#脾胃# [太阳]

【冬季为何胃病高发？】

首先，冬季寒冷的天气会导致人体免疫系统功能下降，容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，出现功能失调或紊乱。冬季易感冒，很多人在服药方面没有注意，胃部本身状况不佳，在药物的作用下，就容易胃病复发。

其次，冬天人们的运动量相对较少，身体的血液循环也减缓了，跟动物冬眠有点类似，这时候肠胃蠕动能力也有衰减，容易出现消化不良。

而且，冬天人们的胃口一般比较好，容易出现大吃大喝的的情况，胃部的负担也会增加，所以冬季也就成为了胃病高发期。

问题来了，冬季我们该如何养胃，预防胃病呢？

1.食疗

食疗方面，可以食用白术和山药。
白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的作用，是调理脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿等症的常用药材。吃山药可健脾益胃、助消化，对调理脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。

此外，饮食上要遵循“勿令极饱、勿令拥塞”的原则，不要暴饮暴食。也尽量少吃生冷或者寒凉的食物，注意身体以及胃部的保暖。想要达到暖胃的状态，还可以在日常饮食中加入适量的胡椒火生姜，它们有暖胃、保健脾胃的作用。

2.艾灸

艾灸选穴需病证结合，对症择之。一般常用穴位有：足三里、中脘、关元、神阙、脾俞、胃俞，痰多加丰隆，恶心加内关，便秘加天枢、支沟，体虚多病加百会、大椎、命门、太溪或三阴交。

每次选灸5-6个穴位即可，轻者隔日或一周两次，重者每日一次甚至一日两次。坚持一段时间，就会发现胃口、气色都会越来越好。

3.小动作

·按摩肚子
很多脾经穴位在我们的肚子上，它们一般在人体前正中线旁开4寸的地方，如果按压这个位置会感到疼痛的话，那么你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾经，增强脾功能，具体的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子会难受，也不能太轻，太轻按摩就没有效果了，根据自己的感觉把握力度。

·按摩小腿
小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如阴陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一个不错的养脾方法。按摩时要从上到下，慢慢按摩，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，每天坚持睡前按摩3次。注意饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。

·动动脚趾
如果你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，脚趾抓地就无力。想要锻炼脾胃，可以试试通过锻炼脚趾的方法。方法很简单，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。

·蹲马步
扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本功，蹲马步可以强化下半身肌力，巩固下盘，帮助我们健脾胃。蹲马步时双脚打开，距离为肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，上半身要保持挺直，身体上下浮动，蹲的最低点，以膝盖不超过脚尖为标准，每次做1-2分钟。

胃病常是日积月累的结果，当胃部出现不适一定要尽早处理，及早提防，打好“保胃战”！

防止自己考完试忘掉留存一下
因为是午睡梦到的，完善了一下，但是考试前不打算搞了，感觉太多细节和设定需要补充的

还是以奇迹黑为基础的，大概会设定在冬季杯打完，三年生毕业后，赤回本家受到父亲刺激然后双重人格不稳定的状态，在第二年给黑过生日时被奇迹们发现病情严重，然后心理医生对两人同时进行催眠（类似于红辣椒里面的设定）

还有个一定要重提5个1事件，其他人融合完成，只剩赤的时候会打破双边人物不见面设定（也不算打破，本身就是能对话双重人格），仆赤的排异反应就是让黑留在他的世界，于是让黑重新面对5个1事件，但是这个事件对黑的影响远远超出了双赤的掌控，双赤的融合过程可能会留在棋盘上，毕竟原作就有赤喜欢自己跟自己下棋的设定

PS:到这里都跟梦没啥关系了，其实就只是想做5个1事件的感情线补全而已，脑自己的产品真的好爽啊

舒适「万」变，步下有型 。COZY STEPS 可至宣布万茜再度成为品牌代言人，携手玩转「万变人生」。这也是继2022年首度合作后，双方的再次联手，同时 COZY STEPS 释出了全新品牌代言广告视频及造型特辑。万茜集酷飒、舒适与活力等特质于一身，在生活中更是保持着一份独有的舒适感与松弛度，这样的生活态度与 COZY STEPS 为繁忙的都市人 提供最大的舒适感的品牌精神完美契合，也让万茜成为展示 COZY STEPS 旗下产品“自在前「型」，至在「万」变”的最佳人选。与品牌代言人万茜官宣一同登场的还有 COZY STEPS 2023年冬季系列的两个全新系列鞋款，分别是COZY LOOP太KONG鞋系列和COZY BOOTS HIGH贝果马丁靴系列产品。