#东城有约非凡十年##健康守护在东城##东城有约##网络中国节##网络中国节中秋##京彩中国节##健康中国行动2030# 【鼓楼·科普】秋分养生 防治“秋燥”养阴益气
秋分，二十四节气第十六个节气，它标志着夏季渐渐离去，秋天正式开始，此时处于阴阳平衡万物收敛，“阳消阴长”的过渡阶段，自然界由生长向收藏转变。小鼓与大家从起居、饮食、穴位养生等方面分享关于秋分节气的养生方法~
秋冬养阴，少辛增酸，宜多食性温之食，少食寒凉之物。
立秋后肺气活跃旺盛，根据中医五行生克来看，肺属“金”，肝属“木”，肺“金”克制肝“木”，肺气过亢会加重对肝气的克制。从“五味”上说肺与“辛”味对应，肝与“酸”味对应，减少辛味食物的摄取就会起到平抑相对旺盛的肺气的作用，增加酸味食物可以护养肝气、滋补肝血。另一方面，秋天天气干燥，易耗损津液，阴液不足之人易出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等症状。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》曰：“酸苦涌泄为阴”，多吃酸味食物可起到收敛阴液以生津的作用。秋分过后，饮食应以养肺温润为主，可适当食用山药、莲藕、百合、莲子、银耳、粳米、蜂蜜、枇杷、梨等食物，以达到益胃生津、清热解渴、润肺去燥功效。
多饮汤水：秋季干燥，适宜通过汤水进行食补，可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕加入鱼、肉等做成汤，如莲藕牛肉汤、萝卜排骨汤等。
代茶饮：可以选择胖大海、菊花、陈皮、南沙参等具有滋阴润燥、益气生津化痰功效的茶饮。
·睡眠充足常说“春困秋乏”，缓解秋乏就要保持充足的睡眠。顺应四时节气，早睡早起，以顺应阳气收敛，同时，中午可以适当小憩。
·秋冻有度俗话说“春捂秋冻”，但“冻”要有度，进入秋分之后，早晚的气温较凉，应及时添加衣服，以防寒邪内侵，引起感冒着凉。
穴位养生应以补阴、防燥为主，小鼓为您推荐太溪穴与膻中穴~
【太溪穴】太溪穴是肾经原穴，一年四季都可按揉，时间可选择在晚上9点左右，每天按摩3-5分钟，可起到补阴防燥的功效。
【膻中穴】膻中归属任脉，每天按摩3-5分钟，可起到遡气活血、宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的功效。
今天的分享就到这里了，秋分已到，秋意渐浓，小鼓祝大家身体健康，乐享金秋~
@健康中国 @健康伴您同行 @首都健康 @文明东城 @文明鼓楼中医张婧庭 @文明耿嘉玮 @北京东城
秋分，二十四节气第十六个节气，它标志着夏季渐渐离去，秋天正式开始，此时处于阴阳平衡万物收敛，“阳消阴长”的过渡阶段，自然界由生长向收藏转变。小鼓与大家从起居、饮食、穴位养生等方面分享关于秋分节气的养生方法~
秋冬养阴，少辛增酸，宜多食性温之食，少食寒凉之物。
立秋后肺气活跃旺盛，根据中医五行生克来看，肺属“金”，肝属“木”，肺“金”克制肝“木”，肺气过亢会加重对肝气的克制。从“五味”上说肺与“辛”味对应，肝与“酸”味对应，减少辛味食物的摄取就会起到平抑相对旺盛的肺气的作用，增加酸味食物可以护养肝气、滋补肝血。另一方面，秋天天气干燥，易耗损津液，阴液不足之人易出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等症状。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》曰：“酸苦涌泄为阴”，多吃酸味食物可起到收敛阴液以生津的作用。秋分过后，饮食应以养肺温润为主，可适当食用山药、莲藕、百合、莲子、银耳、粳米、蜂蜜、枇杷、梨等食物，以达到益胃生津、清热解渴、润肺去燥功效。
