#相阅南图##邂逅阅时光# 书展速递 | 第八届鲁迅文学奖获奖作品选展
《诗歌植物学》
作者:臧棣
索书号:I227.1/1746
馆藏地:中文图书借阅/典藏中文图书
《诗歌植物学》为臧棣自写诗以来,关于植物的诗歌全集,全书涵盖了日常生活中所能见到的全部的植物,是诗歌史上罕见的集中书写植物的诗集,也是臧棣诗歌中独树一帜的一脉,有着高度的丰富性和充足的话题感。臧棣的诗歌,表达着他对世界、生命和语言隐忍的热爱。他的节制、犹疑,使他对事物作出精密测量的同时,也迷恋于词语的独特构造和诗艺的繁复表达。生活深度,物质表象,语言和语言、语言和感觉之间的细微差异,都是臧棣的诗歌主题,他的写作,既是一次内心的辩论,也是一种语言的争吵。
《诗歌植物学》
作者:臧棣
索书号:I227.1/1746
馆藏地:中文图书借阅/典藏中文图书
《诗歌植物学》为臧棣自写诗以来,关于植物的诗歌全集,全书涵盖了日常生活中所能见到的全部的植物,是诗歌史上罕见的集中书写植物的诗集,也是臧棣诗歌中独树一帜的一脉,有着高度的丰富性和充足的话题感。臧棣的诗歌,表达着他对世界、生命和语言隐忍的热爱。他的节制、犹疑,使他对事物作出精密测量的同时,也迷恋于词语的独特构造和诗艺的繁复表达。生活深度,物质表象,语言和语言、语言和感觉之间的细微差异,都是臧棣的诗歌主题,他的写作,既是一次内心的辩论,也是一种语言的争吵。
调换一下任务的顺序,会让你变得不那么劳累。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现,当面临难度大的任务时(那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作),如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话,能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务,总的来说要付出更多努力,但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时,正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说,他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到,他们都有不同的待办事项清单,但这些任务往往冗长乏味,占据他们一天的时间。人们会将经验平均化(而非把所有经验总合在一起),以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想,要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心,并且在一天结束时还有满足感呢?
赖提到:“尽管有些任务会更无聊困难,但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到,他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来,他们好奇,如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来,会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候,做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现,比如“Leader-Driven Primacy Effect(先行主导效应)”,即比起后发生的事,人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect(后发效应)”形成了鲜明对比,后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”,也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述,以及他们在这段经历结束时的感受。例如,在痛苦或者愉悦的体验之后,人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应,研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动:他们要求人们在握手时施加一定的压力,然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动:参与者以字母排序对书名进行排序,同样有难易之分。最后,研究人员要求参与者表演一场客户服务互动,他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件(困难版+简单版)。
在每项任务活动中,研究员会调整简单任务的位置,要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾;也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言,只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说,原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化,然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方,在“美德/恶行”实验中,当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候,他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到:“当这份任务极其困难,并且与其他任务都不相似,或者需要花很长时间才能完成,那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同:有些人就是喜欢挑战,并且想要达成艰巨任务。
总之,采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事,这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究,我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”,赖分享道。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现,当面临难度大的任务时(那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作),如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话,能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务,总的来说要付出更多努力,但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时,正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说,他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到,他们都有不同的待办事项清单,但这些任务往往冗长乏味,占据他们一天的时间。人们会将经验平均化(而非把所有经验总合在一起),以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想,要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心,并且在一天结束时还有满足感呢?
赖提到:“尽管有些任务会更无聊困难,但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到,他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来,他们好奇,如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来,会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候,做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现,比如“Leader-Driven Primacy Effect(先行主导效应)”,即比起后发生的事,人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect(后发效应)”形成了鲜明对比,后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”,也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述,以及他们在这段经历结束时的感受。例如,在痛苦或者愉悦的体验之后,人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应,研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动:他们要求人们在握手时施加一定的压力,然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动:参与者以字母排序对书名进行排序,同样有难易之分。最后,研究人员要求参与者表演一场客户服务互动,他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件(困难版+简单版)。
在每项任务活动中,研究员会调整简单任务的位置,要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾;也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言,只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说,原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化,然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方,在“美德/恶行”实验中,当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候,他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到:“当这份任务极其困难,并且与其他任务都不相似,或者需要花很长时间才能完成,那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同:有些人就是喜欢挑战,并且想要达成艰巨任务。
总之,采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事,这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究,我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”,赖分享道。
一个扶阳大穴,是身寒多病者的纯阳“大药”,有回阳保命之功!
