白醋的好处↓↓↓

1、使肌肤细腻光滑

常常食用白醋，可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般水嫩。

2、促进睡眠

如果你有常常失眠，难以入睡的问题，通过和白醋是可以解决的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等粮食加工而成的，其含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的养分。而醋酸是可以加速人体内乳酸的氧化，消除身体疲劳，有助人轻松入眠。



3、治疗关节炎

喝白醋之所以能治疗关节炎，是因为白醋含有丰富的钾，在缓解关节疼痛的同时，还能软化钙晶体，有效缓解关节进一步硬化。建议每日在三餐之前，喝一杯加两匙白醋和两匙蜂蜜的水，长期饮用更有效。



4、治疗便秘

白醋中含有大量的酶，可以促进机体的消化功能，加快肠胃蠕动，从而有效治疗便秘。



5、提高人体免疫力

经常喝白醋可以促进人体对钙、铁等矿物质的消化和吸收，进而提高人体的免疫力，使人更加健康美丽。

6、加快脂肪燃烧

醋含有丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳。经常饮用可减少体内脂肪的囤积，如果再加上适量的运动，则可以有效地帮助身体消耗更过热量，从而达到健康瘦身的目的。



喝醋减肥小妙招↓↓↓

1、冰糖醋（减肥瘦身、消食降压）

材料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。

每日三次，每次(饭后)服10毫升。

2、苹果醋(润肠通便、减肥瘦身)
材料：10个苹果、适量的糖、3瓶米醋
做法：将苹果洗净切块，放入无水无油、干净的玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直至放满为止。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋，然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮食是可兑些新鲜的苹果汁。
将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。

3、花生醋（清血脂、减脂减重）

原料：300克花生米、500克香醋

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天后即可食用。

每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

美容美白，淡斑祛斑，还能减脂瘦身，醋的功效简直不要太强大了！都说“一白遮百丑，一胖毁所有！”爱美的MM们，如此强大且便宜的美白、瘦身小妙招，还不赶紧get？！     

自测血管年龄

1.情绪压抑，过于较真                       2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品                   3.不愿运动                    4.高盐饮食（日均大于6g）                   5.每天吸烟支数乘以年龄超过400                  6.爬楼梯时胸痛                  7.手脚发凉                      8.有麻木感                9.忘性大，经常丢三落四                

10.血压升高                  11.胆固醇或血糖升高                     12.直系亲属中有人死于冠心病或中风等                       12项中，如果你：符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示您患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，该调整生活方式了！小动作自检心脑血管
日常生活中，我们不妨隔段时间给自检一下，看看咱们的心脑血管健康状况，央视《健康之路》现场示范，权威专业，您可以照着图测一测。
第一个动作，双手平摊，然后手指打开，闭上眼，默数十秒钟，张开眼睛，观察手臂，看是否有一只手往下掉，这个动作检测的是大脑运动区的梗塞问题。
第二个动作，双手向前伸直，闭上双眼，然后模拟抓球感觉，双手同时来回转动，慢慢加快速度，如果速度变快也不乱掉则表示没问题，如果双手转动的动作混乱，没有规律，则表示有梗塞的可能。
第三个动作，请一个人站在自己面前竖起一根手指，然后重复戳碰对方的手指和自己的鼻尖，对方的手指可以变动位置，如果速度变快也能点中对方的手指则没问题，如果点不中对方的手指，则可能是脑血管出了问题，需要就医检查。

完全没有睡意了，这两天的睡眠加起来恐怕不够十小时，最近一段时间睡眠质量好差，好想睡觉，谁把我的睡眠抢走了，昨天焦虑的睡不着，今天也是想事睡不着，长大了烦恼就多了，明天去新环境希望一切顺利！拜托遇到好舍友好饭搭子吧，辛苦一点也没关系，只想每天好好吃个饭，好好休息休息。
#好好吃饭.好好运动.好好睡觉#