✋佛系减脂一日吃喝之贝果女王plog.03
#日常[超话]##减肥##日常碎片plog#

早午diy九层托塔贝果+diy橙c美式鸡蛋+糯米肠+沙拉拌菜
贝果做法（超级饱腹版）
1⃣️原味贝果常温解冻180度烤箱5-8分钟。
2⃣️内容物准备：1/2牛油果捣成泥加黑胡椒海盐碎混合，鸡蛋打散加一丢牛奶，糯米肠切片煎熟，紫甘蓝洗净，蕃茄酱，海苔肉松碎，芝士片。
3⃣️贝果+番茄酱+紫甘蓝+糯米肠+海苔肉松碎+煎蛋+芝士片+牛油果泥+番茄酱+贝果
4⃣️吃

晚凉拌菜+大麻糕+小块南瓜糕团

加餐李子+西梅若干（爱死夏日脆李）+鳕鱼肉薯片

运动晨间上肢空氧+跳舞+晚上腹部及下肢
（详细运动跟练见图片）

#夕夕的案例投稿箱# ​​​​乔妹科普:方式有哪些？各有什么区别？
抽脂水动力威塑腰腹大腿面部
乔妹跟大家唠一唠：目前老师主流操作的仪器和这些仪器的操作原理，适用性等等！

目前采用的技术和设备有挺多种，包括负压，水动力，威塑，黄金微雕，光纤，冷冻等等！
常用的有以下几种方式：
一、负压
这是传统的一种方法，经验应用40余年，其原理是先肿胀液，等待脂肪充分吸收膨胀溶解后再用负压仪 器把脂肪细胞吸出来，均匀抽吸，以达到平整的目的。就是有一个要求，负压对老师技术要求高，如果 老师操作负压的经验不足，容易造成皮肤凹凸不平、松弛等后遗症。
二、水动力
水动力是在负压仪器的改进版。在原基础上，增加了分离脂肪细胞这个步骤，也就是一边冲洗一边抽吸 ，这样可以降低血管、神经及其他组织的受损机率，出现大型后遗症的可能性也更低。
三、光纤/黄金微雕
光纤和黄金微雕都是利用产生的热作用，将脂肪溶解液化，然后慢慢排岀体外，优点是创口小，恢 复较快且有提拉紧致皮肤的作用。缺点是作用范围有硯。无法吸出大量脂肪。通常只用于脂肪不是挺厚的部位， 例如面部，眼袋和富贵包。或者配合其他方式来一起使用。可以挺好的抽脂并收紧皮肤！
四、威塑
威塑的原理是用超声波把脂肪颗粒打碎呈乳状，再用负压仪器吸出脂肪，已达到的目的。所以说威塑也 是一种超声波抽脂辅助仪器，适用于脂肪较少，更精细部位的雕刻，一个缺点，就是做威塑，大面积部 位至少会有8个切口，且没有收紧皮肤的功效。
五、酷塑冷冻
是一款非侵入式仪器方式，但是需要疗程，才能达到理想效果，单次的減脂量只有吸入量的22%，所 以是比较有限的，但是多次做，还是有效果的，缺点：需要多次，银子昂贵！
总的来说，常用的方式就是负压和水动力，这两种的效果明显，适用范围广，其他的仪器都是 辅助的，能在的同时，收紧皮肤，才是关键！但是负压和水动力都对操作老师要求挺高，好的 老师才能做出平整的效果！

1香港的米线都要给我吃完了 真的好好吃！
2 hk 星爸爸才有的鲜奶日式焙茶换燕麦奶少甜yyds[good]
3hk版“大渔”抵到烂!!!
4由于在hk走到脚废 晚上很晚睡第二天上班困到爆炸（上班时间睡觉 中午不吃饭又睡觉 下午开始头痛到爆炸）晚上叔叔阿姨叫我吃药 我又从9点睡到将近12点 老公切了水果给我恰然后我又继续睡…
5 睡醒 新发（叉烧真的太好吃了 回家又打包了一例）
6 吃完下雨“才哥”用他的衬衫给我遮雨
7 今日“减脂餐”
8 笑死我了真的 老公专治乱停车哈哈哈哈哈哈哈哈哈
9 老公要回公司上班咯（开始准备异地恋了呜呜呜）收拾点衣服回自己家住惹[泪][泪][泪][泪]