我最最最爱的醉蟹上市了[全力以赴][全力以赴][全力以赴]
一口气吃三只，婆子也自制了醉蟹给我送来了一盒，今天同事找我秦昊减肥法，我要背着她晚上大吃特吃醉蟹然后告诉她今天坚持住了[馋嘴]只喝了水（没办法谁抵抗得了醉蟹呢）

昨天还买了爱吃的鸡翅、最爱的关东煮（配上潮汕牛筋丸真的巨好吃）、还有新喜欢的山姆苏打饼、尝试了零食第一名的蘑菇脆超级超级香[苦涩]听说吃了不会胖[泪]好吃没踩雷

之前上班总是很随意，今天粉饼打底了一下，决定以后还是精致一些，说不定对减肥有帮助，买点新衣服，为了新衣服总能坚持坚持吧[摊手]以前总想减肥后再买，这次换个思路

今天单位运动会第一天，做了拉拉队队长，给我一个大喇叭，被脏脏包狠狠嘲笑说是卖菜的[草泥马]

【生蚝、鸡腿中也富含牛磺酸！】
虽然大部分功能性饮料中含有牛磺酸，但是有些饮料中的糖分、盐分等也非常容易超标，并不适宜长期、大量喝，如何更安全的补充牛磺酸呢？其实，生活中一些随处可见的食物中也富含牛磺酸！
牛磺酸其实在生活中很常见，很多食物中都富含丰富的牛磺酸。特别是扇贝、生蚝、鱼类等海鲜以及日常常见的鸡腿等肉类食物中。
牛磺酸主要来自动物性食物，植物中的含量很低或不能检出。
1、生蚝汤
海鲜中，富含牛磺酸的品种很多，比如扇贝，每100克扇贝富含827毫克的牛磺酸，妥妥的“牛磺酸大户人家”！
但小凤Emma更推荐一款生蚝汤，这是因为生蚝除了富含有牛磺酸外，对于男性而言，生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。因此食用生蚝可以提高性功能。传统医学也认为，生蚝可以提高肾阳，增强性能力。
而对于女性而言，常喝生蚝汤，能够提高女性荷尔蒙，另外，生蚝里的铁元素、钙元素都能让女性的皮肤更细腻红润。
用生蚝做成的汤，不仅可以补钙、补锌、补充维生素B12、其中富含的氨基酸还可以提高机体免疫力、还能降低胆固醇。但要注意，尿酸高的人还是要慎吃生蚝的。
2、鸡腿
如果你不爱吃海鲜，日常生活中也可以吃一些肉类，比如鸡腿，也可以补充牛磺酸。
欧洲食品安全局建议，每日牛磺酸摄取量不要超过 1g/公斤体重，牛磺酸虽然好，但是补充过量会加重肝肾负担。#凤凰大健康虚拟医生小凤Emma[超话]#

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