#一起养生[超话]##黄色营养早餐
这一餐，绝对不止40种以上的食物啦[666]
通常我们吃的食物中，
精致碳水比较多，
而#几乎全部营养都在胚芽和麸糠里：
#纤维、B族、矿物质、维生素E
我们吃的粥粉面饭，
只是提供了糖和少量的蛋白质。
精致碳水也叫“不良”食品。[白眼]
因为热量很多，营养非常少！
而#我们需要的是少热量、多营养的食物。
You are what you eat !
改变食物的结构，
也就改变了身体的质量[偷笑]
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精致碳水也叫“不良”食品。[白眼]
因为热量很多，营养非常少！
而#我们需要的是少热量、多营养的食物。
You are what you eat !
改变食物的结构，
也就改变了身体的质量[偷笑]
#健康生活[超话]##黄色营养早餐
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通常我们吃的食物中，
精致碳水比较多，
而#几乎全部营养都在胚芽和麸糠里：
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