电影一一有句台词，好不容易睡着了，为什么又要醒过来呢，又要去面对那些烦恼一次又一次。每到周日的晚上，我都要花些时间去鼓足勇气面对即将到来的新的一周，一周好不容易过去了，为什么新的一周又要开始了呢。没关系，慢慢来，慢慢过。上一周我有一些奇妙的感受，我脑中想起来薄荷糖的一句台词，人生是美丽的，上一周在面对一些场景的时候，我真实的体验了这句话。昨天走在海边，想起这半年来的羁绊，我觉得我的生命丰满了很多，我真切的感受到了什么叫做思念，折磨，痛苦，不舍得，对我而言它们不再是概念化的词语，而是真切的感受，我很高兴我会这样想，我想在我心里我和他真的过去了。作为一个金牛，忘记一个人应该是不可能的，即使他结婚了，我可能依然还是喜欢他。今年下雪的时候，我想我会在北方，希望未来几年能够争取出国兜一圈走走看看。

#预防HPV感染 为你的尽兴人生# 向宫颈癌说不，守护你的尽兴人生

平时生活中我经常有侥幸心理，比如阴天不带伞，觉得不会下雨；出门作业忘带了，觉得老师不会抽查我的，不回去拿等等。

有些是小事，所以总觉得没关系，但是侥幸心理久了，很多大事也会被忽略，比如预防HPV感染。

健康问题是头等大事，我们一定不能抱有侥幸心理，研究显示至少一个性伴侣的女性，一生中感染HPV的平均概率是84.6％，是一个很高的概率。接种HPV疫苗是预防感染的有效方法之一，9-45岁女性都可按需接种，多一分重视，少一分风险，我们一定要注重健康问题，向宫颈癌说不，守护你的尽兴人生。

跟瘦人学会的外出就餐必备技能。这里指的是下馆子，不是吃食堂。

规则一，每道菜，特别是肉菜，最多吃两口，尝一下味道就可以了。看起来少，总量加起来，是不少的。

规则二，纯素的菜，比如香菇油菜，清炒蒿菜之类的菜，可以打破规则一的限制，要有意识的多吃点。

规则三，关于碳水，吃且只吃一份。比如有焗南瓜，和煎米饼，就二选一。或者看份量多少，每份少吃一点。假如桌上有碳水菜的话，最后的主食，比如米饭，面条，饺子，就少吃或者不吃了。

其实我个人感觉因为菜很多，吃到后面不吃主食也没关系。

规则四，如果遵守了以上规则，觉得吃不饱，可以大量喝汤，喝低糖热饮，比如鲜榨豆浆作为补充。水分饱腹感强，两碗汤喝下去，基本就半饱了。

但碳酸饮料那些就别喝了。

规则五，尽量在家吃。外面的菜重油重盐，吃多了，胖倒是小事，容易有消化道息肉和溃疡。

规则六，多吃清蒸水煮的菜，少吃油炸制品。特别是肉菜里配的油炸花生米，香掉鼻子，我一个没忍住，吃了两粒。

规则七，饭后喝一杯大麦茶/荞麦茶/炒米茶，可以很好地帮助身体去油解腻，我的感受是吃完肉喝一杯整个人都清爽了。跟饭前喝的感受截然不同。不信你自己去试试。

要在心里建立一种意识，吃多了吃撑了人是很难受的。为了避免这种难受，所以要自觉少吃。

以上规则适用于想吃怕胖的减脂人群。比起运动，吃更重要。那种平时吃得不咋地，指望着下馆子杀馋的人，就放开来吃好了。

我昨天按照以上规则吃的，晚上肚子是胀胀的，饱饱的，今天一早全部消化清空了，排便非常顺畅，人也没胖。我是敏感体质，稍微多吃几口，会立刻胖给你看。

所以亲测下来，我觉得这个法子还挺好使的，效果蛮好。

愿大家都有个好胃口，且吃得健康，吃了不胖。#健康养生##减肥##好好吃饭#