多饮汤水：秋季干燥，适宜通过汤水进行食补，可以选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕加入鱼、肉等做成汤，如莲藕牛肉汤、萝卜排骨汤等。
代茶饮：可以选择胖大海、菊花、陈皮、南沙参等具有滋阴润燥、益气生津化痰功效的茶饮。
·睡眠充足常说“春困秋乏”，缓解秋乏就要保持充足的睡眠。顺应四时节气，早睡早起，以顺应阳气收敛，同时，中午可以适当小憩。
·秋冻有度俗话说“春捂秋冻”，但“冻”要有度，进入秋分之后，早晚的气温较凉，应及时添加衣服，以防寒邪内侵，引起感冒着凉。
穴位养生应以补阴、防燥为主，小鼓为您推荐太溪穴与膻中穴~
【太溪穴】太溪穴是肾经原穴，一年四季都可按揉，时间可选择在晚上9点左右，每天按摩3-5分钟，可起到补阴防燥的功效。
【膻中穴】膻中归属任脉，每天按摩3-5分钟，可起到遡气活血、宽胸通乳、止咳平喘、通络利膈的功效。
今天的分享就到这里了，秋分已到，秋意渐浓，小鼓祝大家身体健康，乐享金秋~
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欧莱雅中国“美·万象人间”主题展来了！五大展区等你来打卡
「01 美有标准吗？」
在此展区呈现了欧莱雅集团对不同肤色、发色、发质和口红色号的研究，并通过肖全、安杰莉卡·达斯两位摄影师的作品，在东西不同视角里看见万象人间之美。
「02美需要科技吗？」
在此展区呈现了欧莱雅集团从皮肤科学到美妆科技和链上美妆领域的实践，带领观众探索科技赋能美妆，为所有人创造无与伦比的美。
「03我们为WǑMEN」
在此展区呈现了欧莱雅集团赋能女性领域的愿景和成就，在《拾美》等系列记录片中，感受助推成就女性的力量。
「04谁是明日创变者？」
在此展区呈现欧莱雅青年项目，解锁欧莱雅全球CEO叶鸿慕先生发布的召集令、小宇宙青年播客节目，及职场答疑欧家树洞，感受欧家对青年群体的广泛赋能。
「05人间茶室」
在此展区提供的茶饮皆来自于欧莱雅“社会责任采购”项目，在这里喝的每一杯茶，最终都将帮助到身处困难的茶农们
你也是这万象人间之美的一部分，期待与你一起创造美，让世界为之所动
小序搜“美万象人间展览”即刻报名！
♦️预约开放时段：10:00-21:30（最晚入场时间为21:10）
⏰展览时间：2023.9.27-10.22 9:30-22:00
展览地址：四川省成都市青羊区宽窄巷子1号
#创造美让世界为之所动##欧莱雅大展空降宽窄巷子#
「01 美有标准吗？」
在此展区呈现了欧莱雅集团对不同肤色、发色、发质和口红色号的研究，并通过肖全、安杰莉卡·达斯两位摄影师的作品，在东西不同视角里看见万象人间之美。
「02美需要科技吗？」
在此展区呈现了欧莱雅集团从皮肤科学到美妆科技和链上美妆领域的实践，带领观众探索科技赋能美妆，为所有人创造无与伦比的美。
「03我们为WǑMEN」
在此展区呈现了欧莱雅集团赋能女性领域的愿景和成就，在《拾美》等系列记录片中，感受助推成就女性的力量。
「04谁是明日创变者？」
在此展区呈现欧莱雅青年项目，解锁欧莱雅全球CEO叶鸿慕先生发布的召集令、小宇宙青年播客节目，及职场答疑欧家树洞，感受欧家对青年群体的广泛赋能。
「05人间茶室」
在此展区提供的茶饮皆来自于欧莱雅“社会责任采购”项目，在这里喝的每一杯茶，最终都将帮助到身处困难的茶农们
你也是这万象人间之美的一部分，期待与你一起创造美，让世界为之所动
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♦️预约开放时段：10:00-21:30（最晚入场时间为21:10）
⏰展览时间：2023.9.27-10.22 9:30-22:00
展览地址：四川省成都市青羊区宽窄巷子1号
