉大家要正确地面对S亡。逆生长，是一种健康的生活方式和生活态度。希望我们都能拥有。
10.17 睡前故事《突然觉得我们好幸福》
夜晚的街道上满是霓虹灯火闪耀，沿街而立的小吃摊更多了一分烟火的气息
漫步在街上的憨憨紧紧的牵着小丫的手，上一秒的小丫还在因为憨憨的不理解而生着闷
气
下一秒就被憨憨的幽默风趣所逗笑，虽然很不想就这么轻易的缴械投降，但实在是被憨憨毫无违和感的言语加上动作而投降
在憨憨认真诚恳的认错态度下，也就大大方方的接受了憨憨的道歉
可这转瞬间的点点变化，让憨憨心中不由得多出几分感触，扭头看向喜笑颜开的小丫，憨憨一脸轻松的说道
“你知道吗？今年我遇到最好的事情，便是遇见你，你像一个礼物一样，出现在我的生命里”
“你的出现让我对生活又有了期待，谢谢你
靠近我，了解我，温暖我，治愈我”
一边述说着一边看向远处的街道
“你知道吗？两个人能够在一起，并不容易”
“我们都会力彼此的缺点而苦恼，性格的差异而伤神"
“可又因为彼此的在意而使得我们更加懂得珍惜"憨憨说完扭头看向小丫，眼中满是溺爱
“呵，那是我舍不得看你难过，才没有折磨你而已，不然就刚刚的那件事情，我都跟你没完"
小丫扬起小小的月牙眉，满是不屑的说道
虽是摆出这样的表情，可眼中藏不住的欢喜让小丫看上显得更加的可爱
“我一直担心自己这辈子要是错过了你，那会不会是我一辈子的遗憾"
“肯定是，必须是，所以啊，你以后是不是要对我好一点，再好一点呢”
憨憨刚刚说完，小丫就顺杆而爬，洋洋得意的笑着说道
憨憨笑着揉了揉小丫的小脑袋
“不用你说，我也会一直都对你好的““只是我非常希望我们能够一直在一起，永远的在一起”
“以后得路我们能够一直像这样走下去”
“也希望这辈子跟你不是错过，也不是遗憾”
“而是彼此能够珍惜"
憨憨越说眼神越发的认真了起来，小丫似乎被这股认真的模样所牵引住了，收起了笑容看向憨憨一字一字的说道
“只要你不抛弃我，我是绝对不会离开你的”
停顿下来的两人感受着彼此眼中的真诚，那四目之中满是爱意
“不抛弃，不放弃”
憨憨点了点头诚恳的说道，说完拉着小丫的手再次向着前方走去
看着满是热闹的大街，看着一对一对擦肩而过的情侣，看着有人嬉笑，有人吵闹
心中十分庆幸，一直陪着身旁的小丫是如此的懂得自己，不由得接着说道
“热恋的时候呢，我们就热烈的在一起，平淡的时候呢，我们就平淡在一起，爱吵架的时候呢，我们就轰轰烈烈的在一起”
“我相信只要我们向着共同的目标前行，就不会失去彼此”
“无论怎样，我们都会陪伴在对方身旁”
“做彼此的依靠，彼此的港湾”
“看到这大街上的人来人往”
“想到我们一路走来跌跌撞撞，有苦有甜，有吵有闹"
“但我们始终都记得彼此间的约定，不忘初心，而前路依旧是光明而又璀璨〞
“我不准放手，你不准跑〞
憨憨说道开心处时看向了小丫，想将自己心中的这份喜悦传递给她，哪知道小丫此时也看向了他
那双眼中同样又藏不住的喜悦和深情
“我好好爱你，你好好爱我，就这样将余生交给彼此”
小丫笑嘻嘻的接过话道
“人这一生说长不长，说短不短，也许牵着牵着我们就变老了，牵着牵着，这一辈子就这么快乐的过完了”
听闻着小丫的言语，憨憨内心藏不住的满是幸福之感，是啊，这一辈能够有一场谈一辈子的恋爱，何尝不是一件十分难得的事情呢
“突然觉得自己好幸福"
“不，是突然觉得我们好幸福〞
小丫反驳道.……#给女朋友的睡前故事# https://t.cn/A6OLoWuR
夜晚的街道上满是霓虹灯火闪耀，沿街而立的小吃摊更多了一分烟火的气息
漫步在街上的憨憨紧紧的牵着小丫的手，上一秒的小丫还在因为憨憨的不理解而生着闷
气
下一秒就被憨憨的幽默风趣所逗笑，虽然很不想就这么轻易的缴械投降，但实在是被憨憨毫无违和感的言语加上动作而投降
在憨憨认真诚恳的认错态度下，也就大大方方的接受了憨憨的道歉
