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夫虚静恬淡、寂漠无为者，万物之本也……静而圣，动而王，无为也而尊。
朴素而天下莫与之争美。
夫明白于天地之德者，
此之谓大本大宗、与天和者也。
与人和者谓之人乐，
与天和者谓之天乐……
齑万物而不为戾，
泽及万世而不为仁，
长于上古而不为寿，
覆载天地、刻雕众形而不为巧，
此之谓天乐。
故曰：知天乐者，其生也天行，其死也物化。静而与阴同德，动而与阳同波。
故知天乐者，无天怨，无人非，
无物累，无鬼责。
故曰：其动也天，其静也地，
一心定而王天下；
其鬼不祟，其魂不疲。
一心定而万物服。
言以虚静推于天地，通于万物，
此之谓天乐。
天乐者，圣人之心以畜天下也。
～《庄子》外篇·天道第十三
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天道运而无所积，故万物成；
帝道运而无所积，故天下归；
圣道运而无所积，故海内服……
夫虚静恬淡，寂漠无为者，万物之本也～
《庄子》外篇·天道第十三
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疏通背部，比做脸还重要
按摩后背：「背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。

背部是五脏六腑的反应区，比如，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，背部健康与否，直接关系着人体脏腑是否能正常运转。养护后背，就是在养五脏六腑，调的是心，肝，脾，肺，肾。

民间中医符天昇说：“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。” 一个道理，把背疏通了，脸也就干净了。

春天，万物生发，是一个推陈出新的节令，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，春季背部艾灸，就是最好的选择。

拉伸膀胱经或者艾灸是养背最直接、最有效的保养方法，其具有温通之性，温能补其虚，通能化其瘀。简单来说，艾灸背部可以升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒！

保健灸取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴，每次每穴各20分钟，这样可以让气血正常循环起来。如果脾气大，可以加灸合谷穴、太冲穴。

.睡前热水泡脚，降压安眠
睡前泡脚，水温比平时高一些（就是普通的热水），泡上15～20分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。
泡脚尤其适合气盛于上的人，比如高血压，比如偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等。有这些问题的话，泡脚建议加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。

☀️.想得开放得下，疾病自然走
保持恬淡、心静心宽、愉快对女性尤为重要，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。
「至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。」 https://t.cn/AigLmd2q