说到艾灸扶阳,大家第一个会想到关元,也有人会想到神阙、命门等。但是今天给各位介绍的是一个常人基本没用过、历代医家却非常重视的一个纯阳大药——申脉!
申脉穴,被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”,为什么呢?请看细细道来。
申脉别名阳跷,是足太阳膀胱经上的大穴;
是奇经八脉之阳跷脉(阳跷主一身左右之阳)的大穴;
是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴;
是八脉交会穴之一,本穴物质中既有天部之阳气,又有地部之经水!
主要功能:补阳益气,疏导水湿!
是储存人体元气的大药库。
位置:在足外侧部,外踝直下方凹陷中。
适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
分享一个中医的案例:
一天,门诊来了一位病人,佝偻着肩背,歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他,只见这位患者脸上、两眼有些浮肿,额头上也湿淋淋的,一看就是典型的阳虚症状,瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀:"腰背屈强腿痛,遍身肿满汗头淋。"病人不正好是这句话的真实写照吗?
经过仔细的问诊,病人告诉我,前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了,不发烧也不咳嗽,只是觉得胸口很闷,说话提不起气,开始他也没在意。结果两天后,全身一阵阵地出冷汗,尤其是早上起床时,脸部浮肿得厉害。诊断后,我给他开了一服发汗解表的小青龙汤,然后在他的申脉穴上扎了一针,一针下去,病人佝偻的身躯渐渐能伸直了,出汗也比刚才少了,感觉身体舒服了许多。
"腰背曲强腿痛",是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳,用这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。
人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做"拘急收引",而申脉穴有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。可是,不会针刺怎么办呢?
八脉交会穴,既能针又能灸,"针刺则治病,灸治则养命",针刺不可能人人掌握,艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法,适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉,有人说八脉交会穴好比核反应堆,能量巨大,一治一大片,此言非虚
当身体受了风寒,点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。
不妨灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰,这就是阳气不能通达人体末端的表现,艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。
开启“好睡眠”
文章内容仅供参考,非中医专业人员请勿试药。
说到艾灸扶阳,大家第一个会想到关元,也有人会想到神阙、命门等。但是今天给各位介绍的是一个常人基本没用过、历代医家却非常重视的一个纯阳大药——申脉!
申脉穴,被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”,为什么呢?请看细细道来。
申脉别名阳跷,是足太阳膀胱经上的大穴;
是奇经八脉之阳跷脉(阳跷主一身左右之阳)的大穴;
是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴;
是八脉交会穴之一,本穴物质中既有天部之阳气,又有地部之经水!
主要功能:补阳益气,疏导水湿!
是储存人体元气的大药库。
位置:在足外侧部,外踝直下方凹陷中。
适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
分享一个中医的案例:
一天,门诊来了一位病人,佝偻着肩背,歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他,只见这位患者脸上、两眼有些浮肿,额头上也湿淋淋的,一看就是典型的阳虚症状,瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀:"腰背屈强腿痛,遍身肿满汗头淋。"病人不正好是这句话的真实写照吗?
经过仔细的问诊,病人告诉我,前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了,不发烧也不咳嗽,只是觉得胸口很闷,说话提不起气,开始他也没在意。结果两天后,全身一阵阵地出冷汗,尤其是早上起床时,脸部浮肿得厉害。诊断后,我给他开了一服发汗解表的小青龙汤,然后在他的申脉穴上扎了一针,一针下去,病人佝偻的身躯渐渐能伸直了,出汗也比刚才少了,感觉身体舒服了许多。
"腰背曲强腿痛",是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳,用这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。
人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做"拘急收引",而申脉穴有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。可是,不会针刺怎么办呢?
八脉交会穴,既能针又能灸,"针刺则治病,灸治则养命",针刺不可能人人掌握,艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法,适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉,有人说八脉交会穴好比核反应堆,能量巨大,一治一大片,此言非虚
当身体受了风寒,点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。
不妨灸一灸申脉穴,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰,这就是阳气不能通达人体末端的表现,艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。
开启“好睡眠”
文章内容仅供参考,非中医专业人员请勿试药。
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