可这转瞬间的点点变化，让憨憨心中不由得多出几分感触，扭头看向喜笑颜开的小丫，憨憨一脸轻松的说道
“你知道吗？今年我遇到最好的事情，便是遇见你，你像一个礼物一样，出现在我的生命里”
“你的出现让我对生活又有了期待，谢谢你
靠近我，了解我，温暖我，治愈我”
一边述说着一边看向远处的街道
“你知道吗？两个人能够在一起，并不容易”
“我们都会力彼此的缺点而苦恼，性格的差异而伤神"
“可又因为彼此的在意而使得我们更加懂得珍惜"憨憨说完扭头看向小丫，眼中满是溺爱
“呵，那是我舍不得看你难过，才没有折磨你而已，不然就刚刚的那件事情，我都跟你没完"
小丫扬起小小的月牙眉，满是不屑的说道
虽是摆出这样的表情，可眼中藏不住的欢喜让小丫看上显得更加的可爱
“我一直担心自己这辈子要是错过了你，那会不会是我一辈子的遗憾"
“肯定是，必须是，所以啊，你以后是不是要对我好一点，再好一点呢”
憨憨刚刚说完，小丫就顺杆而爬，洋洋得意的笑着说道
憨憨笑着揉了揉小丫的小脑袋
“不用你说，我也会一直都对你好的““只是我非常希望我们能够一直在一起，永远的在一起”
“以后得路我们能够一直像这样走下去”
“也希望这辈子跟你不是错过，也不是遗憾”
“而是彼此能够珍惜"
憨憨越说眼神越发的认真了起来，小丫似乎被这股认真的模样所牵引住了，收起了笑容看向憨憨一字一字的说道
“只要你不抛弃我，我是绝对不会离开你的”
停顿下来的两人感受着彼此眼中的真诚，那四目之中满是爱意
“不抛弃，不放弃”
憨憨点了点头诚恳的说道，说完拉着小丫的手再次向着前方走去
看着满是热闹的大街，看着一对一对擦肩而过的情侣，看着有人嬉笑，有人吵闹
心中十分庆幸，一直陪着身旁的小丫是如此的懂得自己，不由得接着说道
“热恋的时候呢，我们就热烈的在一起，平淡的时候呢，我们就平淡在一起，爱吵架的时候呢，我们就轰轰烈烈的在一起”
“我相信只要我们向着共同的目标前行，就不会失去彼此”
“无论怎样，我们都会陪伴在对方身旁”
“做彼此的依靠，彼此的港湾”
“看到这大街上的人来人往”
“想到我们一路走来跌跌撞撞，有苦有甜，有吵有闹"
“但我们始终都记得彼此间的约定，不忘初心，而前路依旧是光明而又璀璨〞
“我不准放手，你不准跑〞
憨憨说道开心处时看向了小丫，想将自己心中的这份喜悦传递给她，哪知道小丫此时也看向了他
那双眼中同样又藏不住的喜悦和深情
“我好好爱你，你好好爱我，就这样将余生交给彼此”
小丫笑嘻嘻的接过话道
“人这一生说长不长，说短不短，也许牵着牵着我们就变老了，牵着牵着，这一辈子就这么快乐的过完了”
听闻着小丫的言语，憨憨内心藏不住的满是幸福之感，是啊，这一辈能够有一场谈一辈子的恋爱，何尝不是一件十分难得的事情呢
“突然觉得自己好幸福"
“不，是突然觉得我们好幸福〞
小丫反驳道.……#给女朋友的睡前故事# https://t.cn/A6OLoWuR
目标：开心过好每一天[太开心]
珍惜最后的一个多月，最近为了长胖真的是在疯狂吃吃吃，看中医和医生说我想长胖点，医生笑着说第一次听说还想长胖点的哈哈哈哈哈
国庆在家待了11天（不亏是十一长假嘿嘿，每次回去妈咪都会做超多爱吃的菜呜呜呜呜（此时此刻想回家的冲动达到了极致）今天吃到了阴阳茶叶蛋，但是咸过头腌得我的口腔溃疡好痛！！！明天早八[月亮]继续加油[打call]
珍惜最后的一个多月，最近为了长胖真的是在疯狂吃吃吃，看中医和医生说我想长胖点，医生笑着说第一次听说还想长胖点的哈哈哈哈哈
国庆在家待了11天（不亏是十一长假嘿嘿，每次回去妈咪都会做超多爱吃的菜呜呜呜呜（此时此刻想回家的冲动达到了极致）今天吃到了阴阳茶叶蛋，但是咸过头腌得我的口腔溃疡好痛！！！明天早八[月亮]继续加油[打call]
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