（暴哭）❤️今年是我和你认识的第20年 我们度过了彼此人生中最重要的青春美好年华 今天 我的女孩结婚了 但是无论怎样 你在我这里永远都可以做天真烂漫的小女孩 我永远是你的树洞

春风不必趁早 冬霜不会迟到 最好的你们在最好的时间遇到了彼此 往后余生 风雨平淡是彼此 柴米油盐是彼此 百年琴瑟是彼此 祝福我的女孩新婚快乐 甜蜜幸福！！❤️
（暴哭！）

READING

-专注于一个关于自我超越的目标，而不是击败他人的目标。

-问题不在于从众，而在于看清自己的真实需求。

-个人边界就是我们靠自己建立起来的身体、情感、精神的界限，用来保护自己不受他人的利用、侵犯和控制的安全领地，也就是我常说的个人底线和原则。

-高敏感人群通常对自我的肯定没有那么充分，所以很需要通过外部反馈来了解自己是不是做得好、是不是出色、有没有让人舒服。说白了，就是不自信，把价值感的评价体系放在外部，对自身地关注度有缺失。

-从小我就会把这些对我的评价反击回去，别总觉得我需要像别人一样，其实我并不需要，是你们的期待、你们需要，那么你们需要的事情就不应该由我来解决。

-把反馈看得那么重要，不如把自己的感受放在第一位，这样你可以比较快地做出决定，也比较容易获得快乐。

-换一种心态，把不断变化的工作当成一种闯关模式。

-推己及人，放开视野。

-对嫉妒嘲讽怀感谢之心，被表扬赞美时也不得意忘形。（我有个朋友很有意思，每次被人冷嘲热讽他都特别开心，因为他觉得别人嘲讽他一定是嫉妒他过得好，这就说明别人过得特别不好；而当有人表扬他的时候，他又会把自己被夸的原因记在备忘录里，因为他要时刻告诉自己以后要保持这样做人做事的方法。）
/今天被夸了，裙子好看，很适合我～鞋子也好看，看起来很舒适。

• 把这件事情放到漫长人生中，它只是一个极小的刻度。

-共情是能力，不单纯是善良的表现。（因为骗子也可能利用）共情去隐秘行骗。

-共情的核心是一个人要有完善的自我系统，能对自己的情绪、情感、时间、精力做好管理。

-理解别人是共情，理解别人之后的行动叫共识。共情是起因，共识是手段，共同利益是结果。

-两个人想达成共识是需要沟通的，也需要建立边界感。

-假共情，或者是浅表层面的同情。（很难做到真正的感同身受，除非你与对方有类似的精力）

-真共情能提供情绪价值。“人要永远爱自己。”有勇气也有力量去拒绝掉一些不合理的要求。

-观察。不要对现状发表任何评价，也不要急于给出意见。试着进入对方的世界；接受。不管对方传达给你的是正面的还是负面的东西，先不要急于去否定或者肯定，也不要做价值判断，只需要把自己当成一个安全又靠谱的树洞就好，让对方知道他是被理解、被关心、被接纳的；换位思考。从对方的角度为他的行为寻找合理性；传递，表达尊重。比如一个拥抱，给一杯水，他的所有情绪都是能被理解、被看见的。

-先有自我，再去共情。每个人都应该有一套正在运行的人生驾驭系统，先满足自己，把自己该做的事情做好，再在心情愉悦且有余力的情况下支持别人。没有人可以共情所有人，也不必要求自己共情所有人。

#互动问题##亲爱的树洞#因为男朋友总是记不住我说过的事情，我们两个已经好几天没联系没说话了，他给我发了3天信息，我一句也没回应。第四天，他就不再联系我了。心理清楚得很，知道他的优缺点，也知道两个人也不会有结果，现在的状态是不是默认分手了？心理没有很伤心难过，也没有哭。只是觉得不合适就算了，也不必再浪费彼此的时间了