《坦途如愿》

九月季落，又是一秋，
人间十月，定有幸事，
九月再见，十月你好。
愿你付出甘之如饴，
愿你所得归于欢喜。

九月最后一天，
漫漫时光，浓淡相宜，
人海茫茫，远近相安，
储存阳光，必有远方，
心中有暖，不惧荒凉。

九月的最后一天，
阳光不燥，微风正好，
跟九月告別，和十月相拥，
愿岁月温柔以待，
愿你不慌不忙，不忧不伤，
所行化坦途，所求皆如愿。

九月最后一天，漫漫时光，浓淡相宜，人海茫茫，远近相安，储存阳光，必有远方，心中有暖，不惧荒凉。

早上好☀️
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岱川博士提出过一个很有趣的理论。

他说，当人在生活或工作中深感疲惫时，恢复精力的秘诀，其实是脱离的能力。

而通过读书，人可以暂时忘记当下的琐碎，去体验新奇的生活。

比如在小说里，你能感受到主人公的爱恨情仇，自己的感情也会被调动起来；

比如在诗文中，你能透过诗人的视角体会人情世故，对人性的理解也会深刻一些。

书籍就像一座充电站，能在你心累的时候提供一个出口，让你丰盈自己的灵魂。

也像一座避难所，能让你在不想面对任何人事的时候，躲到无人的角落。

俞敏洪曾说：“阅读，是人对自己一种精神上的拯救。”

当你读的书越多，便越不会被生活的琐碎困住。

看得越透彻，你的心态便越稳定，情绪自然能很快复原。

感到疲惫时，就翻开一本你喜欢的书。在阅读中恢复精力，能量充满了，你又能拥有元气满满的自己。

收纳师舛田光洋，认识一个女孩。

女孩说自己每天都心烦意乱，做什么都理不出头绪。

他本以为女孩遇到了麻烦，但一番了解过后，才发现背后另有缘由。

原来，女孩从来不整理自己的房间，生活的地方就像一个杂物间。

于是他对女孩说：“你的房间就是你自己。”一个人若是任由房间变得脏乱，那他的人生也会被各种琐事所影响。

而房间整洁了，人的生活才会变得规律，精神也会越来越昂扬。

京瓷公司曾面临经营危机，员工纷纷离职。稻盛和夫被困扰许久，烦躁至极时，开始每天在工厂里做清洁。

在打扫的过程中，他内心的躁郁渐渐平息，也能够沉下心来思考公司的问题。

就这样，他想出了解决办法，最终令京瓷活了下去。

《断舍离》中有个观点：房间整洁与否，体现着一个人的心境。

心情烦躁的时候，与其坐着胡思乱想，不如动起来整理一下自己的房间。

看着杂乱的房间一点点变得整洁，物品井然有序，内心也会变得踏实。

因为在打扫时，扫除的不仅仅是灰尘，还有脑海里纷繁的思绪。

无声处存悲喜，清净中有从容，房间干净了，你的情绪也会随之变得平静。

1965年，加州大学曾开展过一个项目。研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查运动和情绪的关系。

结果显示：每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，更不容易愤怒，心态也更加稳定。

这是因为，运动能够抑制大脑神经元放电，同时分泌多巴胺，提高人处理情绪的能力。

当你在暴躁的边缘徘徊，请立马站起来，去做点自己喜欢的运动。

可以是徒步，在野外感受大自然的宁静，让身心放松下来。

可以是骑行，把注意力集中在前方的道路上，清空内心的情绪。

可以是跑步，感受风景一步步从身旁倒退，头脑也恢复冷静。

任何一种你擅长的运动，都可以成为你情绪的灭火器。

让你在着急上火的时刻，快速冷却自己，恢复到淡定平静的模样。

村上春树曾在书中写过他跑完马拉松的情景：我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。 

解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。

 体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。

当你步履不停地奔跑时，你的心也会随着脚步去到远方。

听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受威风拂过你的耳旁。

在运动中和情绪和解，那些让你愤怒的事，都会在大汗淋漓后得以释然。

心理学博士盖伊·温奇提出过一个概念，名为“情绪药箱”。

就像普通药箱中储存着治疗身体的药品，心情不好时也需要解药来治愈。

他说，情绪急救不是要我们把负面情绪全部割舍掉，而是要我们学会处理和转化它们。

当你感觉自己状态很差，不要畏惧，也不要任由自己沉沦进负能量的深渊里。

学会自己给自己上药，治愈负面的情绪。

心情变好了，烦恼就少了，保持积极的状态，你的人生也将从此发生改变。