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【质疑东方树叶，理解东方树叶】
喝东方树叶已经成为中年男人觉醒的象征性代表，多么有意思。
似乎被中年男人喜欢上的消费品，往往都能相对更加稳地站住脚跟。毕竟，在消费链里，男人被排在了最底层。能让他们掏腰包的消费品，某种程度上市场价值应该是已经经受了极为严苛的考验。
被中年男人喜欢，这对于东方树叶来说，不知算不算好消息。但东方树叶确实用时间证明了自己经得起考验的价值。
01 东方树叶，扛起增长大旗
东方树叶在农夫山泉公司里的地位越来越高了。
今年上半年，拳头产品包装饮用水产品依旧贡献了超过一半的业绩，但收入占比下降了超5%。
相比之下，以“茶π”“东方树叶”为代表的茶饮料，上半年收入增长59.8%至52.86亿元，占比同比增长近6%至25.8%，已成为农夫山泉的第二增长曲线。半年报也指出，上半年农夫山泉公司茶饮料产品进一步获得消费者的喜爱。
事实上，从历年数据也可以看到，农夫山泉的茶饮料板块发展越来越出色。2021年-2023年上半年，茶饮料板块的收入分别为21.82亿、33.07亿以及52.86亿元，收入占比从14.4%拉升到了25.8%。
在行业里，东方树叶也支棱起来了，成为当前无糖茶饮市场中当之无愧的霸主。根据AC尼尔森数据显示，东方树叶已连续多年占据无糖茶50%以上的市场份额，成为无糖茶头部品牌。
而在这之前，东方树叶曾被调侃为“狗都不喝”。喜欢含糖饮料的消费者觉得，没放糖不够甜；喝茶的人觉得它像“泡乏了的隔夜茶水”和“只加了一片茶叶的矿泉水”。
2011年，农夫山泉向市场推出东方树叶，之后的一段时间里，不仅没撑起增长大梁，还在2013年、2016年两次登上“最难喝饮品”榜。
从“狗都不喝”到成为“新增长曲线”，东方树叶做对了什么？
02 东方树叶走红背后
东方树叶爆红，和农夫山泉强大的渠道、资源优势自然是分不开关系的。
前有茶π、NFC等面向一二线城市，后有农夫果园、尖叫等面向三四线市场，为东方树叶产品覆盖全国打下了坚实的基础。
与此同时，依托农夫山泉矿泉水、饮料等多产品矩阵的布局，这让东方树叶在与经销商、门店沟通时，拥有更多的主动权。
除了渠道，技术上，东方树叶在最初生产时就运用了log6无菌标准，而当时业内普遍使用的是log5技术。据说，log6技术在保证食品安全的同时，还能更好还原原叶茶的原味，确保口感、品质的稳定性。
此外，持续的新品创新或也是东方树叶出圈的重要因素。农夫山泉在今年上半年的财报中，就表扬了自己的东方树叶“持续立足产品创新”。比如，今年3月春季限定产品“龙井新茶”再度回归，5月新口味“黑乌龙”上市，进一步完善“东方树叶”在茶产品上的品类布局。
这一点，说的也算实在话。在这之前，东方树叶也一直在开发新口味，从传统的绿茶、红茶、乌龙茶延伸至青柑普洱茶和玄米茶，还做起了季节限定款：2021年推出秋季首款季节限定产品“桂花乌龙”，2022年春季推出特级龙井茶。
除了东方树叶的努力，同行的市场培育、消费者的消费逻辑变化也是非常关键的因素。
早在2017年，三得利乌龙茶就已经进入国内，算起来，无糖茶市场已经走过了二十多个年头。然而，在2015年之前，无糖茶饮在饮料一行中始终是“小透明”，未受到太多关注。
这几年，三得利、统一、农夫山泉、淳茶舍、茶里王等品牌不断加码对无糖茶产品的研发与推新，不断完善丰富这一细分品类，有了青柑普洱、玄米茶、桂花乌龙、橘皮乌龙、黑乌龙茶、茉莉乌龙等产品。从品牌到品类，都在趋向丰富。某种程度上，也为之后的类目走红奠定了一定的市场和产品基础。
消费者消费逻辑的变化，应该是无糖茶饮真正掀起巨浪的转折点。食品分析师朱丹蓬分析，颜值管理、体重管理、健康管理、营养管理这四个管理已经贯穿于重度消费人群，无糖饮品崛起有其必然性，其背后是中国新生代消费思维和消费行为在发生着颠覆性的变化。
