住院3天，年轻13岁，48岁面部松垮，到北京做了“韧带拉皮”，作为过来人，说说我的经历体会。

我原本是绝对不考虑做拉皮的，我当时算过一笔账，大拉皮那么大的创伤也就维持个六七年，关键身心、经济投入还那么高，还不如做一些伤害小的整形，大不了两年就做一次，投入也比大拉皮低不是吗。

能去张海明主任那面诊，是因为他那个“锚定韧带拉皮”能维持10年以上，他这医生很技术自信，以前是中国医学科学院的科研处处长，现在很多整形医生用的术式都是他开创的。他把话说的很死，说不是维持十年左右，是以上，至少十年，可以签保证协议，给我看了很多在他这做完四五年求美者的照片。

改变是很大，以前化妆也丑，我48岁，现在一化妆像三十多的。除了恢复期比较遭罪哪里都好，又肿又疼，不过没有淤青；也不疼，主要就是麻木感伴随。

（上述内容为我患者术后提供）#拉皮手术##医美抗衰##医美[超话]#

反馈：来自粉丝，
吃甜菜根粉，嗯嗯通畅多了，也气色好多了。

粉丝：年前一段时间整个人状态不太好，用同事的话来说就是整个人焉掉了。
再加上不通畅，除了肚子养的肥肥的以外，其余就是那种干瘪瘪的状态。
同事是个养生达人，建议我吃点甜菜根粉，可以养气血也可以通肠胃。
抱着试一试的心态入手了一盒。
是同事推荐的均衡小站家的，说是菲菲姐推荐的。我看是机&零添加，就试了。
不过直接吃的话我有点接受不来，有种土腥味。拌着酸奶吃倒是不错的，酸酸甜甜的，当个午后下午茶也很不错。
独立的小包装，还是蛮方便的。
吃了一个月后明显通畅很多，气色也好起来了。
养生贵在坚持，我要继续ing。

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菲菲姐说：
1、为什么会改善排便？
水果拌酸奶，比单独吃水果，更容易通便。是因为增加了食物中的酸性物质，刺激肠道蠕动。另外，膳食纤维、益生菌等，也促进排便。
甜菜根所含的膳食纤维又非常多。
所以，促进排便很明显。

2、为什么会气色变好？
甜菜根，是植物中有名的含铁丰富。再加上，本身富含的叶酸等物质。
另外，甜菜根富含硝酸盐，有助于提高氧气的输送和利用率。
所以，会气色、精力变好。
尤其，压力大人士，疲惫时，吃甜菜根粉，会有解压的感觉。

3、菲菲姐推荐吃法
(1)和酸奶拌，非常好。+一点亚麻籽油，会更促排便；
(2)泡vc泡腾片：提高甜菜根中铁吸收率，另外，也放大甜菜红素的效果，提高抗氧化性；
(3)拌五红粉：提高五红粉养气血的功效。

自从你开始注意在日常饮食中，增加超级食物的摄入，身体抗氧化的齿轮，就开始启动了。

#菲菲姐的好物##哪些食物可以提高人体免疫力##你好我的小孩#

中医告诉你：身体长结节不一定是坏事！

☀ 我家历代从医，但我们家有点奇怪，因为从爷爷那里开始，一辈子就只研究一种病，那就是结节。
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那天，爷爷突然对我说过这么一句话：人这一辈子啊，只要能将一种病给研究明白了，就算是成功了，将经验一代一代给传承下去，能治的病也会慢慢多起来的。
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所以，我们家不会像别的中翳一样，什么都可以治，什么都治不好，爷爷调理结节，不敢说百分百能治好，但也能够九十九。
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去年暑假的时候，爷爷在餐桌上对我说：我研究了一辈子的结节，发现竟然还是一件好事儿！
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我听到这句话时，很是疑惑，于是我问他为什么？
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爷爷说：长结节的人啊，要么是肝不好，要么是脾不好，或者是两个都不好。
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身上长结节，那其实是肝和脾再向你发出报警信号，它的出现可以让我们更早更清楚的看到内脏的问题，并及时干预治疗，避免拖到后期更加棘手。
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有人问了，那爷爷研究了一辈子的结节，留下什么好的办法吗？
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当然有呀，前段时候，一位患者找到了我说：自己的结节已经有8年了，最近感觉又变大的，已经有明显的异物感了，问我可以治好吗？
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于是我看了下患者舌脉后，运用了爷爷教给我的方子：
蒲公英、金荞麦、白芍、当归、小伸筋草
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结果如何呢？
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刚开始患者还保持一定怀疑，仅仅这5味药就可以将多年的结节给治好了？经过我的解释后，回家尝试了一下，万万没想到，服药一周，睡眠质量好了，一觉可以睡到天亮，整个人看起来精神了不少，服用一个月，异物感明显减轻，去医院复查，结果显示结节小了一半多。
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那这其实是什么道理呢？
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很多人认为，结节是和生气、遗产、饮食、辐射有着密切的关系，但在我看来，其实结节并没有想象的那么复杂。
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从中翳角度上来看，结节其实就是肝病和脾病，“脾主运化”，脾不好，脾气就无法正常运化，而最常见的就是结节了。
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肝主疏泄，长期的肝郁气滞会导致整个体内的气机循环不畅，时间久了肯定会出问题的。
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所以我是这样用药的：
蒲公英、金荞麦——温通经脉。助阳化气，解决脾的运化功能
白芍、当归——养肝血，揉肝阴，解决肝病
小伸筋草——脾痈，其实就是脾里面有痰浊、长脓疮了。
小伸筋草可以钻进筋骨里面，将肠道里头的那些脓浊皮肉给排掉。