#爆发吧人鱼线# 帕梅拉第390天，街舞第145天 ​​​,手臂第143天，八段锦第1天，小垫步3.8万。

#向往的美食# 超市里的苹果好水灵啊

秋冬天三部曲就是:炒板栗+烤红薯+烤玉米

烧饼，排队人好多，没买来吃，减脂太难了，看着就香，挤到人群里就为了拍照片 ，还好吃过了，要不根本顶不住，怎么都得炫一个

柿子也是带着秋天性质的，在季节不明显的地方，只有通过食物来体验一下季节的变化。

大闸蟹也是，选到一只少了一个鏊和一只爪的螃蟹，看中的就是这种生猛，通常都是买一只来当瓜子一样慢慢吃，还买了点金针菇来拌蟹汁吃。

秋天天气好舒服

终于看到现实版的萝卜刀了，根本玩不来啊，那些觉得玩萝卜刀有碍小朋友成长的，是不是有点:我这样的玩具都玩不了？被自己蠢到的恼羞成怒，当然更是为了引流密码。有些人就是这样，错误被指来，就要从别的地方找补来迁怒你一轮。上周还被骂了，把事实无法辩驳的摆在对方面前，然后被对方指着鼻子骂，要不是场合不合适，我能用你的方式把你骂哭了，毕竟是阿九的粉丝。以前还会想去解释解释，现在，算了，自我成长只能自己完成，突兀的外力作用微乎其微

#跳跳的变美课堂#乔妹科普:方式有哪些？各有什么区别？
抽脂水动力威塑腰腹大腿面部
乔妹跟大家唠一唠：目前老师主流操作的仪器和这些仪器的操作原理，适用性等等！

目前采用的技术和设备有挺多种，包括负压，水动力，威塑，黄金微雕，光纤，冷冻等等！
常用的有以下几种方式：
一、负压
这是传统的一种方法，经验应用40余年，其原理是先肿胀液，等待脂肪充分吸收膨胀溶解后再用负压仪 器把脂肪细胞吸出来，均匀抽吸，以达到平整的目的。就是有一个要求，负压对老师技术要求高，如果 老师操作负压的经验不足，容易造成皮肤凹凸不平、松弛等后遗症。
二、水动力
水动力是在负压仪器的改进版。在原基础上，增加了分离脂肪细胞这个步骤，也就是一边冲洗一边抽吸 ，这样可以降低血管、神经及其他组织的受损机率，出现大型后遗症的可能性也更低。
三、光纤/黄金微雕
光纤和黄金微雕都是利用产生的热作用，将脂肪溶解液化，然后慢慢排岀体外，优点是创口小，恢 复较快且有提拉紧致皮肤的作用。缺点是作用范围有硯。无法吸出大量脂肪。通常只用于脂肪不是挺厚的部位， 例如面部，眼袋和富贵包。或者配合其他方式来一起使用。可以挺好的抽脂并收紧皮肤！
四、威塑
威塑的原理是用超声波把脂肪颗粒打碎呈乳状，再用负压仪器吸出脂肪，已达到的目的。所以说威塑也 是一种超声波抽脂辅助仪器，适用于脂肪较少，更精细部位的雕刻，一个缺点，就是做威塑，大面积部 位至少会有8个切口，且没有收紧皮肤的功效。
五、酷塑冷冻
是一款非侵入式仪器方式，但是需要疗程，才能达到理想效果，单次的減脂量只有吸入量的22%，所 以是比较有限的，但是多次做，还是有效果的，缺点：需要多次，银子昂贵！
总的来说，常用的方式就是负压和水动力，这两种的效果明显，适用范围广，其他的仪器都是 辅助的，能在的同时，收紧皮肤，才是关键！但是负压和水动力都对操作老师要求挺高，好的 老师才能做出平整的效果！

162 54.2 减肥一周吃什么｜Day2 掉了1.4斤
P1 公司楼下的快餐，挑的都是热量低的菜。贼拉难吃，不过还是全吃了
P2-4 减脂版可乐鸡翅根用的零度可乐味道也巨难吃，煮了8个吃了4个，菜和蘑菇也是吃了一半的分量
P5 从Eva姐姐家拿的蒜茄子被香菜被刺，把蒜和香菜都扒拉出去后，吃了一条
P6今早裸体体重53.25
*昨天属于是吃饭运谷底的一天！一晚上身体都不太舒服，10点多就睡着了。今天状态恢复了很多，一句话好身体是最重要的！
#日常##plog#