一些消费者开始关注饮料瓶背后的配料表。有消费者认为，东方树叶的配料表“很干净”，而这被认为“东方树叶的配料表匹配到了消费者对于茶饮的核心需求跟诉求”。
东方树叶崛起的背后，正是无糖茶饮料加速发展的缩影。
03 东方树叶，还有多大想象力？
无糖茶的市场占比正在逐步扩大。数据显示，2014年，国内的无糖茶只占茶饮料市场的1.5%，而预计在2024年，这个比例将达到12.3%，无糖茶正在成为新的增长引擎。
对于东方树叶来说，这无疑是一个利好消息。过去一段时间，东方树叶已经掌握了消费者对于无糖茶的诉求，在消费浪潮起来后势必成为红利的先行接收者。
但背后属于东方树叶的增长空间究竟有多大，还是未知的。
一方面，同行竞争日趋激烈。新品牌以元气森林、让茶等为代表，凭借“高颜值包装+高密度营销”正在迅速崛起。老品牌如康师傅、怡宝等，也在加快无糖茶饮领域的布局。
另一方面，冲泡式茶包因其口感与无糖茶极为相似，也被视为无糖茶品牌的新对手。以茶里为代表的新品牌，正在获得消费市场的关注。茶里已连续5年蝉联天猫双11花草茶类目第一，8年已累计售出破8亿个茶包、发展速度惊人。
此前，艾媒咨询发布的调研数据显示，预计2024年中国含糖茶市场销售额将达821亿元，且含糖茶市场销售额始终遥遥领先于无糖茶市场销售额。
在2014年，中国含糖茶市场销售额达到643亿元，而无糖茶市场销售额仅为10亿元；五年后，尽管无糖茶市场销售额有所拉升，但仍停留在百亿规模，而含糖茶市场销售额则增长至746亿元，预计2024年将达到821亿元。
侧面也可以看出，无糖茶增速虽然诱人，但真正的规模还有待挖掘。
目前，东方树叶已拿下一半的无糖茶市场份额。在面对同行的竞争，以及冲泡式茶包行业的抢食，东方树叶还能分得多大的增长空间？换言之，东方树叶要在无糖茶饮料市场中获得更加明显的增长，有一定的难度。https://t.cn/A6OnfF3L
喝东方树叶已经成为中年男人觉醒的象征性代表，多么有意思。
似乎被中年男人喜欢上的消费品，往往都能相对更加稳地站住脚跟。毕竟，在消费链里，男人被排在了最底层。能让他们掏腰包的消费品，某种程度上市场价值应该是已经经受了极为严苛的考验。
被中年男人喜欢，这对于东方树叶来说，不知算不算好消息。但东方树叶确实用时间证明了自己经得起考验的价值。
01 东方树叶，扛起增长大旗
东方树叶在农夫山泉公司里的地位越来越高了。
今年上半年，拳头产品包装饮用水产品依旧贡献了超过一半的业绩，但收入占比下降了超5%。
相比之下，以“茶π”“东方树叶”为代表的茶饮料，上半年收入增长59.8%至52.86亿元，占比同比增长近6%至25.8%，已成为农夫山泉的第二增长曲线。半年报也指出，上半年农夫山泉公司茶饮料产品进一步获得消费者的喜爱。
事实上，从历年数据也可以看到，农夫山泉的茶饮料板块发展越来越出色。2021年-2023年上半年，茶饮料板块的收入分别为21.82亿、33.07亿以及52.86亿元，收入占比从14.4%拉升到了25.8%。
在行业里，东方树叶也支棱起来了，成为当前无糖茶饮市场中当之无愧的霸主。根据AC尼尔森数据显示，东方树叶已连续多年占据无糖茶50%以上的市场份额，成为无糖茶头部品牌。
而在这之前，东方树叶曾被调侃为“狗都不喝”。喜欢含糖饮料的消费者觉得，没放糖不够甜；喝茶的人觉得它像“泡乏了的隔夜茶水”和“只加了一片茶叶的矿泉水”。
2011年，农夫山泉向市场推出东方树叶，之后的一段时间里，不仅没撑起增长大梁，还在2013年、2016年两次登上“最难喝饮品”榜。
从“狗都不喝”到成为“新增长曲线”，东方树叶做对了什么？
02 东方树叶走红背后
东方树叶爆红，和农夫山泉强大的渠道、资源优势自然是分不开关系的。
前有茶π、NFC等面向一二线城市，后有农夫果园、尖叫等面向三四线市场，为东方树叶产品覆盖全国打下了坚实的基础。
