#商师媒体人# 【大学生记者团美术学院记者站举办团建活动】12月6日，大学生记者团美术学院记者站在梁园校区举办团建活动，通过做游戏的方式为了更好的加强美院记者团成员之间的默契，提高团队凝聚力。

“这个活动能增进成员们的感情，使我们身体得到锻炼，尤其是冬天要注意运动，保持身体健康。”美术学院记者站站长莫永琼说。

#全民素养提升v计划#

【健康四大基石 —— 心理平衡 】

在世界卫生组织提出的健康标准中，心理健康是重要组成部分，保持心理健康不妨试试这三大法则：

●助人为乐

心理学有句话叫“助人自助”，意思是在帮助别人的过程中，可以不断认识自己、提高自己，让自己的心胸更开阔，情绪更平稳。

●自得其乐

如果我们学会与自己相处，不让自己的快乐依附于别人，而善于独自培养兴趣爱好，就能克服孤独带来的恐惧感，更容易获得满足感。

●知足常乐

对待生活中的缺憾要怀着“塞翁失马，焉知非福”的心态，乐观豁达一点。

#温碧霞身材# 54岁的温碧霞依然美丽，身材姣好，必然少不了长期坚持健身锻炼的结果！

所以，我建议各个年龄段人群都应该天天运动、保持健康体重。推荐成人积极参加日常活动和运动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，平均每天主动身体活动6000步。多运各功和运动多获益，减少久坐时间，每小时内独起来动一动。

多动会吃，保持健康动体重！运动的好处真的非常多~

1.增进心肺功能，改善耐力和体能。
2.提高代谢率，增加胰岛素的敏感性，改善内分泌系统的调节。
3.提高骨密度、预防骨质疏松症。
4.保持或增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，控制体重。
5.降低血脂、血压和血糖水平。
6.调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、改善睡眠。
7.肌肉力量的训练则对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大，有助于延缓老年人身体活动功能的衰退。
8.降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险。