福州
1️⃣看了蔡依林Ugly Beauty 演唱会
2️⃣吃了肉片
买肉片的时候发生了点小插曲
我问老板肉片是什么
老板：你不知道是什么吗？你没有吃过吗，你在福州
我：刚来的
3️⃣去了三坊七巷，爱心树打卡
4️⃣在明达美食街吃了四果汤，冬阴功汤（在福州吃泰餐，别管✋ps.冬阴功汤不太好吃，有点咸，不辣）
5️⃣打卡唐沫茶兮（三坊七巷店排了几十杯，跑远点到别的店买一样很多人）
福州之行结束
[泪][泪]就像蔡依林在昨晚演唱会上说的，出去这个场馆之后，要再继续过着“正常”的生活

早晨醒来闭眼做床上操:抓挠和扣齿同时，，然后双脚对齐面同时向下√收回脚面脚心根使劲 向前伸脚尖向后√，重复。两竖起并拢向外摆的侧面放到床上，注意伸直膝盖不能弯，重复。平躺向上先踢一条腿脚尖向后√，后根向前伸。注意用力。或者用手辅助，两手环抱。感到大后大筋被抻拉的感觉，重复。换另一条腿同样。双向上和床成90度，两条腿同时向上伸，伸，注意面向下√，保持这个动作。双腿放到床上同时向上双脚并拢同时用力向上向下走双一直走成弧形时脚尖触到头上方床（眼腰部有问题不建议做这个动作）双弯曲空蹬，注意每蹬一下一个膝盖都要过另一个膝盖。重复。侧身躺好一只手可以扣住床边然后一条腿向上方用力抬起，注意整条腿保持伸直。重复，换另外一个侧面躺好，抬另一条。平躺两条腿打开尽量打开大点再大点，不要动保持这个动作。也起到抻筋作用，相当于劈横叉。躺到床边一条达拉床下侧向下向下再向下，另一条侧向上向上在向上一直没法再向上了，保持这个动作，相当于劈竖叉。平躺双手抓住床边另一只手可以抓住️，收，双膝并拢，上半身不动。腰部和向左放在床上再向右，重复这个动作（治疗腰间盘问题）。平躺双手同时向上伸在向上，打开放到床上收起击掌重复。平躺双手同时向上举过头顶放到床上伸，伸，向前伸，再伸，感觉全身被抻拉。同时两腿并拢，双脚脚面向下√用力，腰部用力，保持这个动作，相当于伸懒腰。然后两手收回手心放床上，全身用力抻。保持这个动作。翻过身趴在床上，一支手向向上抬。✋朝向头部，抬再抬。重复。换另一只手做。一只手向右上方伸，伸用力伸，整个胳膊感到抻拉。✋向外，一下，两下……收回来胳膊贴着身体，手臂抬起用力在用力画个弧形放到头部上方床上。重复。换另一只手同样做。一条腿向上抬起再抬起用力，重复，换另一条腿同样做。双腿并拢同时向上在向上抬起，同时头，颈椎，双肩也抬起整个身体成括号型保持一会儿感觉整个身体被抻拉，再来一次，再来……。（整个过程不要枕头）。慢慢翻身，缓慢坐起。双腿达拉床下。双手上下捋耳朵，重复。干梳头（可以网上买一个木梳或者五指梳，前后梳）三分钟后下床。（下雨出不去锻炼，或者天太热。你就做这套床上操。整个下来也要用一个小时的呦！）该干啥干啥！这是我通过网上多个锻炼视频柔和在一起的。您觉得还行你就练练。觉得哪个项做不了就不做。其中做脸部手部膜，（十五分钟后取下来。人老心不能老，臭美可以使自己出去做什么事情更自信。这个年纪了还做面膜，还化妆，喷香水。他们舌头不累让他们说去！咱也没犯法不是！哎！我高兴！管得着吗你[偷笑]））俗话说筋长一寸多活十年，咱活999，别活一千年（那句话怎么说来着，前年……万年……[破涕为笑]）

栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花。这句话是小时候听样版戏《红灯记》中的唱词，它用于生活的方方面面。那天，一个企业高管与我握手时，她整个手掌迎接我的手掌，我下意识地缩回手掌，只留下一小撮指尖。女汉子从来没有做过这种事，这是第一次。之所以说女汉子，就是，从来没有淑女的样子。那天有那一出，是女汉子心胸狭窄了一些，那是报了十几年前的一次握手。那次，女汉子像往常一样伸出手掌，女汉子要么不伸手，伸手肯定是饱满的手掌✋，然而，女企业高管只给了女汉子软软绵绵的手指，那样的敷衍了事，着实让我个记忆力特好的人小心眼地记了十大几年。女汉子是天生思维跳跃的人，那以后，很自觉地，清高地，再也没有向这女企业高管伸过手。这次，是一个特殊的场景，礼节性地握手自然少不了，于是，出现了前面所说的女汉子下意识的报复行动。当时，女汉子感觉到女企业高管手掌的疑惑，在女汉子看向其他人与其他人握手时，直视能看到三百度左右东西的女汉子，看到女企业高管惊诧地看了女汉子一眼。女汉子不是那种趋炎附势的人，并不会因为女企业高管退了而怎么样。而是，一个人，无论身居何位，都该记住：官，做得再大总有退下来的一天，何况，只是一个企业高管呢？平民百姓会记住别人的好，但，坏，也是记得的哦。