与此同时，依托农夫山泉矿泉水、饮料等多产品矩阵的布局，这让东方树叶在与经销商、门店沟通时，拥有更多的主动权。
除了渠道，技术上，东方树叶在最初生产时就运用了log6无菌标准，而当时业内普遍使用的是log5技术。据说，log6技术在保证食品安全的同时，还能更好还原原叶茶的原味，确保口感、品质的稳定性。
此外，持续的新品创新或也是东方树叶出圈的重要因素。农夫山泉在今年上半年的财报中，就表扬了自己的东方树叶“持续立足产品创新”。比如，今年3月春季限定产品“龙井新茶”再度回归，5月新口味“黑乌龙”上市，进一步完善“东方树叶”在茶产品上的品类布局。
这一点，说的也算实在话。在这之前，东方树叶也一直在开发新口味，从传统的绿茶、红茶、乌龙茶延伸至青柑普洱茶和玄米茶，还做起了季节限定款：2021年推出秋季首款季节限定产品“桂花乌龙”，2022年春季推出特级龙井茶。
除了东方树叶的努力，同行的市场培育、消费者的消费逻辑变化也是非常关键的因素。
早在2017年，三得利乌龙茶就已经进入国内，算起来，无糖茶市场已经走过了二十多个年头。然而，在2015年之前，无糖茶饮在饮料一行中始终是“小透明”，未受到太多关注。
这几年，三得利、统一、农夫山泉、淳茶舍、茶里王等品牌不断加码对无糖茶产品的研发与推新，不断完善丰富这一细分品类，有了青柑普洱、玄米茶、桂花乌龙、橘皮乌龙、黑乌龙茶、茉莉乌龙等产品。从品牌到品类，都在趋向丰富。某种程度上，也为之后的类目走红奠定了一定的市场和产品基础。
消费者消费逻辑的变化，应该是无糖茶饮真正掀起巨浪的转折点。食品分析师朱丹蓬分析，颜值管理、体重管理、健康管理、营养管理这四个管理已经贯穿于重度消费人群，无糖饮品崛起有其必然性，其背后是中国新生代消费思维和消费行为在发生着颠覆性的变化。
一些消费者开始关注饮料瓶背后的配料表。有消费者认为，东方树叶的配料表“很干净”，而这被认为“东方树叶的配料表匹配到了消费者对于茶饮的核心需求跟诉求”。
东方树叶崛起的背后，正是无糖茶饮料加速发展的缩影。
03 东方树叶，还有多大想象力？
无糖茶的市场占比正在逐步扩大。数据显示，2014年，国内的无糖茶只占茶饮料市场的1.5%，而预计在2024年，这个比例将达到12.3%，无糖茶正在成为新的增长引擎。
对于东方树叶来说，这无疑是一个利好消息。过去一段时间，东方树叶已经掌握了消费者对于无糖茶的诉求，在消费浪潮起来后势必成为红利的先行接收者。
但背后属于东方树叶的增长空间究竟有多大，还是未知的。
一方面，同行竞争日趋激烈。新品牌以元气森林、让茶等为代表，凭借“高颜值包装+高密度营销”正在迅速崛起。老品牌如康师傅、怡宝等，也在加快无糖茶饮领域的布局。
另一方面，冲泡式茶包因其口感与无糖茶极为相似，也被视为无糖茶品牌的新对手。以茶里为代表的新品牌，正在获得消费市场的关注。茶里已连续5年蝉联天猫双11花草茶类目第一，8年已累计售出破8亿个茶包、发展速度惊人。
此前，艾媒咨询发布的调研数据显示，预计2024年中国含糖茶市场销售额将达821亿元，且含糖茶市场销售额始终遥遥领先于无糖茶市场销售额。
在2014年，中国含糖茶市场销售额达到643亿元，而无糖茶市场销售额仅为10亿元；五年后，尽管无糖茶市场销售额有所拉升，但仍停留在百亿规模，而含糖茶市场销售额则增长至746亿元，预计2024年将达到821亿元。
侧面也可以看出，无糖茶增速虽然诱人，但真正的规模还有待挖掘。
目前，东方树叶已拿下一半的无糖茶市场份额。在面对同行的竞争，以及冲泡式茶包行业的抢食，东方树叶还能分得多大的增长空间？换言之，东方树叶要在无糖茶饮料市场中获得更加明显的增长，有一定的难度。https://t.cn/A6OnfF3L
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