产后健身打卡 Day4 2023/10/17 58.5kg
逗逗4min热身+Yanafit5000步燃脂走+ 哺乳期上半身拉伸+MIZI站立拉伸
57min 消耗215千卡
这套Yanafit粉衣服的操是45s动作+45s动作+45s踏步
对于现在的我来说 连续90s的动作太难坚持了
还是荧光黄那套好坚持 暂时还只能跟Yana
其他博主的操还跟不下来 慢慢来 铁牛为我加油
btw 哺乳期的运动内衣太难买了 只有这一件可以穿 其他的都退了 https://t.cn/A6WyrGpB

百万大V将被前台实名，引发博主热议。我却被一条平平无奇的微博迷住了。

据博主@逐渐零化 坦承：“创号曾买粉1500，经不起修正。”我一开始以为她担心平台追溯，要为陈年旧事被惩罚是挺冤枉的。打开她微博的一瞬我真是没绷住，一顿爆笑，之后一整天，一想这条就忍不住的笑。

这个博主17年开号，经过6年不懈努力，聊走一百多僵尸粉，现在只剩1346个粉丝。博主很坦诚，也真的很努力，发了两万多条微博，但粉丝不增反降。

笑完我又感到不安，水哥、小亮这样的奇人异士成为百万大V不奇怪，我这样只知道抽奖的水货博主凭什么就能成为百万大V？是比别人更博学吗？不是。是比别人更努力吗？也不是。运气多半占了99%，努力1%不能更多。

能力越大，责任越大。我决定帮帮她，哪怕让她有一瞬间觉得自己的努力是没有白费的。我先关为敬，等她有1500粉丝了，我就拿一册珍藏的签名版《鸟语花香》给大家抽奖，欢迎大家也关注@逐渐零化 感谢。

#郑希怡[超话]# · #郑希怡#
【231017 郑希怡更新】
「Yumiko的流水账30.0打卡意大利美食
吃到了一家很好吃的意大利菜。
菜品比较精致，我选了加勒比红虾扁意粉作为主食，红虾煮的刚刚好，如果一点生都不能吃的朋友，可以要求再煮熟一点点。意面比一般硬，梁先生很喜欢，觉得很有嚼劲，我会要求再煮软一点。
其他配菜八爪鱼、牛排、虾、蘑菇汤这些也很美味。八爪鱼很嫩，感觉吃到嘴里，就快融化了。牛排和汤，点一份，他们会帮你分开两份，这样分量刚刚好，还能多试其他菜。
餐具很漂亮，吃起来心情很好～」
是美食博主yumiko[好喜欢][好喜欢]